{"id":1230,"date":"2022-10-19T07:00:54","date_gmt":"2022-10-19T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/"},"modified":"2023-11-23T09:58:14","modified_gmt":"2023-11-23T09:58:14","slug":"zywienie-dzieci-to-dramat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/","title":{"rendered":"\u017bywienie dzieci to dramat!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pierwszy odcinek podcastu o diecie i holistycznym podej\u015bciu do zdrowia to rozmowa z w\u0142a\u015bcicielk\u0105 <\/span><b>poradni dietetycznej \u201cZdrowieJesz\u201d <\/b><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/pl\/katarzyna-korcz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>mgr in\u017c. Katarzyn\u0105 Korcz<\/strong><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o tym, dlaczego \u017cywienie dzieci w dzisiejszych czasach to dramat. I nie chodzi wcale tylko o to, co rodzice daj\u0105 swoim dzieciom. Poruszone zosta\u0142y w\u0105tki \u017cywienia dzieci w \u017c\u0142obkach, przedszkolach oraz w szkolnych sto\u0142\u00f3wkach. Izabela Wojciuk, wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cycielka marek<\/span><strong> Biozdrowy<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz<\/span><strong><a href=\"https:\/\/hempking.eu\/pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Hempking<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, rozmawia\u0142a z dietetyczk\u0105 tak\u017ce na temat sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w skierowanych specjalnie dla dzieci, tego czy u\u017cywane w nich sk\u0142adniki s\u0105 bezpieczne i jakie mog\u0105 by\u0107 skutki tego, gdy rodzice czy opiekunowie nie wiedz\u0105 jak czyta\u0107 sk\u0142ady produkt\u00f3w.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poruszone zosta\u0142y r\u00f3wnie\u017c inne tematy dotycz\u0105ce zdrowia dzieci. Rozmowa dotyczy\u0142a tak\u017ce tego, co dzieje si\u0119 z rodzin\u0105 i jej diet\u0105, kiedy dziecko choruje i wymaga specjalnego od\u017cywiania (np. z powodu nietolerancji czy alergii). Jak choroba dziecka wp\u0142ywa na od\u017cywianie si\u0119 pozosta\u0142ych cz\u0142onk\u00f3w rodziny? Jakie s\u0105 konsekwencje tych zmian? To pytania, na kt\u00f3re odpowiedzi us\u0142yszymy w tym odcinku.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innym poruszanym tematem by\u0142y te\u017c konsekwencje z\u0142ego od\u017cywiania dzieci, skutki ubogiej w warto\u015bciowe sk\u0142adniki diety. To, jakie problemy rodzi z\u0142a dieta dzieci nie pozostawia cienia w\u0105tpliwo\u015bci &#8211; w\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie to klucz do profilaktyki chor\u00f3b r\u00f3\u017cnego rodzaju &#8211; tych bardziej i mniej powa\u017cnych.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Sklady_produktow_dla_dzieci_i_bajkowy_marketing\" >Sk\u0142ady produkt\u00f3w dla dzieci i bajkowy marketing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Transkrypcja_pierwszego_odcinka_podcastu_%E2%80%9EZdrowie_w_toku%E2%80%9D\" >Transkrypcja pierwszego odcinka podcastu \u201eZdrowie w toku\u201d<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Zywienie_dzieci_okiem_dietetyka\" >\u017bywienie dzieci okiem dietetyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Bede_sie_zdrowo_odzywiac_gdy_%E2%80%A6\" >B\u0119d\u0119 si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107, gdy &#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Czytanie_etykiet_kluczowe_dla_zdrowego_zywienia_dzieci\" >Czytanie etykiet kluczowe dla zdrowego \u017cywienia dzieci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#_Ile_pelnowartosciowych_posilkow_powinno_spozywac_dziecko\" >\u00a0Ile pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w powinno spo\u017cywa\u0107 dziecko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Zmiana_wychowania_w_kwestii_zywienia_dzieci\" >Zmiana wychowania w kwestii \u017cywienia dzieci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Insulinoopornosc_u_dzieci\" >Insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#Suplementacja_u_dzieci\" >Suplementacja u dzieci<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sklady_produktow_dla_dzieci_i_bajkowy_marketing\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u0142ady produkt\u00f3w dla dzieci i bajkowy marketing<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozmowa dotyczy\u0142a tak\u017ce sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 promowane jako produkty dla dzieci. Zach\u0119caj\u0105ce postaciami z bajek, kolorami czy myl\u0105cymi na pierwszy rzut oka has\u0142ami na opakowaniach produkty tak naprawd\u0119 mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 zupe\u0142nie zb\u0119dne w diecie dziecka, a nawet szkodliwe! Po wys\u0142uchaniu tego odcinka, z pewno\u015bci\u0105 s\u0142uchacz b\u0119dzie lepiej wiedzia\u0142 czego unika\u0107 i na co zwraca\u0107 uwag\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dietetyk Katarzyna Korcz podpowiedzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c, kiedy nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 z dzieckiem do specjalisty, by wspom\u00f3c jego zdrowe od\u017cywianie i zareagowa\u0107 w odpowiednim czasie, gdy dzieje si\u0119 co\u015b niedobrego. Kiedy jednak rozpozna\u0107 odpowiedni moment na si\u0119gni\u0119cie po pomoc w od\u017cywianiu dziecka? Na te pytanie odpowied\u017a mo\u017cna us\u0142ysze\u0107 w naszym podca\u015bcie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podcast prowadzony przez Izabel\u0119 Wojciuk to podcast o zdrowiu, diecie, czystych sk\u0142adnikach w produktach oraz og\u00f3lnej wiedzy o od\u017cywianiu, kt\u00f3ra przyda si\u0119 ka\u017cdemu z nas, zw\u0142aszcza rodzicom, opiekunom czy osobom zajmuj\u0105cym si\u0119 \u017cywieniem dzieci. Izabela Wojciuk jest CEO kilku marek z bran\u017cy prozdrowotnej. W tym wspomnianych ju\u017c Hempking &#8211; czyli marki konopnej, zajmuj\u0105cej si\u0119 produkcj\u0105 naturalnych i legalnych <strong>produkt\u00f3w konopnych<\/strong>. W jej ofercie znajdziesz wysokiej jako\u015bci, bezpieczne i przebadane:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">olejki konopne<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">suplementy diety z konopi, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">BIO bia\u0142ka konopne i ro\u015blinne, <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">herbatki funkcyjne,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">kosmetyki z czystym sk\u0142adem, oparte na naturalnych sk\u0142adnikach. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z kolei Biozdrowy, to sklep online oraz stacjonarny, kt\u00f3ry na swoich p\u00f3\u0142kach ma wy\u0142\u0105cznie produkty z czystym sk\u0142adem. Produkty s\u0105 starannie selekcjonowane przez znawc\u00f3w sk\u0142ad\u00f3w i \u017cywienia.<\/span><\/p>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ydBfbdZ7xPg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Transkrypcja_pierwszego_odcinka_podcastu_%E2%80%9EZdrowie_w_toku%E2%80%9D\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Transkrypcja pierwszego odcinka podcastu \u201eZdrowie w toku\u201d<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W dzisiejszym odcinku pod tytu\u0142em &#8222;\u017bywienie dzieci to jest dramat&#8221; porozmawiamy sobie o tym jak obecnie od\u017cywiaj\u0105 si\u0119 nasze dzieci i czy ten spos\u00f3b \u017cywienia jest dla nich odpowiedni. Poruszymy r\u00f3wnie\u017c temat sk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w kierowanych do dzieci oraz to na co warto uwa\u017ca\u0107 w przypadku ich zakup\u00f3w. Opr\u00f3cz tego postraszymy Was, drodzy rodzice, poniewa\u017c zaczepimy temat konsekwencji zdrowotnych z\u0142ego od\u017cywiania w m\u0142odym wieku. Ale przedstawimy r\u00f3wnie\u017c gar\u015b\u0107 rozwi\u0105za\u0144, czyli jak budowa\u0107 nawyki \u017cywieniowe ca\u0142ej rodziny. Zapraszamy serdecznie. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Od\u017cywianie, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, psychologia, sen czy zarz\u0105dzanie stresem to g\u0142\u00f3wne czynniki maj\u0105ce wp\u0142yw na nasze zdrowie. Przed u\u017cyciem skonsultuj si\u0119 z w\u0142asnym rozumem i korzystaj z logicznego my\u015blenia. Nie wszystko o czym my\u015blisz, jeszcze widzisz, jest tym na co wygl\u0105da. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 jestem w stanie stwierdzi\u0107, \u017ce \u017cywienie w\u015br\u00f3d dzieci to dramat. I to prawdziwy dramat, poniewa\u017c coraz cz\u0119\u015bciej spotykamy dzieci, ma\u0142e dzieci, kt\u00f3re przychodz\u0105 do nas z problemami metabolicznymi. Mo\u017cna w sumie powiedzie\u0107 &#8222;Jak to? Kiedy\u015b tego nie by\u0142o! Kiedy\u015b tego nie by\u0142o.&#8221; I rzeczywi\u015bcie kiedy\u015b tego nie by\u0142o albo by\u0142o to diagnozowane du\u017co, du\u017co rzadziej. Ale jak przyjrzymy si\u0119 na spokojnie temu, co spo\u017cywaj\u0105 nasze dzieci w ci\u0105gu dnia, jak od\u017cywiaj\u0105 si\u0119 w przedszkolach, \u017c\u0142obkach, w szko\u0142ach to mo\u017cna z\u0142apa\u0107 si\u0119 za g\u0142ow\u0119. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I w\u0142a\u015bnie o tym porozmawiamy dzisiaj z moim go\u015bciem, Katarzyn\u0105 Korcz, kt\u00f3ra jest biotechnologiem, dietetykiem i w\u0142a\u015bcicielk\u0105 poradni dietetycznej &#8222;<a href=\"https:\/\/zdrowiejesz.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ZdrowieJesz<\/strong><\/a>&#8222;. W swojej pracy Kasia otacza opiek\u0105 osoby z chorobami dietozale\u017cnymi. W szczeg\u00f3lno\u015bci jest to nadwaga, oty\u0142o\u015b\u0107, tr\u0105dzik, zesp\u00f3\u0142 metaboliczny, cukrzyca typu drugiego, insulinooporno\u015b\u0107 czy chocia\u017cby coraz popularniejsze ostatnio, cho\u0107 podkre\u015blam negatywnie popularne, choroby tarczycy. Bardzo, bardzo lubi\u0119 podej\u015bcie ca\u0142o\u015bciowe i w\u0142a\u015bnie takim podej\u015bciem charakteryzuje si\u0119 Kasia. Poniewa\u017c Kasia analizuje wszystko co do tej pory robicie. To czym zajmujecie si\u0119 w swoim \u017cyciu, w jaki spos\u00f3b si\u0119 regenerujecie, co spo\u017cywacie. Szuka powi\u0105za\u0144 w tym wszystkim. \u0141\u0105czy kropki i znajduje pierwotn\u0105 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci. Dlaczego to jest takie wa\u017cne? Poniewa\u017c w tej uk\u0142adance ka\u017cdy puzzel ma znaczenie. Witam ci\u0119 bardzo serdecznie, Kasiu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cze\u015b\u0107! Cze\u015b\u0107, Iza. Witam i dzi\u0119kuj\u0119 za pi\u0119kne przedstawienie i no kr\u00f3tk\u0105 informacj\u0119 na m\u00f3j temat.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dobra w takim razie mo\u017cemy rusza\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jasne, jak najbardziej.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zywienie_dzieci_okiem_dietetyka\"><\/span>\u017bywienie dzieci okiem dietetyka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Od razu przechodz\u0105c do sedna naszej dzisiejszej rozmowy, chcia\u0142abym ci\u0119 zapyta\u0107: co ty, jako dietetyk i przede wszystkim rodzic, mo\u017cesz powiedzie\u0107 na temat od\u017cywiania w\u015br\u00f3d dzieci?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0142uchaj, Iza. Temat jest po prostu niezwykle trudny. Temat jest ogromnie trudny, poniewa\u017c ja jako mama tr\u00f3jki dzieci, przerabiam to od w sumie 16 lat. Bo tyle ma na moje najstarsze dziecko. Najm\u0142odsze ma sze\u015b\u0107, wi\u0119c \u017ce tak powiem, przerabia\u0142am temat takiego swojego, \u017ce tak powiem, karmienia, rozszerzania diety&#8230; wi\u0119c ten taki zupe\u0142ny pocz\u0105tek. Potem przerabia\u0142am przedszkola. Przerabiam szko\u0142y podstawowe, szko\u0142y \u015brednie i powiem ci, \u017ce oczywi\u015bcie moja wiedza i moje podej\u015bcie do tematu te\u017c si\u0119 zmienia\u0142o przez ten szereg lat. Natomiast wniosek generalnie mam jeden. R\u00f3wnie\u017c z tego co si\u0119 pojawia w problemach rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy si\u0119 do mnie zwracaj\u0105 ze swoimi dzie\u0107mi. \u017be nasze dzieci tak naprawd\u0119 od prawie \u017ce pocz\u0105tku, tak? Od kiedy tylko zaczynaj\u0105 je\u015b\u0107 co\u015b wi\u0119cej ni\u017c mleko mamy lub mleko modyfikowane, je\u017celi jest taka konieczno\u015b\u0107, to jedz\u0105 \u015bmieciowo tak naprawd\u0119. Jedz\u0105 \u015bmieciowo, poniewa\u017c co je dziecko jak idzie do \u017c\u0142obka na \u015bniadanko? Najcz\u0119\u015bciej ma zupk\u0119 mleczn\u0105 z kluseczkami albo z kaszk\u0105 mann\u0105 albo z jakimi\u015b p\u0142atkami kukurydzianymi. Na drugie \u015bniadanko najcz\u0119\u015bciej wje\u017cd\u017ca kanapeczka. No jeszcze z w\u0119dlin\u0105 to jeszcze, Alleluja, dobrej jako\u015bci. Ale to te\u017c bywa r\u00f3\u017cnie. Potem mamy obiadek, gdzie mamy zupk\u0119 zabielan\u0105 (najcz\u0119\u015bciej m\u0105k\u0105), tak? Na drugie danie makaron spaghetti, no bo to dzieci najbardziej lubi\u0105. I na podwieczorek najcz\u0119\u015bciej co\u015b s\u0142odkiego, tak? To wje\u017cd\u017ca galaretka. No nie wiem, bu\u0142eczki ma\u015blane, r\u00f3\u017cne rzeczy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I s\u0142uchaj. Zobacz, Iza, jakie warto\u015bci od\u017cywcze to dziecko w ci\u0105gu takiego dnia przedszkolnego czy \u017c\u0142obkowego zjad\u0142o. Ono nie dosta\u0142o za bardzo zbyt du\u017co pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka. Z czego to dziecko ma zbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie? Z czego to dziecko ma zbudowa\u0107 rozwijaj\u0105ce si\u0119 narz\u0105dy? Z czego to dziecko ma zbudowa\u0107 chocia\u017cby kszta\u0142tuj\u0105cy si\u0119 uk\u0142ad hormonalny? Tam wsz\u0119dzie potrzebne s\u0105 aminokwasy, czyli dobrej jako\u015bci bia\u0142ko. Znajdziemy je w jajkach, tak? Ja na przyk\u0142ad ci\u0105gle tocz\u0119 batali\u0119 w naszym przedszkolu, \u017ceby na \u015bniadanie by\u0142o co\u015b z jajami. To jest takie typowe. Cz\u0119sto jajeczniczki, jakie\u015b jajeczka sadzone, omleciki&#8230; naprawd\u0119 mo\u017cliwo\u015bci jest du\u017co. U nas wiecznie jest albo jakie\u015b mleko, co\u015b mlecznego albo kanapki. Tak wi\u0119c nie ma tego bia\u0142ka dobrego. Dobrej jako\u015bci mi\u0119so, no g\u0142\u00f3wnie dzieci si\u0119 \u017cywi\u0105 kurczakami. Oczywi\u015bcie kurczak ma bia\u0142ko, tak? \u017be tak powiem, nie ulega to w\u0105tpliwo\u015bci, ale ta monotonno\u015b\u0107 tych diet te\u017c jest po prostu czasami bardzo ra\u017c\u0105ca. No i oczywi\u015bcie musz\u0105 si\u0119 zgadza\u0107 w takim przedszkolnym czy \u017c\u0142obkowym jad\u0142ospisie, musz\u0105 si\u0119 zgadza\u0107 w\u0119glowodany. Tam po prostu musz\u0105 by\u0107 w\u0119glowodany w odpowiedniej ilo\u015bci. Je\u017celi nie ma, to trzeba doda\u0107 cukier do herbaty i tak jest. Ja to, \u017ce tak powiem, na co dzie\u0144 widz\u0119 w przedszkolu, \u017ce herbata jest napisana s\u0142odzona cukrem trzcinowym. Tak jakby ten cukier trzcinowy ni\u00f3s\u0142 ze sob\u0105 nie wiem jakie cudowne warto\u015bci od\u017cywcze. Tak, \u017ce by\u0142by jaki\u015b lepszy. To jest herbata pos\u0142odzona cukrem, tak? \u017be tak powiem, cukier nie jest, \u017caden, \u017ar\u00f3d\u0142em. Nie powinien by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em warto\u015bci od\u017cywczych, tak? Czy to trzcinowy czy jaki\u015b inny nieoczyszczony, bo cukier to jest cukier.