{"id":1238,"date":"2022-11-25T08:11:58","date_gmt":"2022-11-25T08:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/"},"modified":"2025-09-03T12:53:14","modified_gmt":"2025-09-03T12:53:14","slug":"jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/","title":{"rendered":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku &#8211; 2 odcinek"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W drugim odcinku podcastu Zdrowie w toku go\u015bcili\u015bmy Magdalen\u0119 Czersk\u0105, jelitolog oraz pasjonatk\u0119 medycyny funkcjonalnej. G\u0142\u00f3wnym tematem rozmowy, jak\u0105 przeprowadzi\u0142a z ni\u0105 Izabela Wojciuk by\u0142y sposoby na budowanie odporno\u015bci u dzieci w zdrowy, naturalny i skuteczny spos\u00f3b. Rozmowa toczy\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na tematy dotycz\u0105ce tego, co to jest tak naprawd\u0119 odporno\u015b\u0107, zar\u00f3wno u dzieci jak i doros\u0142ych czy tego, czy zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy ma wp\u0142yw p\u00f3\u017aniej na odporno\u015b\u0107 u narodzonego dziecka. Jelitolog Magdalena Czerska opowiedzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c o suplementacji u dzieci: czy warto s\u0105 stosowa\u0107 oraz jakie produkty wed\u0142ug niej s\u0105 najlepsze dla wspierania odporno\u015bci. A jak jelita, to poruszona zosta\u0142a te\u017c kwestia paso\u017cyt\u00f3w i tego, co one maj\u0105 wsp\u00f3lnego z odporno\u015bci\u0105!\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Wplyw_zdrowia_jelit_na_odpornosc_u_dzieci\" >Wp\u0142yw zdrowia jelit na odporno\u015b\u0107 u dzieci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Zdrowie_kobiety_w_ciazy_i_zdrowie_dziecka\" >Zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy i zdrowie dziecka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Chorowitosc_malych_dzieci\" >Chorowito\u015b\u0107 ma\u0142ych dzieci\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Odpornosc_u_dzieci_%E2%80%93_jak_ja_budowac_od_podstaw_Plan_podcastu\" >Odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; jak j\u0105 budowa\u0107 od podstaw? Plan podcastu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Transkrypcja_%E2%80%9CJak_budowac_odpornosc_u_dzieci%E2%80%9D_Rozmowa_z_Magdalena_Czerska\" >Transkrypcja \u201cJak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci?\u201d Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Co_jest_najwazniejsze_w_kontekscie_budowania_odpornosci_u_dzieci_czy_doroslych\" >Co jest najwa\u017cniejsze w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u dzieci, czy doros\u0142ych?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Suplementacja_przed_w_trakcie_i_po_porodzie_%E2%80%93_dlaczego_jest_wazna\" >Suplementacja przed, w trakcie i po porodzie &#8211; dlaczego jest wa\u017cna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Badania_dla_matek_po_ciazy\" >Badania dla matek po ci\u0105\u017cy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Jakie_badania_dla_niemowlat\" >Jakie badania dla niemowl\u0105t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Czy_podkrazone_oczy_to_nie_jest_jeden_objawow_pasozytow_u_dzieci\" >Czy podkr\u0105\u017cone oczy to nie jest jeden objaw\u00f3w paso\u017cyt\u00f3w u dzieci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Wplyw_pasozytow_na_uklad_odpornosciowy_u_dzieci\" >Wp\u0142yw paso\u017cyt\u00f3w na uk\u0142ad odporno\u015bciowy u dzieci\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#1000_dni_od_porodu_%E2%80%93_co_to_takiego\" >1000 dni od porodu &#8211; co to takiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Wyzsza_temperatura_a_budowanie_odpornosci_dziecka\" >Wy\u017csza temperatura, a budowanie odporno\u015bci dziecka\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Probiotykoterapia_i_suplementacja_wzmacniajaca_odpornosc_u_dzieci_u_dzieci\" >Probiotykoterapia i suplementacja wzmacniaj\u0105ca odporno\u015b\u0107 u dzieci\u00a0 u dzieci\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Apteczka_SOS_dla_dzieci_i_nie_tylko\" >Apteczka S.O.S dla dzieci i nie tylko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Olej_z_czarnuszki_na_odpornosc\" >Olej z czarnuszki na odporno\u015b\u0107\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#Budowa_odpornosci_u_dziecka_%E2%80%93_podsumowanie\" >Budowa odporno\u015bci u dziecka &#8211; podsumowanie\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_zdrowia_jelit_na_odpornosc_u_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw zdrowia jelit na odporno\u015b\u0107 u dzieci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O tym, \u017ce to co jemy, jak jemy oraz to w jakim stanie s\u0105 nasze jelita, ma wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107, nie ka\u017cdy wie. <\/span><b>Nie wszyscy wi\u0105\u017c\u0105 s\u0142aby stan jelit i og\u00f3lnie uk\u0142adu trawiennego ze s\u0142ab\u0105 odporno\u015bci\u0105! <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">A te dwie rzeczy s\u0105 ze sob\u0105 niezwykle mocno powi\u0105zane i wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem. Dlatego te\u017c do rozmowy zaprosili\u015bmy jelitolog Magdalen\u0119 Czersk\u0105. Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, s\u0142abej jako\u015bci produkty, pe\u0142ne szkodliwych czy potencjalnie szkodliwych sk\u0142adnik\u00f3w mog\u0105 upo\u015bledzi\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Z\u0142y stan jelit to tak\u017ce z\u0142a wch\u0142anialno\u015b\u0107 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w z diety, a nawet nieskuteczna suplementacja, gdy tak\u0105 stosujemy.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowie_kobiety_w_ciazy_i_zdrowie_dziecka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy i zdrowie dziecka<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umiej\u0119tne dbanie o jelita, ich stan i mikrobiom, zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119 a przy tym dobieranie odpowiednich suplement\u00f3w ma wp\u0142yw na nasze zdrowie. Poruszyli\u015bmy r\u00f3wnie\u017c temat \u201c1000 dni do porodu\u201d, rozmawiaj\u0105c o tym, jak zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy ma wp\u0142yw na zdrowie jej dziecka, kt\u00f3re ma wkr\u00f3tce si\u0119 narodzi\u0107. Wbrew pozorom to wa\u017cny temat, chocia\u017c nie tak popularny.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chorowitosc_malych_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chorowito\u015b\u0107 ma\u0142ych dzieci\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzieci, zw\u0142aszcza w wieku przedszkolnym czy wczesnoszkolnym, s\u0105 nara\u017cone na cz\u0119ste przezi\u0119bienia, zachorowania z powodu r\u00f3\u017cnego rodzaju innych infekcji wirusowych. Warto wesprze\u0107 odporno\u015b\u0107 dzieci i pom\u00f3c im chorowa\u0107 mniej i przede wszystkim l\u017cej, je\u015bli ju\u017c ta choroba nast\u0105pi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odpornosc_u_dzieci_%E2%80%93_jak_ja_budowac_od_podstaw_Plan_podcastu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; jak j\u0105 budowa\u0107 od podstaw? Plan podcastu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zatem gdzie zaczyna si\u0119 odporno\u015b\u0107 i jak o ni\u0105 najlepiej zadba\u0107? Kiedy zaczyna\u0107 j\u0105 wspiera\u0107 i co tak naprawd\u0119 powinno by\u0107 pierwszym krokiem ku jej budowaniu u dzieci? O tym dowiesz si\u0119 z naszego podcastu Zdrowie w toku! A dodatkowo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co jest najwa\u017cniejsze w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u dzieci, czy doros\u0142ych?\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1000 dni od porodu &#8211; co to takiego?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zdrowie kobiety w ci\u0105\u017cy wp\u0142ywa na odporno\u015b\u0107 u dzieci?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie suplementy poleca jelitolog Magda Czerska w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u dzieci i w jakim wieku mo\u017cna zaczyna\u0107 suplementacj\u0119?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odporno\u015b\u0107, a paso\u017cyty &#8211; jakie objawy mog\u0105 dawa\u0107 i czy jest to zwi\u0105zane z ci\u0105g\u0142ymi przezi\u0119bieniami?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RE_D7yag_yo\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Transkrypcja_%E2%80%9CJak_budowac_odpornosc_u_dzieci%E2%80%9D_Rozmowa_z_Magdalena_Czerska\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Transkrypcja \u201cJak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci?\u201d Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym, jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci. Przede wszystkim jak zacz\u0105\u0107, jaki powinien by\u0107 pierwszy krok oraz co jest najistotniejsze w tym temacie. Porozmawiamy sobie r\u00f3wnie\u017c o tym, co to jest pierwsze tysi\u0105c dni od porodu oraz dlaczego ten okres jest dla nas tak bardzo istotny. Znajdzie si\u0119 r\u00f3wnie\u017c co\u015b dla przysz\u0142ych rodzic\u00f3w, czyli jak zdrowie matki wp\u0142ywa na odporno\u015b\u0107 nowonarodzonego dziecka. Poruszymy r\u00f3wnie\u017c temat suplementacji, kt\u00f3ra jest niezwykle istotna. Je\u017celi Twoje dziecko cz\u0119sto choruje, ma przewlek\u0142y katar, wysypk\u0119 niewiadomego pochodzenia, to koniecznie pos\u0142uchaj tego odcinka. Paso\u017cyty s\u0105 tematem, kt\u00f3ry jest cz\u0119sto pomijany przez lekarzy, a mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 du\u017cego spadku odporno\u015bci. Zapraszamy serdecznie!<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Spotkali\u015bmy si\u0119 tutaj dzisiaj w bardzo ciekawym temacie. Temacie, kt\u00f3ry jest bardzo cz\u0119sto pomijany przez wielu rodzic\u00f3w. O ile generalnie informacje na temat zdrowego jedzenia zaczynaj\u0105 ju\u017c by\u0107 norm\u0105, to suplementacja jest jeszcze cz\u0119sto takim czarnym koniem naszego zdrowego stylu \u017cycia. Ca\u0142y czas powielane s\u0105 mity na temat tego, \u017ce suplementy s\u0105 z\u0142e i nieprzebadane. Jednak mi osobi\u015bcie wydaje si\u0119, \u017ce \u017cyjemy w takim czasach, \u017ce coraz wi\u0119cej producent\u00f3w zwraca bardzo dok\u0142adn\u0105 uwag\u0119 na to, co produkuje i bardzo dok\u0142adnie te produkty bada. Przede wszystkim \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 na co dzie\u0144 spo\u017cywamy, jest na tyle uboga, \u017ce jednak suplementacja jest nam niezb\u0119dna do prawid\u0142owego funkcjonowania. Dzisiaj na temat suplementacji u dzieci porozmawiamy z matk\u0105. Dlaczego z matk\u0105? Dlatego, \u017ce w\u0142a\u015bnie to matki najlepiej wiedz\u0105, co dla naszych dzieci jest potrzebne i przede wszystkim wiedz\u0105, jakie mog\u0105 mie\u0107 problemy z podaniem tych suplement\u00f3w albo z przemyceniem dobrego jedzenia do diety naszego dziecka. Dzi\u015b jest z nami specjalistka, dietetyk, trener \u017cywienia i jelitolog \u2013 Magdalena Czerska, kt\u00f3ra w centrum swoich bada\u0144 stawia jelito oraz jego funkcjonowanie. Magda przysz\u0142a dzisiaj porozmawia\u0107 z nami i zosta\u0142a wybrana, dlatego \u017ce Magda ma bardzo fajne, holistyczne i ca\u0142o\u015bciowe podej\u015bcie do naszego organizmu.\u00a0<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Magdo, powiedz nam prosz\u0119, co Ty s\u0105dzisz na temat budowania odporno\u015bci u dzieci i co jest takim pierwszym krokiem w temacie budowania odporno\u015bci?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jest_najwazniejsze_w_kontekscie_budowania_odpornosci_u_dzieci_czy_doroslych\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Co jest najwa\u017cniejsze w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u dzieci, czy doros\u0142ych?\u00a0<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Witajcie, witajcie! Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce mog\u0119 tutaj przemyci\u0107 troszk\u0119 mojej wiedzy i mojego do\u015bwiadczenia. W odpowiedzi na Twoje pytanie, b\u0119dzie to bardzo banalne, ale aby zbudowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dziecka i fizjologiczny jego rozw\u00f3j, nale\u017cy zadba\u0107 o zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, poniewa\u017c odporno\u015b\u0107 i zdrowie dziecka zaczyna si\u0119 9 miesi\u0119cy przed jego urodzeniem. Jest to fakt, o kt\u00f3rym my, kobiety, cz\u0119sto po pierwsze nie wiemy. Po drugie, niestety w gabinecie widz\u0119 ca\u0142\u0105 mas\u0119 problem\u00f3w z niep\u0142odno\u015bci\u0105, pary naprawd\u0119 wiele lat staraj\u0105 si\u0119 o dziecko i ta ch\u0119\u0107 posiadania dziecka przy\u0107miewa ide\u0119, \u017ce zdrowy organizm kobiety to zdrowe dziecko. Dlatego kr\u00f3tko odpowiadaj\u0105c na Twoje pytanie \u2013 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">budowa odporno\u015bci dziecka zaczyna si\u0119 w zdrowej, fizjologicznej ci\u0105\u017cy, gdzie wiemy o tym, \u017ce ani wody p\u0142odowe, ani macica, ani \u0142o\u017cysko nie s\u0105 sterylne. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Fenomeny, kt\u00f3re w dalszym ci\u0105gu bada medycyny, stwierdzaj\u0105, \u017ce na przyk\u0142ad \u0142o\u017cysko ma flor\u0119 bakteryjn\u0105 podobn\u0105 jamie ustnej kobiety, wi\u0119c je\u017celi kobieta z punktu widzenia jelita ma dysbioz\u0119 jelit, to dysbioza jelit b\u0119dzie generowa\u0142a po kolei: zasiedlenie ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego, r\u00f3wnie\u017c jamy ustnej, a jak wam wcze\u015bniej powiedzia\u0142am, \u0142o\u017cysko nie jest sterylne. To jest naprawd\u0119 fenomen, \u017ce tam odnajduj\u0105 si\u0119 bakterie, kt\u00f3re nale\u017c\u0105 do flory bakteryjnej jamy ustnej matki. Zaczynamy kompletnie od drugiej strony i tutaj ciesz\u0119 si\u0119 na to, \u017ce mo\u017cemy budowa\u0107 t\u0119 \u015bwiadomo\u015b\u0107, o kt\u00f3rej jest w dalszym ci\u0105gu bardzo cicho, nikt o tym nie m\u00f3wi. Tak\u017ce ci\u0105\u017ca fizjologiczna, zdrowa ci\u0105\u017ca, zdrowie mikrobiomu, kt\u00f3re jest kr\u00f3lestwem naszej odporno\u015bci, zaczyna si\u0119 w\u0142a\u015bnie w zdrowym ciele matki. Na pewno s\u0142uchaj\u0105 nas te\u017c kobiety, kt\u00f3re ju\u017c maj\u0105 kilkuletnie dzieci i wiadomo, \u017ce ten okres ci\u0105\u017cy sobie przebimba\u0142y.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ja w sumie w tamtym okresie nie by\u0142am te\u017c na tyle \u015bwiadoma, wi\u0119c doskonale pami\u0119tam, \u017ce zagryza\u0142am \u017celki, r\u00f3\u017cne czekolady, chipsy i r\u00f3\u017cnego tego typu rzeczy. Je\u017celi w tamtym okresie \u017ale si\u0119 od\u017cywia\u0142y\u015bmy, to co mo\u017cemy zrobi\u0107 dla siebie p\u00f3\u017aniej, kiedy ju\u017c nasze dziecko jest na \u015bwiecie? Co wtedy mo\u017cemy zrobi\u0107 dla naszego dziecka?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_przed_w_trakcie_i_po_porodzie_%E2%80%93_dlaczego_jest_wazna\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja przed, w trakcie i po porodzie &#8211; dlaczego jest wa\u017cna<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Wr\u00f3\u0107my jeszcze do tego porodu. Porodu waginalnego, gdzie pionierzy, kt\u00f3rzy zasiedlaj\u0105 kompletnie niezasiedlony jeszcze uk\u0142ad pokarmowy dziecka, to przedstawiciele grupy Lactobacillus. W por\u00f3wnaniu do cesarskiego ci\u0119cia ci pionierzy wyznaczaj\u0105 szlaki metaboliczne te\u017c dla innych bakterii po to, \u017ceby ten uk\u0142ad pokarmowy, mikrobiom dziecka by\u0142 jak najlepiej zasiedlony. Cesarskie ci\u0119cie to na przyk\u0142ad wyst\u0119powanie bakterii z gatunku staphylococcus czy propionibacterium. To s\u0105 bakterie, kt\u00f3re maj\u0105 ma\u0142o efektywny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy dziecka, bo najwa\u017cniejsze jest \u015brodowisko kwasowo\u015bci, czyli w tych pierwszych kilka nawet godzin, kilka miesi\u0119cy \u017cycia dziecka ci pionierzy, kt\u00f3rzy wyznaczaj\u0105 te\u017c, jakie inne bakterie b\u0119d\u0105 zasiedla\u0107 jelito dziecka. Wi\u0119c jakby pierwszym krokiem to fizjologiczna ci\u0105\u017ca, potem por\u00f3d, a potem karmienie piersi\u0105. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Karmienie piersi\u0105 z racji tego, \u017ce mleko matki jest nie do podrobienia. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">W<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> mleku matki jest bardzo du\u017ca ilo\u015b\u0107 cholesterolu, kt\u00f3ry jest konieczny do tego, \u017ceby nasz m\u00f3zg, uk\u0142ad immunologiczny i uk\u0142ad hormonalny odpowiednio funkcjonowa\u0142y.