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119c tak naprawd\u0119, s\u0142uchajcie, czy jak trafiaj\u0105 do mnie dzieci pi\u0119cio-, o\u015bmio-, dziesi\u0119cioletnie. Zawsze one s\u0105 z nadwag\u0105 czy z oty\u0142o\u015bci\u0105. Zdarzaj\u0105 si\u0119 a to jakby&#8230; Powiem tak, im m\u0142odsze tym jeszcze jest to bardziej do ogarni\u0119cia. Tak natomiast to s\u0105 dzieci, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c Hashimoto. To s\u0105 dzieci dziesi\u0119cioletnie z Hashimoto. To s\u0105 dzieci Jest insulinooporno\u015bci\u0105. To s\u0105 dzieci, kt\u00f3re maj\u0105 zaburzenia w\u0142a\u015bnie. Na przyk\u0142ad jakie\u015b takie m\u0142ode dziewczynki, takie \u015bwie\u017co dopiero wchodz\u0105ce, \u017ce tak powiem, w wiek dojrzewania. Takie w\u0142a\u015bnie 12 lat a ju\u017c maj\u0105 zaburzenia hormonalne. Ju\u017c im co\u015b nie gra, wi\u0119c jak bardzo ten organizm musia\u0142 by\u0107 \u017ale, \u017ce tak powiem, prowadzony, skoro ju\u017c na tak m\u0142odym etapie pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy. I to niestety, jakby nie mo\u017cemy tego wszystkiego zwala\u0107 na przedszkole czy na \u017c\u0142obek, tak?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bo to my rodzice, to my rodzice, \u017ce tak powiem kszta\u0142tujemy, edukujemy. I gdzie\u015b tam ta dieta cz\u0119sto wychodzi z domu. Natomiast jakby no, to jest taki problem dwutorowy, tak? Je\u017celi dziecko sp\u0119dza siedem czy osiem godzin w przedszkolu i tam t\u0105 wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swoich posi\u0142k\u00f3w spo\u017cywa, no to niestety ta dieta przedszkolna ma ogromne znaczenie, tak? I moje dzieci te\u017c m\u00f3wi\u0105 &#8222;ale mama, ja tam mam dopiero 13 lat, b\u0119d\u0119 dobrze jad\u0142a jak b\u0119d\u0119 w twoim wieku&#8221;. No nie. No ja m\u00f3wi\u0119 &#8222;Nie&#8221;. Po prostu, je\u017celi dziecko ma trzy lata, je\u017celi ma sze\u015b\u0107 czy 15, to wszystko ma znaczenie, tak? I to jak to dziecko si\u0119 od\u017cywia teraz b\u0119dzie rzutowa\u0142o na jego rozw\u00f3j i jego stan zdrowia za 5, 10 czy 15 lat. I no nie jest to \u0142atwe zadanie, tak? Dla nas, rodzic\u00f3w, te\u017c ze wzgl\u0119du na to \u017ce przez szereg lat, tak naprawd\u0119 10-lecia, funkcjonowa\u0142y jakie\u015b chore&#8230; (Znaczy dzisiaj ju\u017c wiemy, \u017ce one s\u0105 chore.) Wcze\u015bniej, \u017ce tak powiem, wielu dietetyk\u00f3w te\u017c, \u017ce tak powiem, poleca\u0142o szklank\u0119 mleka dziennie, tak? Dzisiaj wiemy, \u017ce nie musimy je\u015b\u0107 nabia\u0142u zw\u0142aszcza tego przemys\u0142owego mleka typu UHT czy jakie\u015b innych pseudo deserk\u00f3w, \u017ceby dostarczy\u0107 dobrej jako\u015bci bia\u0142ko czy wap\u0144 do organizmu naszego czy naszych dzieci, tak? Wi\u0119c tak, czy jakie\u015b te mity cholesterolowe, t\u0142uszczowe, tak? \u017be wszyscy si\u0119 boimy, unikamy. Tym naszym dzieciom tylko tego kurczaczka dajemy. No bo to jest najzdrowsze mi\u0119sko. Tak wi\u0119c to jakby te\u017c kwestia tego, \u017ce wyj\u015b\u0107 z tych w\u0142a\u015bnie przekona\u0144, z tych takich mit\u00f3w, nie jest \u0142atwe. No st\u0105d te\u017c super w\u0142a\u015bnie wasza akcja takiego wychodzenia z tymi tematami. Nie\u0142atwymi, bo to cz\u0119sto trzeba sobie w swojej g\u0142owie, w sensie rodzic w swojej g\u0142owie, musi sobie najpierw poustawia\u0107 i prze\u0142ama\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce jak idzie do <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sklepu, nie musi kupowa\u0107 tego s\u0142odycza. Tak, s\u0142uchajcie ja sama to przerabiam na sobie, tak? I ja te\u017c widz\u0119, \u017ce to jest wymuszanie na mnie. Te\u017c moje dzieci wymuszaj\u0105 s\u0142odycze, tak? bo ty jeste\u015b taka, \u017ce&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Awantury sklepowe?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, dok\u0142adnie. Wszystkie mamy kupuj\u0105 tylko, ty nie kupujesz. No dobra no, to ja kupi\u0119, ale potem widz\u0119, \u017ce ci\u0105gle jest ma\u0142o to jeszcze mo\u017ce kupi\u0119 to, jeszcze mo\u017ce kupi\u0119 i to. I wiecie, i to potem idzie po prostu w mega ilo\u015bci. Tak wi\u0119c czasami to gdzie\u015b tam jest u nas gdzie\u015b tam zakodowane w g\u0142owie, u nas rodzic\u00f3w, tak? \u017be co\u015b tam to s\u0142odkiego musi by\u0107 no i generalnie ta w\u0142a\u015bnie taka wiedza og\u00f3lna, tak? Bo ja nie m\u00f3wi\u0119 jakiej\u015b takiej szczeg\u00f3\u0142owej wiedzy. Bo od tego s\u0105 specjali\u015bci, \u017ceby do nich si\u0119 uda\u0107 natomiast. To co my k\u0142adziemy naszym dzieciom, kt\u00f3re maj\u0105 roczek, dwa, pi\u0119\u0107, dziesi\u0119\u0107&#8230; na talerz ma ogromne znaczenie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I ja w\u0142a\u015bnie te\u017c jestem takim zwolennikiem, \u017ceby kierowa\u0107 si\u0119 tak\u0105 prost\u0105, nie prost\u0105, \u017ce tak powiem zasad\u0105. W sensie nie prost\u0105 mo\u017ce do ko\u0144ca do wykonania, natomiast prost\u0105 do zapami\u0119tania. I ona, \u017ce tak powiem, jakby troszk\u0119 pomo\u017ce rodzicowi czym ma si\u0119 kierowa\u0107, jak jest w tym sklepie. Tak ja uwa\u017cam, \u017ce tak\u0105 w\u0142a\u015bnie fajn\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przyj\u0105\u0107 jest, \u017ceby kupowa\u0107 czy stawia\u0107 na \u017cywno\u015b\u0107 jak najmniej przetworzon\u0105. Koniec kropka. Czyli jakby w tym stwierdzeniu zawiera si\u0119 naprawd\u0119, no bardzo du\u017co takich fajnych rzeczy, tak? Bo je\u017celi widzimy, \u017ce co\u015b jest w postaci proszku, granulek, kulek, jaki\u015b r\u00f3\u017cnych innych dziwnych kszta\u0142t\u00f3w i kolor\u00f3w&#8230; zielony, niebieskie, czerwone&#8230;. to to jest \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona. Tak wi\u0119c jakby tu ju\u017c&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bo ja rozumiem rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy si\u0119 miotaj\u0105, bo producenci b\u0119d\u0105 pisa\u0107 na opakowaniu, \u017ce to jest Fit, \u017ce to jest zdrowe, \u017ce to jest bez tego i bez tego albo z tym, z doskona\u0142ym sk\u0142adem albo z tym doskona\u0142ym sk\u0142adem. Tak wi\u0119c \u017ceby tak si\u0119 nie pogubi\u0107 w tym wszystkim i najpro\u015bciej w tym sklepie m\u00f3c si\u0119 odnale\u017a\u0107, to kupujmy rzeczy jak najmniej przetworzone. W swojej jak najbardziej naturalnej postaci, tak? Czyli mi\u0119so w postaci mi\u0119sa, tak jajko w postaci jajka, warzywa, owoce jako jab\u0142ko, marchew czy kapust\u0119, tak? Niekoniecznie jaki\u015b tam musik, kt\u00f3ry&#8230; No s\u0105 musy i musy okej. Tak, ale wiecie \u0142atwo si\u0119, \u017ce tak powiem, po prostu da\u0107, \u017ce tak powiem, gdzie\u015b tam nabra\u0107 i to nie jest \u0142atwe. Tak. Bo to, \u017ce tak powiem, wymaga od nas p\u00f3\u017aniej pomys\u0142u, zrobienia, przygotowania&#8230;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No niestety, \u017ce tak powiem, nikt nie obiecywa\u0142, \u017ce b\u0119dzie lekko, ale czasami si\u0119 mnie rodzice pytaj\u0105 &#8222;To co ja mam temu dziecku da\u0107?