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Ludzkie oligosacharydy \u2013 co\u015b fenomenalnego, w\u0119glowodany, kt\u00f3re nie karmi\u0105 bezpo\u015brednio dziecka, a karmi\u0105 jego mikrobiot\u0119 i s\u0105 wykorzystywane w\u0142a\u015bnie do tego, \u017ceby nakarmi\u0107 nowe bakterie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zasiedla\u0107 mikrobiom dziecka. Trzeci sk\u0142adnik to t\u0142uszcze. Znowu wracamy do porodu, bo zanim suplementacja i zdrowe \u017cywienie, to pierwsze, najzdrowsze \u017cywienie, czyli mleko matki. Przez 48 godzin nasze dziecko, my, jako ludzie, jeste\u015bmy keto i pozyskuje energi\u0119 z t\u0142uszczy. Natura tak to przewidzia\u0142a, \u017ce laktacja mo\u017ce odby\u0107 si\u0119 troszk\u0119 p\u00f3\u017aniej ni\u017c przeci\u0105gu pierwszych 24 godzin i prze\u017cywamy te godziny na diecie keto. Przez nast\u0119pny okres znowu w najlepszym wypadku jeste\u015bmy karmieni piersi\u0105, wi\u0119c mamy w\u0142a\u015bnie du\u017ce ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w w tym mleku, ludzkie oligosacharydy i inne substancje od\u017cywcze, ale potem zaczynamy rozszerza\u0107 diet\u0119 dla dzieci. W rozszerzaniu diety wi\u0119kszo\u015b\u0107 pokarm\u00f3w to w\u0119glowodany. Oczywi\u015bcie dziecko ma zupe\u0142nie inn\u0105 potrzeb\u0119 energetyczn\u0105, bo non stop si\u0119 rusza. To nie tak jak my, \u017ce zjemy owsiank\u0119, siadamy przed komputerem i nie ruszamy si\u0119 wcale. Ale to dziecko, kt\u00f3re ma inny wydatek energetyczny, faktycznie tych w\u0119glowodan\u00f3w mo\u017ce spo\u017cywa\u0107 ciut wi\u0119cej ni\u017c doros\u0142y cz\u0142owiek, ale my abstrakcyjnie boimy si\u0119 t\u0142uszczy w zdrowej diecie dziecka. Nikt o tym nie m\u00f3wi. My rodzimy si\u0119 keto. Dlaczego mamy przestawia\u0107 potem nasze kom\u00f3rki na produkcj\u0119 energii z cukru, kiedy efektywnie mo\u017cemy t\u0105 energi\u0119 produkowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c z t\u0142uszczy. Gdzie ta odporno\u015b\u0107 si\u0119 zaczyna? W rozszerzeniu diety i karmieniu piersi\u0105. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">I tutaj jeszcze wa\u017cny element, o kt\u00f3rym warto wspomnie\u0107, \u017ce tak jak nam kobietom ju\u017c przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce suplementacja w trakcie ci\u0105\u017cy jest niezb\u0119dna, konieczna i prozdrowotna, tak potem rodzimy dziecko i odstawiamy suplementy, a dopiero po porodzie mamy do czynienia z hormonalnym koktajlem, kt\u00f3ry jest niewyobra\u017calnie trudny do wypicia.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Wszystkie matki, kt\u00f3re nas s\u0142uchaj\u0105, jak niesamowicie du\u017co jest proces\u00f3w regeneracyjnych, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 po porodzie, a my odstawimy suplementy&#8230; Z jednej strony, dlatego \u017ce cz\u0119sto o nich nie pami\u0119tamy. Z drugiej strony, bo nikt nam nie m\u00f3wi, \u017ce po porodzie, w okresie oko\u0142oporodowym ta suplementacja jest tak samo wa\u017cna, jak nie jeszcze wa\u017cniejsza. Po co? Po to, \u017ceby organizm by\u0142 wysycony we wszystkie substancje od\u017cywcze, w witaminy z grupy B, w antyoksydanty, \u017ceby m\u00f3g\u0142 si\u0119 szybko zregenerowa\u0107, \u017ceby m\u00f3g\u0142 produkowa\u0107 odpowiednie st\u0119\u017cenie mleka, \u017ceby mleko by\u0142o bogate, g\u0119sto od\u017cywcze, bo tak na dobr\u0105 spraw\u0119 musimy wtedy wykarmi\u0107 dwa organizmy, siebie i dziecko. W okresie oko\u0142oporodowym ta suplementacja kobiety karmi\u0105cej piersi\u0105 jest szalenie wa\u017cna.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tak, zgadzam si\u0119. Jak powiedzia\u0142a\u015b o tej suplementacji i o tym, jak jest ona odstawiana, a dodatkowo o tym organizmie, kt\u00f3ry wraca albo powoli si\u0119 normuje do stanu poprzedniego, to najcz\u0119\u015bciej u kobiet po porodzie widz\u0119 albo s\u0142ysz\u0119 od nich, \u017ce maj\u0105 problem na przyk\u0142ad z wypadaj\u0105cymi w\u0142osami. A to jest spowodowane te\u017c niedoborami w naszym organizmie. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce s\u0105 zaj\u0119te dzieckiem, bo wiadomo, \u017ce ten okres jest bardzo przem\u0119czaj\u0105cy i bardzo taki wymagaj\u0105cy od nas, jako matek, to te\u017c bardzo cz\u0119sto zapominaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c chocia\u017cby o piciu wody, kt\u00f3re jest bardzo istotne w kontek\u015bcie karmienia piersi\u0105. Je\u017celi nie dostarczymy odpowiedniej ilo\u015bci wody, to te\u017c wtedy te\u017c nie b\u0119dziemy mieli odpowiedniej ilo\u015bci mleka. Ja jestem przyk\u0142adem takiej osoby, je\u017celi chodzi o karmienie piersi\u0105, przy czym wiem, \u017ce kobiety bardzo cz\u0119sto si\u0119 z tym zmagaj\u0105, a mianowicie jest to, \u017ce na przyk\u0142ad nie ma kobieta mleka albo nie mo\u017ce nakarmi\u0107 dziecka piersi\u0105, bo ma wkl\u0119s\u0142\u0105 brodawk\u0119 i wiele innych r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w, kt\u00f3re gdzie\u015b po drodze pojawiaj\u0105. Tutaj chcia\u0142abym sprzeda\u0107 wszystkim rodzicom taki tip, \u017ce jest co\u015b takiego jak laktatory, z kt\u00f3rych mo\u017cna skorzysta\u0107 i wcale nie rezygnowa\u0107 z tego karmienia piersi\u0105. Za pomoc\u0105 laktatora mo\u017cna sobie naprawd\u0119 fantastycznie rozbuja\u0107 laktacj\u0119. Ja nie mog\u0142am dziecka nakarmi\u0107 piersi\u0105 ze wzgl\u0119du na te wkl\u0119s\u0142e brodawki i nawet przez r\u00f3\u017cnego rodzaju nak\u0142adki nie mog\u0142am tego zrobi\u0107, wi\u0119c zacz\u0119\u0142am to mleko powoli sobie \u015bci\u0105ga\u0107 i zaczyna\u0142am od 30\u201340 ml, co by\u0142o ilo\u015bci\u0105 tak\u0105, kt\u00f3r\u0105 ci\u0119\u017cko by\u0142o mi nakarmi\u0107 dziecko, a\u017c do prawie 3\u20134 litr\u00f3w dziennie. Te nadwy\u017cki mleka mog\u0142am p\u00f3\u017aniej zamrozi\u0107 i kiedy przesta\u0142am ju\u017c zupe\u0142nie karmi\u0107 dziecko, to mia\u0142am jeszcze mleko na wiele miesi\u0119cy do przodu, kt\u00f3re mog\u0142am ca\u0142y czas c\u00f3rce podawa\u0107 i ona bardzo ch\u0119tnie je jad\u0142a. I to by\u0142 bardzo fajny spos\u00f3b, wymagaj\u0105cy du\u017cej cierpliwo\u015bci, bo troch\u0119 trzeba tutaj czasu na to po\u015bwi\u0119ci\u0107. Bardzo fajnym rozwi\u0105zaniem s\u0105 podw\u00f3jne laktatory, do kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 pod\u0142\u0105czy\u0107 i w tym samym czasie \u015bci\u0105ga\u0107 mleko z jednej i z drugiej piersi. Do tego mo\u017cna sobie kupi\u0107 najta\u0144szy biustonosz sportowy, wyci\u0105\u0107 dziury i umie\u015bci\u0107 tam lejki od laktatora, a wtedy macie wolne r\u0119ce. Wcale nie zajmuje to du\u017co czasu, w mi\u0119dzyczasie mo\u017cna co\u015b zrobi\u0107, wi\u0119c to jest \u015bwietne rozwi\u0105zanie. Uwa\u017cam, \u017ce warto szuka\u0107 rozwi\u0105za\u0144, a nie wym\u00f3wek. Je\u015bli co\u015b nie idzie, a wiadomo, \u017ce ten okres jest taki, w kt\u00f3rym te\u017c psychicznie gorzej si\u0119 czujemy, to i tak warto zacisn\u0105\u0107 z\u0119by i po prostu spr\u00f3bowa\u0107, bo to jest dla dobra naszego dziecka tak naprawd\u0119 na ca\u0142e \u017cycie.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Tak, zdecydowanie. Wracaj\u0105c jeszcze do suplementacji. Jestem opiekunem kobiet, przygotowuje je do ci\u0105\u017cy w okresie oko\u0142oporodowym, a w trzecim trymestrze z pi\u0119knej ferrytyny, kt\u00f3r\u0105 mia\u0142am zbudowan\u0105 przed ci\u0105\u017c\u0105, zrobi\u0142y mi si\u0119 niesamowite ubytki. Pami\u0119tajmy, \u017ce <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">kobiety w ci\u0105\u017cy potrzebuj\u0105 100% wi\u0119cej \u017celaza<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> ni\u017c w normalnych warunkach. Wtedy po prostu ta ferrytyna gdzie\u015b uciek\u0142a. Ja to zignorowa\u0142am i zacz\u0119\u0142y mi wypada\u0107 w\u0142osy gar\u015bciami, a to nie jest normalny stan. To nie jest normalne, \u017ce w ci\u0105\u017cy puchniecie czy wypadaj\u0105 Wam w\u0142osy. Nie jest r\u00f3wnie\u017c normalne, \u017ce przez pierwsze lata wychowania dziecka czujecie si\u0119 jak \u201emop do pod\u0142ogi\u201d. To jest energia kom\u00f3rkowa, kt\u00f3ra jest Wam potrzebna do normalnego prze\u017cycia i warto o ni\u0105 zadba\u0107. Wi\u0119c tutaj apel do was, \u017ce wa\u017cne jest to przygotowanie przed porodem. Je\u017celi jeste\u015bcie w ci\u0105\u017cy, planujecie dziecko, to pami\u0119tajcie, \u017ce ten czas faktycznie szybko ucieka. Wracaj\u0105c do ferrytyny, to wspomn\u0119 jeszcze, \u017ce po porodzie zastosowa\u0142am suplementacj\u0119 i w\u0142osy zacz\u0119\u0142y mi odrasta\u0107, a naprawd\u0119 mia\u0142am po prostu wy\u0142ysia\u0142e placki. Naprawd\u0119 warto o to zadba\u0107, zaplanowa\u0107, je\u017celi mo\u017cecie przed ci\u0105\u017c\u0105, a je\u017celi nie mog\u0142y\u015bcie tego zaplanowa\u0107, to dzia\u0142a\u0107 teraz. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Laktoferyna tutaj pi\u0119knie dzia\u0142a, omega-3, witaminy z grupy B, jod. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Takie absolutnie podstawowe rzeczy, kt\u00f3rymi nie zrobicie sobie krzywdy. Odpowiedni poziom witaminy D3 to s\u0105 naprawd\u0119 podstawy suplementacji kobiety karmi\u0105cej piersi\u0105. Nie zapominajcie o tym, bo to b\u0119dzie generowa\u0142o wasze dobre samopoczucie, co b\u0119dzie przek\u0142ada\u0107 na samopoczucie waszego dziecka, ale r\u00f3wnie\u017c na jako\u015b\u0107 i ilo\u015b\u0107 mleka. Nawodnienie organizmu jest bardzo wa\u017cne. W zasadzie po ka\u017cdym karmieniu powinny\u015bmy dodatkowo wypi\u0107 szklank\u0119 wody.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Podsumowuj\u0105c, je\u015bli chodzi o ten okres ci\u0105\u017cy oraz okres karmienia piersi\u0105, to tutaj pami\u0119tamy o podstawowej suplementacji, czyli o witaminie z grupy D3, B complex, laktoferynie i kwasie omega-3. Witamina D3 og\u00f3lnie jest tak\u0105 witamin\u0105, kt\u00f3r\u0105 powinien suplementowa\u0107 prawie ka\u017cdy, a przede wszystkim te osoby, kt\u00f3re maj\u0105 niedobory tej witaminy, a \u017ce prawie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma niedobory, dlatego m\u00f3wi\u0119 \u201eprawie ka\u017cdy&#8221;. Gdy minie pierwszy okres \u017cycia dziecka, to zaczynamy rozszerza\u0107 diet\u0119. Tak jak powiedzia\u0142a\u015b, zgadzam si\u0119 z tym, \u017ce tych w\u0119glowodan\u00f3w jest bardzo du\u017co. Je\u015bli chodzi o suplementacj\u0119 dla dziecka, to kiedy mo\u017cemy j\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107? Czy dop\u00f3ki karmimy piersi\u0105, to lepiej tej suplementacji nie w\u0142\u0105cza\u0107?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Zanim zaczniemy suplementowa\u0107, to fajnie by\u0142oby zrobi\u0107 badania, bo suplementacja na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 jest po\u017cyteczna, ale z drugiej strony bardzo cz\u0119sto w gabinecie s\u0142ysz\u0119, jak moje podopieczne m\u00f3wi\u0105, \u017ce probiotyki nie dzia\u0142aj\u0105, suplementacja nie dzia\u0142a. Dlaczego nie dzia\u0142a? Tutaj znowu wracamy do naszego cudownego jelita. Podczas ci\u0105\u017cy nasz mikrobiom absurdalnie ubo\u017ceje. Dzieje si\u0119 tak z przyczyn ewolucyjnych. Prawdopodobnie, \u017ceby przekaza\u0107 dziecku podczas porodu waginalnego najlepsz\u0105, najfajniejsz\u0105, najbardziej efektywn\u0105 pul\u0119 bakterii, jak\u0105 tylko mo\u017cemy. Dziecko podczas porodu po\u0142yka bakterie waginalne i rektalne, wi\u0119c ten mikrobiom jakby dziesi\u0105tkuje si\u0119, ale do takich naprawd\u0119 najlepszych przodownik\u00f3w pracy, kt\u00f3re potem s\u0105 przekazywane dziecku. Ten mikrobiom kobiety potem w okresie oko\u0142oporodowym nie jest odbudowany, wi\u0119c musimy odbudowa\u0107 ten mikrobiom i poda\u0107 substancje, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 odbudowa\u0107 mikroflor\u0119 jelitow\u0105, L&#8217;glutamin\u0119 na przyk\u0142ad, i zadba\u0107 o to, \u017ceby te substancje od\u017cywcze by\u0142y wch\u0142aniane.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>A jakie badania zaleca\u0142aby\u015b zrobi\u0107?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_dla_matek_po_ciazy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Badania dla matek po ci\u0105\u017cy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Morfologi\u0119 z rozmazem, lipidogram, \u017ceby sprawdzi\u0107 te\u017c jak wysoki jest poziom cholesterolu, \u017ceby on by\u0142 naprawd\u0119 konkretny. Mo\u017ce parametry laboratoryjne s\u0105 troszk\u0119 zani\u017cone, wi\u0119c 200\u2013210. M\u00f3wi\u0119 tutaj o kobiecie, nie o bobasie. Zdecydowanie w\u0142a\u015bnie ferrytyna, <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">B12<\/a>, witamina D3, bo my mo\u017cemy je\u017adzi\u0107 sobie palcem po wodzie, a po to medycyna akurat w tym kierunku posz\u0142a bardzo naprz\u00f3d, \u017ce mo\u017cemy to te\u017c zbada\u0107. Wtedy dobry specjalista dopasuje suplementacj\u0119 najbardziej efektywnie pod wasze wyniki bada\u0144. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ja zrobi\u0142abym jeszcze 24 godzinn\u0105 zbi\u00f3rk\u0119 moczu i zbada\u0142a tam poziom jodu, bo jod jest w gigantycznych niedoborach i cz\u0119sto powoduje r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, zar\u00f3wno u kobiety jak i u dzieci. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Bardzo modne jest to, \u017ce chodzimy z dzie\u0107mi na basen. Fajnie, bo dzieci si\u0119 bardzo fajnie rozwijaj\u0105, to rozwija motoryk\u0119, ale nie zapomnijcie, \u017ce chlor niszczy nasz\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105. On ma za zadanie zabi\u0107 bakterie, po to znajduje si\u0119 w basenie. Wi\u0119c skoro zabija bakterie w basenie, to zabija r\u00f3wnie\u017c bakteria na naszej sk\u00f3rze, w naszym organizmie, a dzieciaki maj\u0105 tendencj\u0119 do picia tej wody, wi\u0119c pi\u0119knie antybakteryjne dzia\u0142anie chloru. Potem powstaj\u0105 egzemy. Zreszt\u0105 sama walczy\u0142am z tym, poniewa\u017c moje dziecko uwielbia\u0142o chodzi\u0107 na basen ju\u017c od 4 miesi\u0105ca, a ja znowu to zignorowa\u0142am i za p\u00f3\u017ano zacz\u0119\u0142am podawa\u0107 jod, gdzie w\u0142a\u015bnie do chodzenia na basen powinni\u015bmy suplementowa\u0107 jodem nasze dzieciaki. I te egzemy czy jakie\u015b alergie na chlor si\u0119 pojawi\u0142y. One s\u0105 potem trudne do wyleczenia. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Zbada\u0142abym r\u00f3wnie\u017c IgE ca\u0142kowite, kt\u00f3re obrazuje to czy wyst\u0119puj\u0105 nietolerancje, alergie pokarmowe w organizmie matki.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Dobrze jest spojrze\u0107 z perspektywy tego, co si\u0119 dzieje w organizmie mamy i czy b\u0119dzie to si\u0119 przek\u0142ada\u0107 na organizm dziecka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dobrze, a w kontek\u015bcie dzieci?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_badania_dla_niemowlat\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie badania dla niemowl\u0105t?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 W kontek\u015bcie dzieci na pocz\u0105tku zrobi\u0142abym dok\u0142adnie ten sam profil. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">U dzieci szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest witamina D3, gdzie ona jest suplementacja teoretycznie dla wszystkich. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">W gabinecie widz\u0119 straszne niedobory \u017celaza, ferrytyny u kobiet. Generuje to niedobory \u017celaza ju\u017c u ma\u0142ych dzieci. Dzieciaki, kt\u00f3re maj\u0105 bardzo podkr\u0105\u017cone na niebiesko oczy. Dzieciaczki, kt\u00f3re maj\u0105 jasny kolor sk\u00f3ry, ju\u017c tutaj widzia\u0142abym wskazanie do tego, \u017ceby zrobi\u0107 to badanie i sprawdzi\u0107 faktycznie, jaki jest efektywny poziom \u017celaza w organizmie bobasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>To te\u017c jest temat, kt\u00f3ry chcia\u0142abym z tob\u0105 poruszy\u0107 i z kt\u00f3rym wiele rodzic\u00f3w si\u0119 zmaga, a wielu nie dopuszcza do siebie takiej my\u015bli, a mianowicie.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Czy podkr\u0105\u017cone oczy to nie jest jeden objaw\u00f3w paso\u017cyt\u00f3w u dzieci?<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_podkrazone_oczy_to_nie_jest_jeden_objawow_pasozytow_u_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy podkr\u0105\u017cone oczy to nie jest jeden objaw\u00f3w paso\u017cyt\u00f3w u dzieci?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Jak najbardziej. To te\u017c jest sygna\u0142, \u017ceby zrobi\u0107 dobrej jako\u015bci biorezonans u terapeuty, kt\u00f3ry si\u0119 naprawd\u0119 na tym zna, bo ganianie za giardi\u0105 lambli\u0105 w laboratorium, gdzie trzeba odda\u0107 fiolk\u0119 z trzema razami stolca, mo\u017ce by\u0107 trudne i w og\u00f3le diagnostyka robali jest bardzo skomplikowana. Dlatego tutaj ja mam 99,9% powodzenia. Je\u017celi ja stawiam tak\u0105 diagnoz\u0119 i podejrzewam robale u doros\u0142ych albo u dzieci, to one wychodz\u0105 wtedy wszystkie w dobrym biorezonansie, bo raczej te paso\u017cyty nie s\u0105 obecne tylko w jakim\u015b tam jednym, ale potem ca\u0142a gama paso\u017cyt\u00f3w zdecydowanie tak i to nie jest co\u015b strasznego. Te paso\u017cyty s\u0105 obecne w naszym organizmie. Nasza rol\u0105, jako rodzica, jest trzyma\u0107 uk\u0142ad immunologiczny dziecka w ryzach. To, od czego zacz\u0119\u0142y\u015bmy nasza dzisiejsz\u0105 rozmow\u0119 i zajmiemy si\u0119 t\u0105 odporno\u015b\u0107 dziecka, wr\u00f3cimy do niej, jak j\u0105 budowa\u0107, co podawa\u0107 ewentualnie, je\u017celi co\u015b si\u0119 nie powiod\u0142o, je\u017celi nie by\u0142o porodu naturalnego, je\u017celi nie by\u0142o karmienia piersi\u0105, je\u017celi to wszystko by\u0142o, a dziecko w dalszym ci\u0105gu ma problemy z uk\u0142adem odporno\u015bciowym, ale tak, te robale s\u0105 obecne w naszym organizmie. One \u017cyj\u0105 z nami, tylko najwa\u017cniejsze jest to, \u017ceby ten uk\u0142ad immunologiczny odpowiednio reagowa\u0142, \u017ceby ta granica ochronna, granica kontroli by\u0142a sprawna i \u017ceby organizm m\u00f3g\u0142 nauczy\u0107 si\u0119 trzyma\u0107 je w ryzach. Taki bacik po prostu nad g\u0142ow\u0105 \u201enie namna\u017casz si\u0119, bo ja tego nie chc\u0119&#8221; \u2013 na takiej zasadzie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mam wra\u017cenie, \u017ce to jest problem, kt\u00f3ry jest cz\u0119sto bagatelizowany. Ja na przyk\u0142ad jestem w tym temacie bardzo g\u0142\u0119boko, bo moja c\u00f3rka ma lambli\u0119 i w\u0142a\u015bnie uda\u0142o nam si\u0119 je zweryfikowa\u0107 poprzez badania laboratoryjne. Ju\u017c by\u0142am pewna, \u017ce co\u015b jest na rzeczy, dlatego \u017ce widzia\u0142am wiele objaw\u00f3w, kt\u00f3re nie pasowa\u0142y mi do niczego innego. Mi\u0119dzy innymi zgrzytanie z\u0119bami, kaszel w okolicach pe\u0142ni. Wiem, \u017ce mo\u017ce komu\u015b si\u0119 wydaje, \u017ce pe\u0142nia i paso\u017cyty to bzdury, ale ja te\u017c kiedy\u015b tak do tego podchodzi\u0142am. Jak mi kto\u015b powiedzia\u0142 po raz pierwszy, \u017ce paso\u017cyty uaktywniaj\u0105 si\u0119 w pe\u0142ni, to powiem ci szczerze, \u017ce jakbym mog\u0142a zabija\u0107 wzrokiem, to wtedy bym chyba zabi\u0142am wzorkiem i my\u015bla\u0142am, \u017ce po prostu wy\u015bmiej\u0119 to. Jednak okaza\u0142o si\u0119 to prawd\u0105. Kiedy jest pe\u0142nia nasza c\u00f3rka szaleje. To, co si\u0119 dzieje w nocy, to jest suchy kaszel, kt\u00f3ry czasami a\u017c przechodzi w wymioty. To jest raptem znienacka pojawiaj\u0105cy si\u0119 katar, kt\u00f3rego nie ma ca\u0142y miesi\u0105c, a zaczyna si\u0119 2 dni przed pe\u0142ni\u0105 i raptownie ko\u0144czy 2 dni po pe\u0142ni. W nocy \u015bpi bardzo niespokojnie, m\u00f3wi przez sen, w\u0119druje po ca\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku. Posz\u0142am z tym do lekarza i lekarz od razu mi powiedzia\u0142, \u017ce absolutnie nie wierzy w to. Jednak uparcie robili\u015bmy te badania laboratoryjne i w ko\u0144cu znale\u017ali t\u0105 lambli\u0119. Przeleczyli\u015bmy si\u0119 ju\u017c raz porz\u0105dnie i problem na 3 miesi\u0105ce znikn\u0105\u0142. Niestety wr\u00f3ci\u0142 ponownie, wi\u0119c teraz znowu we wrze\u015bniu zaczynamy ca\u0142\u0105 kuracj\u0119 raz jeszcze, bo nie jest to prosty temat. Wydaj\u0119 mi si\u0119, \u017ce wiele r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych w\u0142a\u015bnie paso\u017cyty mog\u0105 generowa\u0107, tak jak na przyk\u0142ad przewlek\u0142e przezi\u0119bienia. Czasami rodzice my\u015bl\u0105, \u017ce dziecko choruje, bo idzie do \u017c\u0142obka czy do przedszkola. Tak, ale generalnie, je\u017celi te przezi\u0119bienia s\u0105 bardzo cz\u0119sto, to wydaje mi si\u0119, \u017ce to te\u017c mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie objaw tych paso\u017cyt\u00f3w. Powiedz Magda, czy one maj\u0105 taki wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, \u017ce taka sytuacja mo\u017ce mie\u0107 miejsce?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_pasozytow_na_uklad_odpornosciowy_u_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw paso\u017cyt\u00f3w na uk\u0142ad odporno\u015bciowy u dzieci\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Absolutnie tak. Zdecydowanie tak. Jeszcze dwie wa\u017cne informacje. Po pierwsze \u2013 kobieta, kt\u00f3ra jest zaka\u017cona, kt\u00f3ra nosi w sobie paso\u017cyty, przekazuje te paso\u017cyty swojemu dziecku podczas porodu. Tak jak wam powiedzia\u0142am, ani \u0142o\u017cysko, ani macica, ani wody p\u0142odowe nie s\u0105 sterylne, wi\u0119c dziecko mo\u017ce by\u0107 ju\u017c obarczone paso\u017cytami od samych narodzin. Po drugie \u2013 je\u017celi odrobaczamy, to odrobaczamy zawsze ca\u0142\u0105 rodzin\u0119, a nie tylko dziecko. To jest bardzo wa\u017cna informacja, \u017ce te paso\u017cyty wyst\u0119puj\u0105 rodzinnie. Ci\u0105g\u0142e infekcje, zmiany sk\u00f3rne, niska ferrytyna, niskie tr\u00f3jglicerydy, zgrzytanie z\u0119bami \u2013 to s\u0105 w\u0142a\u015bnie objawy paso\u017cyt\u00f3w. Paso\u017cyty robi\u0105 wszystko, \u017ceby te\u017c wie\u015b\u0107 prym w naszym uk\u0142adzie immunologicznym i one maj\u0105 tam decydowa\u0107, kto rz\u0105dzi, wi\u0119c one bardzo niszcz\u0105 kosmki jelitowe, szczeg\u00f3lnie lamblia. To jest dla niej bardzo charakterystyczne. Wyniszcza kosmki jelitowe, a kosmki jelitowe s\u0105 t\u0105 integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego jelita, kt\u00f3ra jest szalenie wa\u017cna do tego, \u017ceby ono funkcjonowa\u0142o odpowiednio, wi\u0119c za tym idzie ca\u0142a kaskada zdarze\u0144 i zdecydowanie w\u0142a\u015bnie te ci\u0105g\u0142e infekcje b\u0119d\u0105 si\u0119 pojawia\u0107, je\u017celi nie poskromimy paso\u017cyt\u00f3w w organizmie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Wi\u0119c tutaj uczulamy rodzic\u00f3w, \u017ceby w\u0142a\u015bnie przyjrze\u0107 si\u0119 dzieciom pod tym k\u0105tem. W przypadku, gdy szukacie przyczyny cz\u0119stych infekcji, to mo\u017ce by\u0107 w\u0142a\u015bnie to. Wracaj\u0105c jeszcze do tej odporno\u015bci, od czego powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u naszych dzieci?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1000_dni_od_porodu_%E2%80%93_co_to_takiego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1000 dni od porodu &#8211; co to takiego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Fizjologiczne ci\u0105\u017ce to wiemy, nie mamy na to wp\u0142ywu. Rodzi si\u0119 nam dziecko cesarskim ci\u0119ciem, nie mamy na to wp\u0142ywu<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">. Urodzi\u0142o si\u0119 i mamy tutaj\u00a0 tysi\u0105c dni od porodu, tak zwane mikrobiotyczne programowanie<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Prawdopodobnie najwa\u017cniejsze programowanie w naszym \u017cyciu. Wyobra\u017acie sobie, \u017ce to jest taki software, na kt\u00f3rym komputer ma \u015bmiga\u0107 po prostu najlepiej, na wszystkich najwy\u017cszych frakcjach, czyli ma by\u0107 super karta graficzna, super karta d\u017awi\u0119kowa. To jest modelacja immunologiczna, gdzie organizm ma\u0142ego cz\u0142owieka uczy si\u0119 adaptacji do absolutnie nowych sytuacji. To nauka z\u0142a i dobra. Rozw\u00f3j bardzo kompleksowej, bardzo solidnej bariery obronnej naszego organizmu, czyli takiego muru obronnego, kt\u00f3ry b\u0119dzie nas chroni\u0107 przed alergiami pokarmowymi, przed utrat\u0105 odporno\u015bci. Bardzo wa\u017cna jest tutaj obecno\u015b\u0107 b\u0142ony \u015bluzowej. To jest nasza pierwsza bariera obronna. W przeci\u0105gu tych pierwszych tysi\u0105ca dni, to jest oko\u0142o 3 lata \u017cycia naszego \u017cycia, w\u0142a\u015bnie to programowanie mikrobiotyczne si\u0119 rozpoczyna. Rozpoczyna si\u0119 od tego, o czym opowiedzia\u0142am na pocz\u0105tku, czyli ci pionierzy, pierwsze bakterie, kt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do uk\u0142adu pokarmowego dziecka, wyznaczaj\u0105 jakby szlaki metaboliczne, wyznaczaj\u0105 drog\u0119 dla innych bakterii, kt\u00f3re maj\u0105 je zasiedli\u0107. Najwa\u017cniejsze to odpowiednie \u015brodowisko. Potem odpowiednie bakterie, odpowiedni pokarm. To mikrobiotyczne programowanie ma za zadanie kaza\u0107 organizmowi dopasowa\u0107 si\u0119 do zaistnia\u0142ych nowych warunk\u00f3w, do nowego pokarmu, ale te\u017c w\u0142a\u015bnie wykszta\u0142ci\u0107 kompleksowe moleku\u0142y po to, \u017ceby ta granica obronna by\u0142a sprawna. Co si\u0119 dzieje, je\u017celi bez kontroli bardzo kompleksowe moleku\u0142y, jakie\u015b obce proteiny dostaj\u0105 si\u0119 do naszego organizmu? Je\u017celi ta granica obronna nie dzia\u0142a, je\u017celi bez kontroli po prostu w formie jakiego\u015b wodospadu, do tego w tym ma\u0142ym organizmie, kt\u00f3re mia\u0142o styczno\u015b\u0107 tylko z proteinami z mleka matki, co si\u0119 dzieje, je\u017celi nagle rozszerzamy diet\u0119 i te bardzo kompleksowe moleku\u0142y, obce proteiny dostaj\u0105 si\u0119 niekontrolowanie do naszego uk\u0142adu immunologicznego?