&#8221;. No to w\u0142a\u015bnie tak\u0105 najprostsz\u0105, tak\u0105 z\u0142ot\u0105 zasad\u0119. Staraj si\u0119, \u017ceby to by\u0142o jak najmniej przetworzone, jak najmniej. \u017beby ten produkt jak najmniej przebywa\u0142 w fabryce. O, tak powiem, tak? I on jest bardziej w swojej naturalnej postaci, tak jak ur\u00f3s\u0142, tak? Tym to jest lepiej. No, to musimy przetworzy\u0107. Tak, wiadomo, \u017ce nie b\u0119dziemy dziecku dawa\u0107&#8230; no nie wiem, tam jakich\u015b ziaren, \u017ceby je wygryz\u0142o zamiast pieczywa dobrej jako\u015bci. Ale o to mi chodzi, tak? \u017beby na tym polega\u0107. Wydaje mi si\u0119, \u017ce to jest jakie\u015b takie w miar\u0119 proste do zrozumienia i niekoniecznie \u0142atwe do zastosowania, ale do zapami\u0119tania tak. Taka og\u00f3lna strategia, \u017ce tak powiem.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bede_sie_zdrowo_odzywiac_gdy_%E2%80%A6\"><\/span>B\u0119d\u0119 si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107, gdy &#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jasne. Kasiu, powiedzia\u0142a\u015b tutaj bardzo, bardzo du\u017co ciekawych rzeczy. A ja chcia\u0142abym wr\u00f3ci\u0107 teraz do jednej z nich. Powiedzia\u0142a\u015b, \u017ce twoja c\u00f3rka powiedzia\u0142a ci, \u017ce jak b\u0119dzie w twoim wieku to wtedy b\u0119dzie si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0142a. I to jest temat, kt\u00f3ry mnie po prostu rozpala totalnie. Dlaczego? Dlatego \u017ce ludzie nie u\u015bwiadamiaj\u0105 sobie&#8230; dzieci, okej jasne. Dzieci jeszcze nie s\u0105 na tyle&#8230; na tyle rozwini\u0119te, \u017ceby sobie to u\u015bwiadamia\u0107. Ale ludzie doro\u015bli, czyli my, rodzice, nie u\u015bwiadamiamy sobie tego, \u017ce w pewnym momencie b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano. Za p\u00f3\u017ano.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cne jednostki chorobowe, fajnie jest wym\u00f3wi\u0107 &#8222;No tam mam tak\u0105 chorob\u0119 czy tak\u0105 chorob\u0119&#8221;, ale ludzie nie zdaj\u0105 sobie sprawy jakie konsekwencje ta choroba wnosi do naszego \u017cycia. I o tyle, co jeste\u015bmy doro\u015bli i mo\u017cemy kontrolowa\u0107 to, co jemy&#8230; Cho\u0107 wiadomo, \u017ce nie ka\u017cdy potrafi, bo s\u0105 uzale\u017cnieni od cukru, s\u0105 zaburzenia od\u017cywiania&#8230; o tyle dziecko w tym temacie wydaje mi si\u0119 kompletnie bezbronne. Wiesz o co <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">mi chodzi? Chodzi mi o to, \u017ce po prostu wyt\u0142umaczenie dla dziecka &#8222;Dlaczego nie powinno zje\u015b\u0107 tego i tego?&#8221; &#8222;Bo jest chore&#8221;, jest bardzo trudne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja mam czteroletni\u0105 c\u00f3rk\u0119 i my ca\u0142y czas z moim m\u0119\u017cem t\u0142umaczymy jej, \u017ce trzeba je\u015b\u0107 zdrowe produkty, \u017ce nie warto je\u015b\u0107 chips\u00f3w, a je\u017celi ju\u017c po nie si\u0119ga\u0107 to naprawd\u0119 bardzo, bardzo rzadko. \u017be coca-cola jest na przyk\u0142ad niezdrowa dla naszego organizmu, lepiej jest napi\u0107 si\u0119 wody. I ca\u0142y czas to t\u0142umaczymy. Niemniej jednak, w pewnych sytuacjach i tak nie jeste\u015bmy w stanie uchroni\u0107 jej przed tym, \u017ce na przyk\u0142ad, pojedzie do dziadk\u00f3w, prawda? I zje tam co\u015b s\u0142odkiego. Albo jest w\u0142a\u015bnie w przedszkolu, gdzie ju\u017c nie mamy tej takiej kontroli nad tym, cho\u0107 jeste\u015bmy \u015bwiadomi, \u017ce nie zawsze jeste\u015bmy w stanie w stanie to upilnowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ale wracaj\u0105c do sedna i nie zdawania sobie sprawy z tego, \u017ce to przynosi d\u0142ugofalowe konsekwencje. Drodzy rodzice, we\u017acie pod uwag\u0119 to, \u017ce by\u0107 mo\u017ce dzisiaj wszystko jest w porz\u0105dku, ale jak zaczn\u0105 si\u0119 problemy i wasze dziecko w wieku tam sze\u015bciu, dziesi\u0119ciu lat czy nawet 15, zacznie mie\u0107 problemy na tle metabolicznym czy, nie daj Bo\u017ce, oka\u017ce si\u0119, \u017ce na przyk\u0142ad w wyniku wielu lat zaniedba\u0144 zachoruje na nowotw\u00f3r, to we\u017acie pod uwag\u0119 to, \u017ce wyj\u015bcie z takiej sytuacji b\u0119dzie bardzo, bardzo ci\u0119\u017ckie&#8230; a wr\u0119cz w niekt\u00f3rych przypadkach niemo\u017cliwe. I my\u015bl\u0119, \u017ce ka\u017cdy rodzic powinien sobie to u\u015bwiadomi\u0107, \u017ce kiedy dziecko jest ma\u0142e to my odpowiadamy za to jak ono si\u0119 od\u017cywia. I my powinni\u015bmy dawa\u0107 przyk\u0142ad, \u017ceby to dziecko widzia\u0142o. Bo kiedy rodzic na przyk\u0142ad zjada na \u015bniadanie&#8230; powiedzmy, jak\u0105\u015b tam gotow\u0105 zapiekank\u0119, tak? Ze sklepu, kt\u00f3r\u0105 wystarczy tylko podgrza\u0107 w mikrofali&#8230; No to nie oczekujmy, \u017ce dziecko nauczy si\u0119 je\u015b\u0107 na \u015bniadanie warzywa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0105 te\u017c takie przypadki, o kt\u00f3rych ja s\u0142ysza\u0142am, \u017ce na przyk\u0142ad rodzic sobie je co\u015b tam&#8230; jakie\u015b \u015bmieciowe jedzenie na \u015bniadanie, a dziecku pr\u00f3buj\u0119 wyperswadowa\u0107, \u017ceby dziecko w\u0142a\u015bnie zjad\u0142o jakie\u015b tam warzywa z jajkiem. My dajemy przyk\u0142ad i pami\u0119tajmy o tym, \u017ce to my dajemy przyk\u0142ad, ale ten przyk\u0142ad powinien wychodzi\u0107 u nas naturalnie, bo tu te\u017c chodzi o nasze zdrowie. Nie tylko zdrowie naszego dziecka, ale r\u00f3wnie\u017c nasze zdrowie i je\u017celi my podupadniemy na zdrowiu nie jeste\u015bmy wtedy w stanie odpowiednio zaj\u0105\u0107 si\u0119 naszymi dzie\u0107mi tak nie jeste\u015bmy w stanie ich dobrze wychowa\u0107 nie jeste\u015bmy w stanie dla nich po\u015bwi\u0119ci\u0107 tyle czasu, bo my sami te\u017c b\u0119dziemy wtedy zmaga\u0107 si\u0119 z chorob\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie, wiesz i jeszcze tak\u0105 dygresj\u0119 mog\u0119 te\u017c zrobi\u0107 a propos&#8230; jakby doros\u0142ego, ale w kontek\u015bcie dziecka. Bo czasami przychodzi do mnie tato. Oty\u0142y, z r\u00f3\u017cnymi chorobami&#8230; i ja czasami, wiesz, to jakby jest taki troch\u0119 podej\u015bcie psychodietetyczne. Staram si\u0119 wydoby\u0107 jak\u0105 on ma motywacj\u0119 do tego odchudzania, czy do tego zdrowienia. No i on, na przyk\u0142ad, m\u00f3wi &#8222;A wiesz, bo no&#8230; czy no tam, wie pani&#8221; on do mnie, ale wiesz&#8230; &#8222;bo \u017cona mi tam kaza\u0142a&#8221;. Albo &#8222;\u017bona m\u00f3wi: We\u017a si\u0119 ch\u0142opie za siebie! Jak ty wygl\u0105dasz!&#8221;. No i okej, to jest <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">motywacja zewn\u0119trzna. Przyszed\u0142 facet i no, bo nie chce mie\u0107 tam z \u017con\u0105 na pie\u0144ku, ale ja wtedy szukam takiej jego motywacji wewn\u0119trznej. Ja m\u00f3wi\u0119 &#8222;No, ale co dla pana by\u0142oby takiego wa\u017cnego&#8221; i zdarza si\u0119, \u017ce on m\u00f3wi &#8230;No tam my\u015blimy. Oczywi\u015bcie to jest proces taki. On tam trwa ile\u015b tam dziesi\u0105t minut i w kt\u00f3rym\u015b momencie on m\u00f3wi &#8222;No, w sumie fajnie by by\u0142o \u017cebym ja m\u00f3g\u0142 i\u015b\u0107 ze swoim synem pogra\u0107 w pi\u0142k\u0119 na boisku, bo wstyd mi jest, jak id\u0119 zasapany i po prostu po pi\u0119ciu minutach nie mam si\u0142y z tym dzieckiem pogra\u0107.