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>My\u015bl\u0119, \u017ce to generuje stany zapalne.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Stany zapalne, kt\u00f3re s\u0105 u pod\u0142o\u017ca wszystkich chor\u00f3b. Przez t\u0119 granic\u0119 obronn\u0105, kt\u00f3ra nie dzia\u0142a optymalnie, powstaj\u0105 te\u017c alergie pokarmowe, nietolerancje pokarmowe, gdzie organizm po prostu przy tym nap\u0142ywie informacji nie jest w stanie efektywnie odpowiada\u0107 na to, jaka substancja znajduje si\u0119 w naszym organizmie. Wi\u0119c to mikrobiotyczne programowanie to naprawd\u0119 jest taki software, kt\u00f3ry wgrywany jest od pierwszego dnia naszego \u017cycia i programowany przez tysi\u0105c pierwszy dni. W tych 3 latach naszego \u017cycia szalenie wa\u017cne b\u0119dzie to, co podajemy dziecku, jaka by\u0142a medykamentacja, czy jest medykamentacja w og\u00f3le, czy dziecko mo\u017ce bardzo normalnie prze\u017cywa\u0107 gor\u0105czk\u0119, czy zbijamy mu temperatur\u0119 przy ka\u017cdym jednym wychodz\u0105cym z\u0119bie, bo dziecko ma temperatur\u0119. Jest to szalenie wa\u017cne. To wszystko b\u0119dzie modulowa\u0142o w\u0142a\u015bnie to mikrobiotyczne programowanie, poniewa\u017c na przyk\u0142ad takie obni\u017cenie temperatury, kiedy nie jest to wskazane, b\u0119dzie ingerowa\u0142o w immunologi\u0119 naszego dziecka. Ciekawostka jest taka, \u017ce w uk\u0142adzie immunologicznym s\u0105 takie kom\u00f3rki, kt\u00f3re nazywaj\u0105 si\u0119 kom\u00f3rki dendrytowe. S\u0105 to kom\u00f3rki, kt\u00f3re maj\u0105 r\u0105czki, one dostaj\u0105 si\u0119 do \u015bwiat\u0142a jelita i wyszukuj\u0105 sobie tam substancji i m\u00f3wi\u0105 sobie \u201ejest banan, dobra, wci\u0105gamy do banana do uk\u0142adu immunologiczna i badamy banana, banan jest spoko&#8221;. Potem rozszerzacie pokarm, kom\u00f3rki dendrytyczne wk\u0142adaj\u0105 tam r\u0105czk\u0119 i wyci\u0105gaj\u0105 marchewk\u0119 i m\u00f3wi\u0105 \u201eo marchewka, marchewka dobra, marchewka b\u0119dzie super&#8221;. I tym sposobem uk\u0142ad immunologiczny uczy si\u0119 w\u0142a\u015bnie tych nowych reakcji, uczy si\u0119, co jest dobre, co jest z\u0142e, na co musi reagowa\u0107 stanem zapalnym, temperatur\u0105, a na co nie musi reagowa\u0107 wcale. \u201eTutaj mam transfer genu. Jak dostanie si\u0119 jaki\u015b nowy patogen, to musz\u0119 szybko transferowa\u0107 gen, \u017ceby go zwalczy\u0107&#8221;. Wszystkie takie reakcje immunologiczne. Tylko co si\u0119 dzieje, je\u017celi ta bariera jelitowa dziecka ju\u017c na samym pocz\u0105tku jest nieszczelna, je\u017celi ta bariera jelitowa jest nieoptymalna przez to, \u017ce na przyk\u0142ad by\u0142 nieoptymalny por\u00f3d lub nieoptymalne zdrowe matki? Ta bariera jest rozszczelniona. Mamy do czynienia z przeci\u0105gliwo\u015bci\u0105 jelita w przeci\u0105gu tych w\u0142a\u015bnie wa\u017cnych tysi\u0105ca dni, wi\u0119c uk\u0142ad immunologiczny dostaje wodospad informacji i te kom\u00f3rki dendrytowe z tymi r\u0105czkami nie s\u0105 w stanie powiedzie\u0107 \u201ehej, tutaj jest marchewka, tutaj jest broku\u0142&#8221;, tylko dostaj\u0105 wszystko na raz. Uk\u0142ad immunologiczny jest absolutnie przestymulowany i przestaje dzia\u0142a\u0107 adekwatnie do zaistnia\u0142ej sytuacji. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Tutaj b\u0119dzie wa\u017cna suplementacja, o kt\u00f3rej powiem w dalszym kroku, ale szalenie wa\u017cne jest to, co jeszcze dzieje w mikrobiotycznym programowaniu, tak zwany cross talk, czyli mi\u0119dzy kom\u00f3rkami nab\u0142onka jelitowego a bakteriami dochodzi do komunikacji. <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">One musz\u0105 ze sob\u0105 optymalnie komunikowa\u0107, \u017ceby wiedzie\u0107, co si\u0119 dzieje na naszym pok\u0142adzie. Tak samo mi\u0119dzy bakteriami a mukoz\u0105, czy systemem limfatycznym, r\u00f3wnie\u017c dochodzi do komunikacji, wi\u0119c to wszystko jest bardzo po\u0142\u0105czone ze sob\u0105. Te wszystkie procesy, o kt\u00f3rych my naprawd\u0119 nie wiemy, nikt nam o tym nie m\u00f3wi. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na pierwsze tysi\u0105c dni, suplementuj, podawaj dziecku najzdrowsze pokarmy, jakie tylko istniej\u0105. Podawaj dziecku du\u017co wody, zamiast soki, podawaj dziecku ograniczon\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. Zwa\u017caj uwag\u0119 na to, \u017ceby dziecko mog\u0142o normalnie fizjologicznie przeby\u0107 jak\u0105\u015b infekcj\u0119, \u017ceby ta temperatura mog\u0142a naturalnie by\u0107 wytwarzana w organizmie dziecka, \u017ceby nie by\u0142o tej ingerencji w immunologi\u0119. To jest tysi\u0105c najwa\u017cniejszych dni naszego \u017cycia.<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> To naprawd\u0119 wa\u017cne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tutaj Magda powiedzia\u0142a\u015b o bardzo fajnej rzeczy, o nieingerowaniu w uk\u0142ad immunologiczny i o temperaturze. Z tym bardzo cz\u0119sto si\u0119 spotykamy. U mnie c\u00f3rka na przyk\u0142ad raz na jaki\u015b czas ma temperatur\u0105 taka dwudniow\u0105. Powiedz mi, jaka Twoim zdaniem wysoko\u015b\u0107 temperatury jest taka graniczna, \u017ceby jej w\u0142a\u015bnie farmakologicznie nie zbija\u0107? Co mo\u017cemy zrobi\u0107 z takich domowych, naturalnych sposob\u00f3w, \u017ceby t\u0105 temperatur\u0119 troch\u0119 obni\u017cy\u0107 u dziecka?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wyzsza_temperatura_a_budowanie_odpornosci_dziecka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wy\u017csza temperatura, a budowanie odporno\u015bci dziecka\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 To b\u0119dzie mo\u017ce bardzo brutalne, co powiem, ale 40 stopni gor\u0105czki to jest w dalszym ci\u0105gu temperatura, kt\u00f3ra nie zagra\u017ca naszemu \u017cyciu. Ta gor\u0105czka nie powinna si\u0119 utrzymywa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 dni. Problemem jest to, \u017ce po prostu widzimy nasze dziecko, kt\u00f3re cierpi, bo to nie jest fajne mie\u0107 temperatur\u0119, a poza tym wymaga od nas zaanga\u017cowania czasu. Musimy siedzie\u0107 przy tym dziecku. Co mo\u017cemy robi\u0107? Zimne ok\u0142ady. Mo\u017cemy dziecko wsadzi\u0107 do wanny z wod\u0105. Mo\u017cemy podawa\u0107 ok\u0142ady z octu, ale wspomaga\u0107 ten uk\u0142ad immunologiczny. Tutaj na przyk\u0142ad poda\u017c cynku, nukleotyd\u00f3w dietetycznych ju\u017c u ma\u0142ego dziecka mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107 w zwalczaniu infekcji w naturalny spos\u00f3b. Kompresy na brzuch, zimne ok\u0142ady b\u0119d\u0105 wystarczaj\u0105ce, \u017ceby obni\u017cy\u0107 temperatur\u0119. Nawil\u017cenie powietrza. Takie banalne rzeczy. Wypocenie si\u0119 dziecka. Poda\u017c p\u0142yn\u00f3w bardzo wa\u017cna, kiedy dziecko si\u0119 poci. Kiedy dziecko jest ju\u017c troch\u0119 wi\u0119ksze ni\u017c noworodek, to moczenie n\u00f3g w gor\u0105cej wodzie, inhalacje. To wszystko, co b\u0119dzie naturalnie stymulowa\u0107 optymaln\u0105, bardzo efektywn\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego. Ta temperatura trwa 2 dni, dziecko wstaje z \u0142\u00f3\u017cka i jest zdrowe, a przy obni\u017ceniu temperatury ten uk\u0142ad immunologiczny teraz nie wie, co robi\u0107. \u201eKurcz\u0119, mam bakterie, wirusy na pok\u0142adzie, wiem z natury, bo tak zosta\u0142em wykszta\u0142cony, \u017ce mam si\u0119 zapali\u0107, mam je zwalczy\u0107&#8221;, a tutaj podajemy mu \u015brodki obni\u017caj\u0105ce w zasadzie t\u0105 fizjologiczn\u0105 obron\u0119 immunologiczn\u0105 i m\u00f3wimy naszemu organizmowi \u201enie, nie spoko, my sobie tutaj poradzimy p\u00f3\u0142\u015brodkami, po co b\u0119dziesz si\u0119 zapala\u0142, po co ten ogie\u0144 w organizmie, \u015bpij sobie&#8221;. I niestety ta infekcja trwa i jest w og\u00f3le bardzo taka wyg\u0142uszana, \u017ce ona nadal jest w organizmie, ale nie ma takich silnych objaw\u00f3w. Zauwa\u017cacie, \u017ce my w spo\u0142ecze\u0144stwie nie mamy temperatury. Nie wiem czy pami\u0119tasz, kiedy ostatnio mia\u0142a\u015b temperatur\u0119? Generalnie mamy tak\u0105 tendencj\u0119, \u017ce niestety nasz organizm jest ju\u017c prze\u0142\u0105czony do takiej tendencji prozapalnej, \u017ce my nie mamy silnych zdolno\u015bci do tego, \u017ceby efektywnie zwalcza\u0107 choroby. To programowanie generuje si\u0119 w ci\u0105gu pierwszy tysi\u0105ca dni.