&#8221;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja m\u00f3wi\u0119 &#8222;WOW! I to jest w\u0142a\u015bnie to, co sprawi, \u017ce ty b\u0119dziesz mia\u0142 motywacj\u0119&#8230; czy pan b\u0119dzie mia\u0142 motywacj\u0119&#8221;. A dzieciak dostanie cudown\u0105 lekcj\u0119, tak? \u017be tata dba o siebie, tata widzi, \u017ce jest problem. Bo to te\u017c trzeba nazwa\u0107, tak? Bardzo cz\u0119sto jest tak, \u017ce ta oty\u0142o\u015b\u0107 czy jakie\u015b choroby metaboliczne, kt\u00f3re si\u0119 pojawiaj\u0105 u dzieci s\u0105 r\u00f3wnie\u017c efektem tego, po prostu jak ca\u0142a rodzina si\u0119 od\u017cywia, tak? No, no tak jak to, co powiedzia\u0142a\u015b, \u017ce przyk\u0142ad idzie z g\u00f3ry. I cz\u0119sto tak jest, \u017ce wchodzi mama czy rodzice z dzieckiem oty\u0142ym. Ale oni sami s\u0105 otyli, tak wi\u0119c tu trzeba nastawi\u0107 si\u0119 na proces ca\u0142ej rodziny. I w\u0142a\u015bnie jak tata czy mama znajd\u0105 tak\u0105 swoj\u0105, te\u017c wewn\u0119trzn\u0105 motywacj\u0119, \u017ce oni chc\u0105 by\u0107 zdrowi, oni chc\u0105 z tym dzieckiem pobiega\u0107. To, co w\u0142a\u015bnie m\u00f3wi, \u017ce oni b\u0119d\u0105 si\u0119 lepiej nawet czuli fizycznie, tak? Graj\u0105c z tym dzieckiem, czy biegaj\u0105c za tym rowerkiem, tak? Je\u017celi zadbaj\u0105 o siebie, o swoje zdrowie, o swoj\u0105 diet\u0119, kondycj\u0119 czy wag\u0119. I to jest w\u0142a\u015bnie taka cudowna motywacja i to dziecko, kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce te\u017c si\u0119 boryka z jakimi\u015b problemami, nawet pod\u015bwiadomie, tak po prostu widzi, \u017ce mo\u017cna. \u017be da si\u0119, \u017ce tata co\u015b robi, \u017ce mama co\u015b robi, \u017ce to jest dla nich wa\u017cne, tak? I to dziecko te\u017c w tym uczestniczy. I potem jaka jest satysfakcja, je\u017celi gdzie\u015b tam si\u0119 udaje temu tacie rzeczywi\u015bcie z tym synem wi\u0119cej tego czasu gdzie\u015b tam na rowerze czy na pi\u0142ce sp\u0119dzi\u0107. I to potem si\u0119 nap\u0119dza, tak? Widz\u0119 efekty, jakby widz\u0119 swoj\u0105 sprawczo\u015b\u0107 i mam ochot\u0119 na wi\u0119cej, tak?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego bardzo cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie zach\u0119cam, \u017ceby to by\u0142a taka ca\u0142a procedura rodzinna. Tak \u017ceby dziecko nie by\u0142o oderwane w tym swoim od\u017cywianiu, czy w tej zmianie swojego od\u017cywiania od reszty rodziny. Je\u017celi jest kilkoro dzieci, no to wszystkie dzieci te\u017c powinny bra\u0107 w tym udzia\u0142, bez wzgl\u0119du na to czy maj\u0105 jakie\u015b tam podobne problemy czy nie maj\u0105. No \u017ceby&#8230; jakby to dziecko te\u017c nie czu\u0142o si\u0119 pi\u0119tnowane, bo to te\u017c bardzo cz\u0119sto si\u0119 spotyka, tak? \u017be &#8230; jest&#8230; nie wiem&#8230; Gosia i Kasia w rodzinie. I Gosia ma problem, Kasia nie ma&#8230; no to Kasia niech je, a Gosia nie mo\u017ce, bo ona tam ma, wiesz, wystaj\u0105cy brzuszek czy tam co\u015b tam. No to ju\u017c jest, po prostu, to ju\u017c jest masakra. Wi\u0119c to dziecko, czy w og\u00f3le doros\u0142y te\u017c, ale zw\u0142aszcza dziecko, ten proces zmiany od\u017cywiania, proces zdrowienia, musi przej\u015b\u0107 w jak najwi\u0119kszym komforcie. Ono nie mo\u017ce takim komforcie psychicznym te\u017c&#8230; ono nie mo\u017ce tego odbiera\u0107 jako jaka\u015b kara, jakie\u015b w\u0142a\u015bnie jakie\u015b pi\u0119tnowanie, i jego czy jej dotychczasowego jedzenia. I dlatego jest ogromna praca rodzic\u00f3w, bardzo trudna. I cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie potrzebny jest tutaj specjalista, \u017ceby powiedzia\u0142 jak si\u0119 za to zabra\u0107, \u017ceby po prostu nie zrobi\u0107 jakiego\u015b tam niepotrzebnego stresu jeszcze, tak? Bo to dziecko i tak chodz\u0105c, je\u017celi ju\u017c jest u endokrynologa, u jakiego\u015b tam lekarza, jednego drugiego, bo co\u015b si\u0119 dzieje&#8230; to ono widzi, \u017ce co\u015b jest na rzeczy, tak? Co\u015b ze mn\u0105 jest nie tak, wi\u0119c je\u017celi jeszcze przy stole jest zadyma i przy stole jest stres&#8230; No to, gdzie tu ten komfort i gdzie tu jakie\u015b takie racjonalne podej\u015bcie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak\u017ce to jest, uwa\u017cam, praca ca\u0142ej rodziny, tak? I trzeba si\u0119 nastawi\u0107 na proces wielomiesi\u0119czny, wieloletni, a tak naprawd\u0119 najlepiej, jakby przestawi\u0107 tak poma\u0142u, ma\u0142ymi krokami przedstawi\u0107 po prostu ca\u0142\u0105 rodzin\u0119 z tych bia\u0142ych bu\u0142eczek i tych zupek mlecznych na przyk\u0142ad, \u015bniadanie z jakim\u015b fajnym jajkiem, omletem, galaretk\u0105 mi\u0119sn\u0105 czy nawet przys\u0142owiowymi par\u00f3wkami, kt\u00f3re te\u017c mo\u017cemy dobrej jako\u015bci znale\u017a\u0107. Tak jakby mamy ten rynek te\u017c coraz bardziej taki nastawiony na takie produkty z dobrym sk\u0142adem. Tylko czytanie, tak czytanie etykiet to jest tutaj oddzielny, pewnie oddzielny, temat.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czytanie_etykiet_kluczowe_dla_zdrowego_zywienia_dzieci\"><\/span>Czytanie etykiet kluczowe dla zdrowego \u017cywienia dzieci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A te osoby, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie nie chc\u0105 czyta\u0107 etykiet albo jeszcze nie potrafi\u0105 czyta\u0107 etykiet, to zapraszamy do nas, do Biozdrowego, bo my tam po prostu to robimy za was i dodajemy tylko w\u0142a\u015bnie produkty z czystym sk\u0142adem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Super w\u0142a\u015bnie i te\u017c ja przez kilka lat pracowa\u0142am jako w\u0142a\u015bnie biotechnolog i zajmowa\u0142am si\u0119 te\u017c mi\u0119dzy innymi tworzeniem etykiet na r\u00f3\u017cne produkty&#8230; i to co producenci wymy\u015blaj\u0105&#8230; to jest, \u017ce tak powiem, mistrzostwo \u015bwiata. \u017beby w\u0142a\u015bnie przekona\u0107, \u017ce jest tak jak nie jest i wiele przecie\u017c jest produkt\u00f3w dla dzieci, gdzie pisze, \u017ce jest jej dodatek witaminy D3 i tam super dla ko\u015bci i cuda wianki. Natomiast jak przeczytamy sk\u0142ad i zobaczymy w sk\u0142adzie, \u017ce jest mleko odt\u0142uszczone, \u017ce tam na pierwszym, czy na drugim miejscu jest syrop glukozowo-fruktozowy to nam si\u0119 dopiero wtedy otwieraj\u0105 oczy. Bo jak mamy mleko odt\u0142uszczone to si\u0119 nic nie wch\u0142onie\u2026 ani nam si\u0119 nie wch\u0142onie ta witamina D3, o kt\u00f3rej tak producent nas zapewnia, ani nam<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">si\u0119 nie wch\u0142onie za bardzo wap\u0144, kt\u00f3ry te\u017c jest w tym tam jogurciku czy deserku. Jakby spodziewamy si\u0119 tak, bo najcz\u0119\u015bciej jest jeszcze w\u0142a\u015bnie po\u0142\u0105czenie wap\u0144 super ko\u015bci i ta witamina D3. No tylko takie dziecko zje sobie syrop glukozowo-fruktozowy w dosy\u0107 sporej ilo\u015bci, mo\u017ce troch\u0119 bia\u0142ka. I to wszystko. Natomiast to, co tam by\u0142o napisane, to ani witaminy D3, ani te ko\u015bci na tym nie zyskaj\u0105, wr\u0119cz przeciwnie. Wi\u0119c to jest, \u017ce tak powiem, te\u017c ogromny ogromna trudno\u015b\u0107, tak? Ogromna trudno\u015b\u0107 dla rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy&#8230; No po prostu no takiej te\u017c wiedzy&#8230; M\u00f3wi\u0105c kr\u00f3tko, tak no, bo to nie ka\u017cdy ma czas i wiedz\u0119 \u017ceby \u015bledzi\u0107 i czyta\u0107 to wszystko. Nie jest to takie \u0142atwe.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz co, Kasia, to wszystko brzmi bardzo przera\u017caj\u0105co. Jakbym by\u0142a na pocz\u0105tku swojej drogi i us\u0142ysza\u0142a, \u017ce tak: z jednej strony musz\u0119 pilnowa\u0107 jedzenia, z drugiej strony musz\u0119 czyta\u0107 sk\u0142ady, z trzeciej strony rozr\u00f3\u017cnia\u0107 \u015bciem\u0119 na opakowaniach, czwarta strona to pracowa\u0107 jeszcze nad swoj\u0105 psychik\u0105 i motywacj\u0105, to powiem ci szczerze, \u017ce chyba bym na wst\u0119pie zrezygnowa\u0142a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, nie dziwi\u0119 ci si\u0119, bo nie jest to \u0142atwe, tak?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ale powiem ci, \u017ce wiesz co my\u015bl\u0119? \u017be to jest bardzo b\u0142\u0119dne my\u015blenie. Dlaczego? Dlatego, \u017ce my te\u017c troszeczk\u0119 jeste\u015bmy wychowani w takiej kulturze, takich zmian w swoim \u017cyciu, \u017ce one musz\u0105 by\u0107 takie spektakularne, tak? I albo jest konkretna zmiana, kt\u00f3ra daje od razu efekt wow, albo ona jest po prostu&#8230; taka no, \u015brednio akceptowalna. Mo\u017ce spo\u0142ecznie albo te\u017c nawet nasz przez nas gdzie\u015b tam psychicznie. A ja my\u015bl\u0119, \u017ce tutaj w przypadku szczeg\u00f3lnie dzieci, w og\u00f3le budowania nawyk\u00f3w w\u015br\u00f3d doros\u0142ych, w\u015br\u00f3d ca\u0142ych rodzin&#8230; Moim zdaniem kluczem do sukcesu mo\u017ce by\u0107 tutaj metoda ma\u0142ych krok\u00f3w. Zach\u0119cam bardzo serdecznie do przeczytania ksi\u0105\u017cki o metodzie Kaizen albo og\u00f3lnie poczytania te\u017c w Internecie o metodzie Kaizen, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">czyli metodzie ma\u0142ych krok\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cemy te nawyki zmienia\u0107 stopniowo i tutaj te\u017c zach\u0119ca\u0142abym bardzo serdecznie, je\u017celi jeste\u015bcie kompletnymi nowicjuszami w temacie, ale chcieliby\u015bcie co\u015b w swoim \u017cyciu zmieni\u0107&#8230; to ja w\u0142a\u015bnie zach\u0119cam, \u017ceby uda\u0107 si\u0119 do takich os\u00f3b jak Kasia i robi\u0107 to pod okiem specjalisty. Dlaczego? Dlatego, \u017ce robi\u0105c na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 mo\u017cemy bardzo mocno b\u0142\u0105dzi\u0107, a ju\u017c w temacie diety, r\u00f3\u017cnego rodzaju zalece\u0144 \u017cywieniowych, to po prostu w Internecie mamy tak du\u017co informacji. Tak du\u017co nieprawdziwych informacji te\u017c, podkre\u015blam, kt\u00f3re s\u0105 opisane na przyk\u0142ad przez copywriter\u00f3w nie maj\u0105cych zielonego poj\u0119cia o tym co pisz\u0105, powielaj\u0105cych z r\u00f3\u017cnych artyku\u0142\u00f3w nieprawdziwe informacje. Mo\u017cna si\u0119 po prostu w tym wszystkim zagubi\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego ja zach\u0119cam na pocz\u0105tku drogi, \u017ceby zawsze robi\u0107 to z dobrym specjalist\u0105, z kim\u015b kto przeanalizuje po prostu to, co robicie na co dzie\u0144, w jaki spos\u00f3b w\u0142a\u015bnie regenerujecie si\u0119, ile \u015bpicie, jakie produkty spo\u017cywacie. \u017beby po prostu przez t\u0105 drog\u0119 przej\u015b\u0107 du\u017co efektywniej, ni\u017c robiliby\u015bcie to po prostu po omacku i ma\u0142ymi krokami. Zmiany nie musz\u0105 by\u0107 od razu spektakularne. Mo\u017cecie zacz\u0105\u0107 od na przyk\u0142ad picia wody, tak stopniowo wykluczania produkt\u00f3w spo\u017cywczych, ograniczenia zjadania s\u0142odyczy. Nie od razu trzeba przechodzi\u0107 na restrykcyjn\u0105 diet\u0119, ale stopniowo, stopniowo po prostu wprowadza\u0107 zmiany i im szybciej si\u0119 za to zabierzecie, tym wi\u0119kszych efekt\u00f3w mo\u017cecie si\u0119 spodziewa\u0107. I przede wszystkim z podej\u015bciem na zmian\u0119 na ca\u0142e \u017cycie, a nie zmian\u0119 na trzy miesi\u0105ce do schudni\u0119cia, na pi\u0119\u0107 miesi\u0119cy, bo wyrobi\u0119 sobie przez ten czas sylwetk\u0119 tak\u0105 jak\u0105 bym chcia\u0142, chcia\u0142a, tak? Czy nasze dziecko schudnie te 5 kg i wtedy b\u0119dzie super. Nie, wprowadzajmy te zmiany na ca\u0142e \u017cycie i nastawiajmy si\u0119, \u017ce to maj\u0105 by\u0107 zmiany na ca\u0142e \u017cycie, a nie tylko na chwil\u0119. Ale jeszcze w\u0142a\u015bnie, Kasia, wracaj\u0105c do informacji odno\u015bnie tych zalece\u0144 \u017cywieniowych. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja bym <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">chcia\u0142a ciebie tutaj zapyta\u0107: co ty s\u0105dzisz, w\u0142a\u015bnie jako dietetyk, ile w ci\u0105gu dnia dziecko powinno spo\u017cywa\u0107 tych posi\u0142k\u00f3w? Tak? Takich pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w i co ty s\u0105dzisz na temat przek\u0105sek?<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Ile_pelnowartosciowych_posilkow_powinno_spozywac_dziecko\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Ile pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w powinno spo\u017cywa\u0107 dziecko?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powiem ci tak: oczywi\u015bcie tutaj wszystko zale\u017cy te\u017c od wieku dziecka, od tego co to dziecko je i jak ten dzie\u0144 sp\u0119dza, ale tak \u015brednio, \u017ce tak powiem, \u017ceby nie dr\u0105\u017cy\u0107 ka\u017cdego przypadku, bo to jest niemo\u017cliwe&#8230; Dzieci nie mo\u017cna do ko\u0144ca potraktowa\u0107 jak ma\u0142ych doros\u0142ych, tak? To trzeba zaznaczy\u0107, \u017ce dziecko nie jest ma\u0142ym doros\u0142ym. Dziecko jest dzieckiem i ma troszk\u0119 inne wymagania, troszk\u0119 inne potrzeby. I w przypadku dzieci ja zaleca\u0142abym cztery, maksymalnie pi\u0119\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Tak jakby nie ka\u017cde dziecko wytrzyma na trzech, tak w zale\u017cno\u015bci jeszcze&#8230; je\u017celi to jest przedszkolne dziecko, to tam w og\u00f3le te posi\u0142ki wchodz\u0105 co dwie godziny. To tam jest w og\u00f3le inna, jeszcze wi\u0119ksza chyba, trudno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Natomiast generalnie te cztery maksymalnie, pi\u0119\u0107 posi\u0142k\u00f3w i nie boimy si\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w. Tak jakby te\u017c nie chodzi o to, \u017ceby te kaszki czy te kluseczki, o kt\u00f3rych wspomina\u0142am na pocz\u0105tku, nie chcia\u0142abym jakby demonizowa\u0107. Bo w\u0119glowodany dzieciom s\u0105 potrzebne, one troszk\u0119 inaczej funkcjonuj\u0105 ni\u017c my, doro\u015bli. Zw\u0142aszcza te dzieci przedszkolne, gdzie naprawd\u0119 tej aktywno\u015bci maj\u0105 du\u017co, bo nie m\u00f3wi\u0119 o nastolatkach, kt\u00f3re generalnie g\u0142\u00f3wnie aktywuj\u0105 swoje kciuki na telefonach. I tam nie boimy si\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w. Czasami staramy si\u0119 nawet, w zale\u017cno\u015bci od sytuacji, wprowadzi\u0107 dobre w\u0119glowodany do ka\u017cdego posi\u0142ku. Tak, s\u0105 te\u017c takie sytuacje.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Natomiast w\u0119glowodan w\u0119glowodanowi nier\u00f3wny. Co to jest ten w\u0119glowodan, tak? Je\u017celi \u017ar\u00f3d\u0142em&#8230; w\u0119glowodany, czyli cukry, czyli no.\u2026 no tak najpro\u015bciej, \u017ceby powiedzie\u0107, mo\u017cemy je czerpa\u0107 z przek\u0105sek, s\u0142odyczy, batonik\u00f3w&#8230; i to te\u017c s\u0105 w\u0119glowodany. Natomiast je\u017celi postawimy na fajne pieczywo, kasz\u0119, ry\u017c jaki\u015b, co jaki\u015b czas makaron czy nawet, na przyk\u0142ad, ziemniaki&#8230; Tak, s\u0105 du\u017co lepszym \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w ni\u017c w\u0142a\u015bnie te takie przek\u0105ski. Potem si\u0119 rodzice rzucaj\u0105 &#8222;No to teraz jemy tylko suszone owoce&#8221;, tak? \u017beby nie je\u015b\u0107 s\u0142odyczy. Wiecie, czasami nie chodzi o to, \u017ceby ze skrajno\u015bci wpa\u015b\u0107 w skrajno\u015b\u0107, bo w suszonych owocach te\u017c jest mn\u00f3stwo cukru, a jeszcze do tego siarki i jakich\u015b innych konserwant\u00f3w. Tak, bo cz\u0119sto s\u0105 jeszcze konserwowane. Wi\u0119c ja bym zaleca\u0142a te cztery, maksymalnie pi\u0119\u0107. Je\u017celi dziecko jest w stanie funkcjonowa\u0107 na czterech, to bym zaleca\u0142a cztery.