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ja jestem osob\u0105, kt\u00f3ra nie zbija temperatury. Do takiej wysokiej nie mia\u0142am okazji doj\u015b\u0107 z moj\u0105 c\u00f3rk\u0105, ale tak na przyk\u0142ad od 38\u201339 to nie zbijam, tylko robi\u0119 w\u0142a\u015bnie te zimne ok\u0142ady. Ja w og\u00f3le nie bior\u0119 lek\u00f3w przeciwgor\u0105czkowych. Po prostu jak jestem przezi\u0119biona, to og\u00f3lnie nie robi\u0119 sobie przerwy, tylko pracuje dalej, ale tego nie polecam nikomu robi\u0107, bo to nie jest nic m\u0105drego. Lepiej w tym okresie zrobi\u0107 dla siebie te rzeczy, o kt\u00f3rych teraz powiedzia\u0142a Magda. Na przyk\u0142ad moczenie n\u00f3g. Ja zawsze mocz\u0119 nogi z sod\u0105 oczyszczon\u0105, z sol\u0105 Epsom i dodaj\u0119 sobie do tego jakie\u015b olejki eteryczne, na przyk\u0142ad olejek z\u0142odziei albo eukaliptusowy. To u\u0142atwia oddychanie i odtyka nam drogi oddechowe. Polecam i zach\u0119cam do tego. Wracaj\u0105c jeszcze do tej odporno\u015bci u dzieci i tych pierwszych tysi\u0105ca dni, co w przypadku kiedy ju\u017c na przyk\u0142ad to dziecko ma 3, 4, 5 lat i na przyk\u0142ad okazuje si\u0119, \u017ce ju\u017c ma jakie\u015b tam zmiany sk\u00f3rne, kt\u00f3re ci\u0119\u017cko jest zidentyfikowa\u0107 dla lekarza, nie wiadomo z jakiej przyczyny to si\u0119 dzieje, co si\u0119 w tym organizmie dzieje, przewlek\u0142e choroby? Ostatnio tutaj rozmawiali\u015bmy w ramach innego odcinka o insulinooporno\u015bci u dzieci. Co w takich przypadkach zalecasz?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotykoterapia_i_suplementacja_wzmacniajaca_odpornosc_u_dzieci_u_dzieci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Probiotykoterapia i suplementacja wzmacniaj\u0105ca odporno\u015b\u0107 u dzieci\u00a0 u dzieci\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Ja bym tutaj zacz\u0119\u0142am od probiotykoterapii. Wiedz\u0105c, jak szalenie wa\u017cne jest jelito i kr\u00f3lestwo mikrobiomu w jelicie grubym, zacz\u0119\u0142abym tutaj od podstaw, czyli wprowadzenie podstawowych substancji od\u017cywczych dla naszego organizmu. Je\u017celi mo\u017cecie, to przebadajcie si\u0119. Dopasowanie wtedy <\/span><b>poziomu witaminy D3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ra na uk\u0142ad immunologiczny b\u0119dzie szalenie dobrze dzia\u0142a\u0107, wzbogacenie tej mikroflory jelitowej, czyli wprowadzenie probiotykoterapii, celowanej probiotykoterapii. To nie musz\u0105 by\u0107 multipreparaty, mog\u0105 by\u0107 te\u017c monopreparaty z poszczeg\u00f3lnymi szczepami, ale to ju\u017c jakby zaleca wam terapeuta. Je\u017celi robicie to na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0105, to zdecydowanie multipreparat taki zadaniowy dla dzieci czy w mniejszych ilo\u015bciach, nie musi by\u0107 to probiotyk dla dzieci. Integralno\u015b\u0107 tego nab\u0142onka kom\u00f3rkowego jelita. Zawalczy\u0142abym te\u017c o obecno\u015b\u0107 na przyk\u0142ad L&#8217;glutaminy. Je\u017celi dziecko choruje, to takim zestawem S.O.S jest na pewno <\/span><b>Colostrum, laktoferyna, L&#8217;glutamina,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ale te\u017c wprowadzenie do jedzenia na przyk\u0142ad kiszonki. Powoli <\/span><b>Omega-3.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Bardzo wa\u017cne w suplementacji b\u0119dzie olej z czarnuszki, kt\u00f3ry pi\u0119knie moduluje immunologi\u0119 i b\u0119dzie naturalnie wspiera\u0142 odporno\u015b\u0107 dziecka. I pami\u0119tajcie, jest bardzo wa\u017cna zasada, odporno\u015b\u0107 dziecka czy w og\u00f3le odporno\u015b\u0107 naszego organizmu budujemy ca\u0142y rok. To nie jest tak, \u017ce my suplementujemy, zdrowo si\u0119 \u017cywimy tylko w okresie, kiedy nasze dziecko choruje. Absolutnie nie! Ta odporno\u015b\u0107 jest potrzebna ca\u0142y rok i dopiero wtedy, kiedy my ca\u0142y rok dbamy o to, \u017ceby mie\u0107 ma\u0142\u0105 poda\u017c w\u0119glowodan\u00f3w, \u017ceby nasze dziecko nie jad\u0142o cukru \u2013 i tu nawet nie m\u00f3wi\u0119 o cukrze, m\u00f3wi\u0119 tutaj te\u017c o w\u0119glowodanach. Naprawd\u0119 nie ma potrzeby, \u017ceby Wasze dziecko jad\u0142o chrupki kukurydziane, kt\u00f3re nie przekazuj\u0105 \u017cadnej warto\u015bci. Du\u017co fajniej, je\u017celi przek\u0105sk\u0105 b\u0119dzie kawa\u0142ek marchewki. Dbamy o odporno\u015b\u0107 ca\u0142y rok! Poda\u017c witaminy C, produkt\u00f3w bogatych w witamin\u0119 C. Mieli\u015bmy teraz sezon truskawkowy, mamy aronie, mamy je\u017cyny, jagody, bor\u00f3wki, szpinak, ca\u0142\u0105 mas\u0119 produkt\u00f3w. Antyoksydanty, polifenole, miski polifenoli, kt\u00f3re mo\u017cna te\u017c robi\u0107 dzieciom. One s\u0105 kolorowe, dzieci ch\u0119tnie je jedz\u0105, wzbogacane zdrowymi t\u0142uszczami. Nie b\u00f3jmy si\u0119 tych t\u0142uszczy! One te\u017c s\u0105 konieczne do tego, \u017ceby budowa\u0107 odpowiedni\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apteczka_SOS_dla_dzieci_i_nie_tylko\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Apteczka S.O.S dla dzieci i nie tylko<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ale je\u017celi chodzi o suplementacj\u0119, to tutaj w pakiecie S.O.S. wyposa\u017cy\u0142abym nasz\u0105 domow\u0105 apteczk\u0119 w takie produkty jak probiotyk, L&#8217;glutamina, witamina C w dobrej jako\u015bci, \u017ceby to nie by\u0142a sproszkowana kukurydza, olej z czarnuszki, kt\u00f3ry trzymacie w lod\u00f3wce w ma\u0142ej ilo\u015bci w ciemnej buteleczce, Colostrum, kt\u00f3re mo\u017cna podawa\u0107 jednorazowo, kiedy pojawia si\u0119 jaka\u015b infekcja. B\u0119dzie pi\u0119knie podnosi\u0107 odporno\u015b\u0107, wspomaga\u0107 zwalcza\u0107 bakcyle. Laktoferyna, kt\u00f3re te\u017c dzia\u0142a bakteriob\u00f3jczo. Omega-3 szalenie wa\u017cna w suplementacji dla doros\u0142ych, dla dzieci, obecna ca\u0142y rok. Witamina D3. To takie podstawowe sk\u0142adniki, kt\u00f3re mo\u017cecie zapisa\u0107 sobie na karteczce i zrobi\u0107 apteczk\u0119 S.O.S.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ja te\u017c zach\u0119cam. Omega-3 i olej z czarnuszki s\u0105 \u015brednie w smaku i czasami ci\u0119\u017cko jest to dziecku w diecie przemyci\u0107. Na naszej stronie biozdrowy.pl w zak\u0142adce \u201eSuplementy dla dzieci&#8221; znajdziecie kwasy omega-3 o smaku cytrynowym, oczywi\u015bcie z czystym sk\u0142adem, tak jak wszystkie nasze produkty. S\u0105 bardzo proste do podania, poniewa\u017c s\u0105 w postaci pipety i s\u0105 bardzo smaczne. Nie s\u0142ysza\u0142am nigdy o problemach z ich podawaniem, wi\u0119c bardzo zach\u0119cam. Mo\u017cecie przyjrze\u0107 si\u0119 innym produktom z tej kategorii, poniewa\u017c jest tam du\u017co ciekawych rzeczy, o kt\u00f3rych m\u00f3wi\u0142a Magda.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Macie te\u017c olej z czarnuszki?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tak.<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_z_czarnuszki_na_odpornosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Olej z czarnuszki na odporno\u015b\u0107\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Olej z czarnuszki bardzo fajnie jest poda\u0107 z pulp\u0105 malinow\u0105, czyli robicie mus z malin i dolewacie do tego stopniowo olej z czarnuszki. S\u0105 te\u017c oleje z czarnuszki dla dzieci, ale my\u015bl\u0119, \u017ce to nie jest konieczno\u015b\u0107. Fajnie sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z pulp\u0105 z mango, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna kupi\u0107 w marketach bez cukru. W musach z owoc\u00f3w mo\u017cna fajnie przemyci\u0107 olej z czarnuszki. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Bardzo fajny pomys\u0142.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Sok z rokitnika jest bardzo fajnym dodatkiem do suplementacji. Te\u017c mo\u017cna si\u0119 nim posi\u0142kowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Zamiast takich soczk\u00f3w typowo sklepowych, to te\u017c fajn\u0105 opcj\u0105 jest sok z dzikiej r\u00f3\u017cy. Jest bardzo smaczny, \u0142atwo go poda\u0107 dziecku. Tym sokiem mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 soczki, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej kupujemy naszym dzieciom. Jestem bardzo przeciwna podawaniu takich sok\u00f3w. Uwa\u017cam, \u017ce woda to z\u0142oto i z niej powinni\u015bmy korzysta\u0107, a soczki to sporadycznie, je\u017celi faktycznie nie da si\u0119 ich wykluczy\u0107.