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I pami\u0119tajmy, \u017ce dziecko to nie jest krowa, dziecko to nie jest prze\u017cuwacz (ani my, doro\u015bli), nie musi je\u015b\u0107 ca\u0142y czas. Nie musi ca\u0142y czas mieli\u0107. Uk\u0142ad pokarmowy musi mie\u0107 czas strawi\u0107 i odpocz\u0105\u0107. Tak wi\u0119c, je\u017celi my ci\u0105gle pakujemy w ten brzuszek, bo mo\u017ce zjad\u0142 tylko p\u00f3\u0142 kanapeczki, bo mo\u017ce tam zjad\u0142 tylko dwa ziemniaki&#8230; No to zjedz jeszcze, no to zjedz jeszcze. To nie jest dobry pomys\u0142, tak? Musimy te\u017c nauczy\u0107 si\u0119, znaczy nauczy\u0107 dziecko, \u017ceby odczytywa\u0142o sygna\u0142y ze swojego cia\u0142a. Wi\u0119c je\u017celi ono zostawi\u0142o na talerzyku jeden gryz kanapki i powiedzia\u0142o, \u017ce ju\u017c wi\u0119cej nie mo\u017ce, to niech ono nie musi tego zje\u015b\u0107. Tak, niech zostawi ten jeden gryz kanapki, bo to by\u0142 sygna\u0142 z cia\u0142a, \u017ce &#8222;ja ju\u017c nie mog\u0119 tego jednego gryza&#8221;. Tak i te\u017c zauwa\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zauwa\u017casz na pewno u swojego dziecka, \u017ce s\u0105 dni, kiedy w og\u00f3le nie je i mo\u017ce funkcjonowa\u0107 po prostu przez wiele godzin na w\u0142a\u015bnie dw\u00f3ch hapsach czego\u015b&#8230; jakiego\u015b jab\u0142ka czy czego\u015b, a s\u0105 dni kiedy ma wi\u0119kszy apetyt. Tak, dzieci te\u017c maj\u0105 w\u0142a\u015bnie tak\u0105 jeszcze naturaln\u0105 zdolno\u015b\u0107, je\u017celi my jej nie zaburzymy oczywi\u015bcie zawczasu, tak? Do takiego d\u0105\u017cenia, do takiego swojego takiego optimum, \u017ce tak powiem, samopoczucia&#8230; tak? Nie wiem, jak to powiedzie\u0107, \u017ce jakby&#8230; nie musimy za organizm dziecka&#8230; No chyba \u017ce to jest niemowl\u0119, tak? No to zreszt\u0105 ona te\u017c nam b\u0119dzie sygnalizowa\u0142o, ale dziecko, kt\u00f3re ju\u017c jest rozumne, kt\u00f3re m\u00f3wi, jest nam w stanie zasygnalizowa\u0107, \u017ce jest najedzone&#8230; to nie musimy za nim chodzi\u0107, biega\u0107 i mu tej \u0142y\u017cki do buzi podawa\u0107. I wtedy ono co dzie\u0144, co chwil\u0119&#8230; tak przez wiele godzin w ci\u0105gu dnia co\u015b tam podjada, wi\u0119c ja bym si\u0119 skupi\u0142a na tych g\u0142\u00f3wnych posi\u0142kach, \u017ceby\u015bmy w\u0142a\u015bnie zadbali o dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u017celi dziecko ma du\u017c\u0105 wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 jedzeniow\u0105, bo te\u017c si\u0119 zdarza, ma tak zwan\u0105 neofobi\u0119. Gdzie\u015b w okolicy drugiego roku \u017cycia pojawiaj\u0105 si\u0119 sytuacje, \u017ce dziecko, kt\u00f3re jad\u0142o do tej pory wszystko i og\u00f3rki kiszone, i tam soczewic\u0119, i B\u00f3g wie co jeszcze&#8230; Nagle po prostu je tylko suchy makaron i tak jest. Tak, ja te\u017c, \u017ce tak powiem, neofobi\u0119 i r\u00f3\u017cne takie inne akcje prze\u017cywa\u0142am To jest cz\u0119sto przej\u015bciowe. Czasami jest to objaw jaki\u015b innej, innego problemu, kt\u00f3ry nale\u017cy zbada\u0107. Natomiast tu niestety od nas, rodzic\u00f3w, jest troszk\u0119 ta inwencja tw\u00f3rcza bardziej wymagana. I postawmy wtedy na przyk\u0142ad na jakie\u015b placuszki zrobione z jakiej\u015b fajnej m\u0105ki, z\u00a0 dodatkiem&#8230; Nie wiem, jakiego\u015b tam warzywa, cukinii czy czego\u015b takiego tam. Je\u017celi dziecko jest plackowe, to placki mo\u017cna zrobi\u0107 ze wszystkiego. Tak ja na przyk\u0142ad, jak mam zup\u0119 kt\u00f3rej ju\u017c nikt nie chce je\u015b\u0107 i w og\u00f3le ju\u017c maj\u0105 dosy\u0107, to blenduje t\u0105 zup\u0119, dodaj\u0119 tam troch\u0119 w\u0142a\u015bnie jakie\u015b m\u0105ki, jajko i robimy z tego placki. Tak i mamy super placki. Wszyscy &#8222;o Jezu jakie dobre placki mama zrobi\u0142a, nie?&#8221;. Wi\u0119c czasami, \u017ce tak powiem, jak\u0105\u015b tak\u0105 dosy\u0107, niezbyt skomplikowan\u0105 metod\u0105, mo\u017cemy jeszcze co\u015b fajnego tym dzieciom do tych brzuszk\u00f3w w\u0142o\u017cy\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No i te\u017c pami\u0119tajmy. I to te\u017c jest ogromnie wa\u017cny temat, zw\u0142aszcza teraz, kiedy jest lato, kiedy jest ciep\u0142o, \u017ceby dzieci nawadnia\u0107 wod\u0105. Tak, nie nawadniamy ich Kubusiem, nie nawadniamy ich soczkiem w kartoniku, nie nawadniamy ich kompocikiem z cukrem. Mo\u017cemy ich kompocikiem, kompociki s\u0105 super, ale niech to b\u0119d\u0105 kompociki z zio\u0142ami czy po prostu same takie owocowe, bez dodatk\u00f3w a najlepiej woda i w\u0142a\u015bnie mi\u0119dzy tymi posi\u0142kami najlepiej dzieci nawadnia\u0107 wod\u0105. \u017beby ju\u017c im znowu nie serwowa\u0107 dodatkowej porcji glukozy, dodatkowej porcji w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re ju\u017c po prostu mog\u0105 si\u0119 okaza\u0107, \u017ce s\u0105 nadmiarowe. Tak, i wtedy dziecko ma trudno\u015b\u0107 gdzie\u015b tam ze spo\u017cytkowaniem tej energii, tak?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak\u017ce wiecie, s\u0142odycze nie znikn\u0105 z naszej planety, one b\u0119d\u0105, tak. I wa\u017cne jest w\u0142a\u015bnie, \u017ceby te\u017c umie\u0107 to dziecko nauczy\u0107 takiego m\u0105drego, \u017ce tak powiem, zarz\u0105dzania tymi s\u0142odyczami. Tak\u017ce niech b\u0119d\u0105 te s\u0142odycze, niech one b\u0119d\u0105. Tak jak na przyk\u0142ad u ciebie, raz na jaki\u015b czas. Tak moje dzieciaki te\u017c, na przyk\u0142ad, sobie wyznaczy\u0142y dni w tygodniu, kiedy te s\u0142odycze jedz\u0105 i to jest, \u017ce tak powiem, okej. I jakby wiesz, u starszych dzieci to w og\u00f3le fajne, bo troszk\u0119 \u0107wicz\u0105 samokontrol\u0119. Troszk\u0119 tam po prostu z tymi swoimi s\u0142abo\u015bciami pr\u00f3buj\u0105 si\u0119 gdzie\u015b tam zmaga\u0107. Natomiast ja uwa\u017cam, \u017ce zw\u0142aszcza te starsze dzieci, kt\u00f3re ju\u017c potem chodz\u0105 do szko\u0142y maj\u0105 swoje pieni\u0105\u017cki i tak dalej&#8230; one b\u0119d\u0105 mia\u0142y po drodze sklepik, one b\u0119d\u0105 mia\u0142y sklepik w szkole i kupi\u0105 tam sobie. Tak wi\u0119c w\u0142a\u015bnie tutaj ta edukacja i nastawienie takie, \u017ce dobra s\u0105 s\u0142odycze, s\u0105 batoniki, we\u017a sobie co\u015b kup, ale \u017ceby to nie by\u0142a w\u0142a\u015bnie ka\u017cda przek\u0105ska, ka\u017cda przerwa w szkole, czy gdzie\u015b tam w drodze do szko\u0142y czy ze szko\u0142y. \u017beby to nie by\u0142 ten batonik No, \u017ceby gdzie\u015b tam nauczy\u0107 tego m\u0105drego wybierania. No nie jest to \u0142atwe, ale to co my, \u017ce tak powiem, gdzie\u015b tam tym dzieciom b\u0119dziemy w te g\u0142owy wbija\u0107&#8230; teraz one teraz b\u0119d\u0105 jeszcze na nas psioczy\u0107, puka\u0107 si\u0119 w czo\u0142o i m\u00f3wi\u0107 &#8222;jaka ta matka jest okropna, \u017ce mi zakazuje&#8221;, ale za jaki\u015b czas, \u017ce tak powiem, to przyjdzie. I w\u0142a\u015bnie moja c\u00f3rka, kt\u00f3ra ma 16 lat&#8230; tak, to u niej si\u0119 ten proces zaczyna w\u0142a\u015bnie teraz dzia\u0107. Tak ona teraz zaczyna czyta\u0107 sk\u0142ady, oczywi\u015bcie ja jestem troch\u0119 spaczona tym tematem i ci\u0105gle co\u015b tam ten temat si\u0119 u nas mieli. Ale zaczyna czyta\u0107 sk\u0142ady I m\u00f3wi: o tu a tu jest tak, a tu jest tak A to nie a tamto nie. I zaczyna by\u0107 ta \u015bwiadomo\u015b\u0107. A dziecko, kt\u00f3re ma sze\u015b\u0107 lat w tej chwili&#8230; No to nie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To dla niego to jest jeszcze troch\u0119 czarna magia, co ta mama m\u00f3wi. No nie interesuje go to, nie? Wi\u0119c nie jest to \u0142atwe.