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Sprawd\u017acie sk\u0142ad, z czego te soki s\u0105 stworzone. To jest fruktoza, to jest co\u015b, z czym nasza w\u0105troba z czasem sobie zupe\u0142nie nie radzi. Antyod\u017cywcze substancje, dodatkowy kop energii, kompletnie niepotrzebny, ma\u0142o od\u017cywczy produkt.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Spotka\u0142am si\u0119 z tym, \u017ce du\u017co ludzi nie wie, co to jest fruktoza. Fruktoza to te\u017c jest cukier.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 O tym mog\u0142yby\u015bmy zrobi\u0107 dodatkowy podcast.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To jest temat rzeka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u2013 Czytajcie sk\u0142ady. Lepiej korzystajcie z naturalnych sok\u00f3w, koncentrat\u00f3w, sok z dzikiej r\u00f3\u017cy i komponujcie dziecku posi\u0142ki i napoje, a nie sztuczne soki z gigantyczn\u0105 ilo\u015bci\u0105 fruktozy.\u00a0<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Magdo, czy chcia\u0142aby\u015b doda\u0107 jakie\u015b aspekty do naszego tematu, na kt\u00f3re ka\u017cdy rodzic powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 w kontek\u015bcie budowania odporno\u015bci u dzieci i suplementacji?<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Budowa_odpornosci_u_dziecka_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Budowa odporno\u015bci u dziecka &#8211; podsumowanie\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Mo\u017ce ja po prostu to podsumuj\u0119. Pami\u0119tajcie, \u017ce budowanie odporno\u015bci dziecka zaczyna si\u0119 9 miesi\u0119cy przed jego porodem. Kobiety maj\u0105 naprawd\u0119 bardzo du\u017c\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107, je\u017celi o to chodzi. Potem fajnie by by\u0142o, gdyby to by\u0142 fizjologiczny por\u00f3d, je\u017celi nie, to zwr\u00f3\u0107cie bardzo silnie uwag\u0119 na tysi\u0105c pierwszych dni \u017cycia naszego dziecka, \u017ceby ono przebiega\u0142o fizjologicznie, \u017ceby ta nauka by\u0142a efektywna i \u017ceby nie zak\u0142\u00f3ca\u0107 tej naturalnej budowy immunologii. Je\u017celi mo\u017cecie, wyposa\u017ccie sobie swoj\u0105 apteczk\u0119 w produkty S.O.S., o kt\u00f3rych powiedzia\u0142y\u015bmy wcze\u015bniej. Je\u017celi wyst\u0119puj\u0105 infekcje, to posi\u0142kowa\u0142abym si\u0119 w\u0142a\u015bnie takimi substancjami, a nie jakimi\u015b dodatkowymi. Drukowanymi literami, podkre\u015blam! <\/span><b>ODPORNO\u015a\u0106 DZIECKA BUDUJEMY CA\u0141Y ROK! <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta jest tutaj kluczowa, czyli niska poda\u017c w\u0119glowodan\u00f3w. Zwr\u00f3\u0107cie uwag\u0119 na to, \u017ceby to by\u0142y g\u0119sto od\u017cywcze posi\u0142ki, bogate w bia\u0142ko, kt\u00f3rego dziecko potrzebuje, w polifenole. Du\u017co zielonych warzyw. Mo\u017cna je fajnie przemyci\u0107 w postaci gofra, r\u00f3\u017cd\u017cki smaku, placuszk\u00f3w. Dzieci uwielbiaj\u0105 placuszki. Naprawd\u0119 da si\u0119! Wa\u017cne jest to, jak od\u017cywiamy nasze dziecko. Szczeg\u00f3lna uwa\u017cno\u015b\u0107 na pierwsze tysi\u0105c dni. Pami\u0119tajcie te\u017c, \u017ce nasza odporno\u015b\u0107 te\u017c jest bardzo wa\u017cna, jako rodzica, wi\u0119c te\u017c o ni\u0105 zadbajcie na tej samej zasadzie, tymi samymi substancjami. Witamina C powinna si\u0119 znale\u017a\u0107 na planie suplementacji ka\u017cdej osoby, bo mamy jej wielkie niedobory. Witamina C jest ksi\u0119\u017cniczk\u0105, je\u017celi chodzi o witamin\u0119, bardzo podatna na wp\u0142yw \u015bwiat\u0142a, obr\u00f3bk\u0119 termiczn\u0105, nawet dost\u0119pu do metalu, czyli jak kroimy co\u015b z wysok\u0105 ilo\u015bci\u0105 witaminy C, to ju\u017c ulega degradacji. Probiotykoterapia i pozytywny mindset! Pozytywne my\u015blenie, skupianie si\u0119 na tym, co dobre. Zdrowia Wam \u017cycz\u0119!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>I tym pozytywnym akcentem zako\u0144czymy nasz\u0105 dzisiejsz\u0105 rozmow\u0119. Dzi\u0119kuj\u0119 Ci bardzo za wyczerpuj\u0105ce informacje. My\u015bl\u0119, \u017ce wiele kobiet, kt\u00f3re planuj\u0105 zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119, kt\u00f3re ju\u017c maj\u0105 swoje dzieci, wyci\u0105gnie z tego du\u017co informacji. Panowie, kt\u00f3rzy te\u017c maj\u0105 swoje dzieci, r\u00f3wnie\u017c wyci\u0105gn\u0105 informacje po to, \u017ceby swoje kobiety zmotywowa\u0107 do lepszego od\u017cywiania, \u017ceby pilnowa\u0142y suplementacji, \u017ceby te\u017c mia\u0142y pozytywne nastawienie i po\u015bwi\u0119ca\u0142y czas na regeneracj\u0119. Magdo, r\u00f3wnie\u017c \u017cycz\u0119 Ci zdr\u00f3wka i Twojemu maluszkowi. Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dziemy mia\u0142y okazj\u0119 jeszcze porozmawia\u0107 w temacie od\u017cywiania przy okazji podcastu. To dzisiejsze nagranie by\u0142o naprawd\u0119 konkretne i by\u0142o dawk\u0105 pot\u0119\u017cnej wiedzy dla wszystkich rodzic\u00f3w. Dzi\u0119kuj\u0119 Ci bardzo serdecznie.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 Dzi\u0119kuj\u0119, \u017ce mog\u0142am si\u0119 ni\u0105 podzieli\u0107. Do us\u0142yszenia!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Do us\u0142yszenia!<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W drugim odcinku podcastu Zdrowie w toku go\u015bcili\u015bmy Magdalen\u0119 Czersk\u0105, jelitolog oraz pasjonatk\u0119 medycyny funkcjonalnej. G\u0142\u00f3wnym tematem rozmowy, jak\u0105 przeprowadzi\u0142a z ni\u0105 Izabela Wojciuk by\u0142y sposoby na budowanie odporno\u015bci u&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,36],"tags":[],"class_list":["post-1238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast-zdrowie-w-toku","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-25T08:11:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T12:53:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"38 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku &#8211; 2 odcinek\",\"datePublished\":\"2022-11-25T08:11:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:53:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/\"},\"wordCount\":7426,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg\",\"articleSection\":[\"Podcast\",\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/\",\"name\":\"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-25T08:11:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T12:53:14+00:00\",\"description\":\"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci podcast obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku &#8211; 2 odcinek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105","description":"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105","og_description":"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-11-25T08:11:58+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T12:53:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"38 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku &#8211; 2 odcinek","datePublished":"2022-11-25T08:11:58+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:53:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/"},"wordCount":7426,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg","articleSection":["Podcast","Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/","name":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg","datePublished":"2022-11-25T08:11:58+00:00","dateModified":"2025-09-03T12:53:14+00:00","description":"Pos\u0142uchaj podcastu Zdrowie w Toku. Temat 2 odcinka to: Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci? Rozmawiamy z Magdalen\u0105 Czersk\u0105!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-podcast.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci podcast obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-budowac-odpornosc-u-dzieci-rozmowa-z-magdalena-czerska-zdrowie-w-toku-2-odcinek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 u dzieci &#8211; rozmowa z Magdalen\u0105 Czersk\u0105. Zdrowie w toku &#8211; 2 odcinek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1238"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7128,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238\/revisions\/7128"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}