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz, Kasia bo to jest troch\u0119 chyba taka normalna kolej rzeczy. Chyba ka\u017cdy pami\u0119ta jak kiedy\u015b mama umoralnia\u0142a. Na\u0142\u00f3\u017c czapk\u0119, bo co\u015b tam, zr\u00f3b to bo co\u015b tam, a p\u00f3\u017aniej siedzisz i my\u015blisz sobie w g\u0142owie &#8222;no tak, mia\u0142a racj\u0119&#8221;. Ale oczywi\u015bcie ci\u0119\u017cko jest.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u0119\u017cko jest jej to przyzna\u0107. Cho\u0107 wiadomo ju\u017c ludzie, my\u015bl\u0119, \u017ce w naszym wieku, ju\u017c dochodz\u0105 do tego i dzisiaj si\u0119 \u015bmiej\u0105. Tak, no mamy cz\u0119sto maj\u0105 racj\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz co, fajnie \u017ce powiedzia\u0142a\u015b o tej wodzie. Wiesz, dlatego \u017ce generalnie jest taka pu\u0142apka w sklepach cz\u0119sto, je\u017celi chodzi w\u0142a\u015bnie o picie wody. Opakowanie wygl\u0105da jak zwyk\u0142a woda, mamy tam jakie\u015b kolorowe napisy i fajne krzycz\u0105ce do nas komunikaty &#8222;bez cukru&#8221;, &#8222;bez dodatku cukru&#8221;, a niestety w sk\u0142adzie okazuje si\u0119 \u017ce jednak ten cukier tam jest, ale pod inn\u0105 postaci\u0105. Dlatego, drodzy rodzice, zwracajcie bardzo dok\u0142adnie uwag\u0119 na to co kupujecie w waszym dzieciom i jak kupujecie jakie\u015b tam batoniki, przek\u0105ski, kt\u00f3re maj\u0105 by\u0107 z pe\u0142nego ziarna, z orzechami i tym podobne, niech was to nie zwodzi, bo po prostu sk\u0142ady tych produkt\u00f3w bardzo cz\u0119sto s\u0105 straszne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak samo, je\u017celi kupujecie produkty typu chocia\u017cby w\u0119dlina, pieczywo&#8230; jak zerkniecie sobie w najwi\u0119kszych marketach, w kt\u00f3rych robi si\u0119 u nas tutaj w Polsce zakupy, na te pi\u0119knie pachn\u0105ce bu\u0142eczki i piekarnie, kt\u00f3re mamy cz\u0119sto na wej\u015bciu do sklepu&#8230; i poprosicie o sk\u0142ad, w niekt\u00f3rych sklepach ten sk\u0142ad te\u017c jest wyodr\u0119bniony zaraz tam obok. Tak mo\u017cecie sobie zerkn\u0105\u0107. No to powiem wam, \u017ce jest to koszmar. Naprawd\u0119 to jest po prostu totalny dramat co si\u0119 kryje w tych produktach. Wydaje wam si\u0119, \u017ce spo\u017cywacie pieczywo, tak? Na <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">zakwasie? A owszem, mo\u017ce ten zakwas tam jest, ale to co jest ponad ten zakwas to jest mn\u00f3stwo dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W Internecie kr\u0105\u017cy bardzo, bardzo fajny raport NIK-u na temat spo\u017cycia w\u0142a\u015bnie dodatk\u00f3w do \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re po prostu przekracza normy 10-15-krotnie. Generalnie kupujemy r\u00f3\u017cne produkty spo\u017cywcze naszym dzieciom i rano, na przyk\u0142ad, jest to jaki\u015b produkt przetworzony, kt\u00f3ry zawiera ten dodatek. Nast\u0119pnie w ci\u0105gu dnia kupujemy kolejny produkt, kt\u00f3ry zawiera te\u017c ten dodatek. I w pierwszym produkcie ta norma ju\u017c jest na styku. A jak dok\u0142adasz kolejny to przekraczasz ju\u017c t\u0105 norm\u0119. P\u00f3\u017aniej jeszcze kolejny i te\u017c t\u0105 norm\u0119 przekraczasz, dodatkowo nie sugerujmy si\u0119 tymi znaczkami na opakowaniach. Bo tak jak powiedzia\u0142a\u015b, tutaj w\u0142a\u015bnie sama z tym pracowa\u0142a\u015b I wiesz jakie po prostu zabiegi stosuj\u0105, triki, producenci, \u017ceby po prostu ukry\u0107 to, co rzeczywi\u015bcie jest w sk\u0142adzie. W og\u00f3le fajnie jakby\u015bmy si\u0119 spotka\u0142y na kolejne nagranie po to, \u017ceby te\u017c om\u00f3wi\u0107 w\u0142a\u015bnie co si\u0119 znajduje na tych opakowaniach. Bo jest to po prostu temat rzeka, o kt\u00f3rym mo\u017cna naprawd\u0119 d\u0142ugo, d\u0142ugo rozmawia\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak czyta\u0107 etykiety?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie, ale warto o tym rozmawia\u0107, warto u\u015bwiadamia\u0107 si\u0119 w tym temacie, bo to jest bardzo, bardzo istotne. I w\u0142a\u015bnie kupuj\u0105c r\u00f3\u017cnego rodzaju przek\u0105ski dla dzieci, dania dla dzieci, zwr\u00f3\u0107cie na to uwag\u0119. Bo to, \u017ce produkt jest dla dzieci wcale nie oznacza, \u017ce on tych dodatk\u00f3w nie ma. Albo \u017ce ten produkt jest bezpieczny. Przyk\u0142adem mog\u0105 by\u0107&#8230; \u015bwietnym przyk\u0142adem s\u0105 w\u0142a\u015bnie chocia\u017cby kosmetyki dla dzieci. Tak nam si\u0119 wydaje, \u017ce jak kosmetyk jest od urodzenia no to on jest okej. Nieprawda. Po prostu sk\u0142ady tych produkt\u00f3w czasami s\u0105&#8230; No wiecie&#8230; No nie wiem nawet jak to opisa\u0107, bo uwa\u017cam, \u017ce w og\u00f3le bran\u017ca kosmetyczna to jeszcze jest inna para kaloszy. Ale to, co tam si\u0119 dzieje i to jak to jest nieregulowane na ten moment i pobie\u017cnie sprawdzane przez urz\u0119dy, jest po prostu straszne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego t\u0105 nasz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 musimy ca\u0142y czas zwi\u0119ksza\u0107, ca\u0142y czas nad ni\u0105 pracowa\u0107. I wbrew pozorom, ona wcale nie jest taka trudna, bo sk\u0142ady produkt\u00f3w spo\u017cywczych macie napisane w j\u0119zyku polskim. Wystarczy odwr\u00f3ci\u0107 i przeczyta\u0107. Je\u017celi widzicie tam konserwanty, sorbiniany potasu, azotany sodu to ju\u017c. Zastan\u00f3wcie si\u0119, czy na pewno chcecie, \u017ceby wasze dziecko taki produkt spo\u017cywa\u0142o.\u00a0 Tak jak tutaj, Kasia, powiedzia\u0142a\u015b, najprostsze sk\u0142ady. Wybierajmy po prostu produkty czyste sk\u0142adowo. I oferta tych produkt\u00f3w ca\u0142y czas si\u0119 zwi\u0119ksza.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zajrzycie do nas na sklep, to zobaczycie jak du\u017co nowych produkt\u00f3w si\u0119 tam pojawia. Naprawd\u0119 mo\u017cna skomponowa\u0107 bardzo fajne posi\u0142ki z prostych produkt\u00f3w. Tutaj te\u017c powiedzia\u0142a\u015b o tym, \u017ce wykorzystujesz zup\u0119, kt\u00f3rej ju\u017c nikt nie chce w domu je\u015b\u0107, do zrobienia plack\u00f3w. Ale ja tutaj te\u017c si\u0119 z tym tematem zgadzam. Dla mnie kiedy\u015b osobi\u015bcie jako dla rodzica&#8230; Ja generalnie jak mia\u0142am ugotowa\u0107 trzy posi\u0142ki w ci\u0105gu dnia w domu, no to my\u015bla\u0142am sobie &#8222;Bo\u017ce ja z tych gar\u00f3w nigdy nie wyjd\u0119. Ja b\u0119d\u0119 ca\u0142y czas siedzia\u0142a w tych garach i ca\u0142y czas gotowa\u0142a&#8221;. I cz\u0119sto si\u0119 spotykam z tym, \u017ce matki&#8230;G\u0142\u00f3wnie matki, bo wiadomo, \u017ce nas tutaj kobiety du\u017co wi\u0119cej gotuj\u0105. Cho\u0107 m\u0119\u017cczy\u017ani oczywi\u015bcie te\u017c, jak na jak najbardziej. Ale po prostu powiedzmy &#8222;osoby gotuj\u0105ce&#8221; w domu tak m\u00f3wi\u0105, \u017ce &#8222;Bo\u017ce ja nie mog\u0119 ja jedno nie b\u0119d\u0119 jednego gotowa\u0142 dla siebie, innego dla tej drugiej osoby&#8221;. Tak, ale s\u0142uchajcie to jest&#8230; To jest bezsens. Dlaczego to jest bezsens? Dlatego, \u017ce \u017cyjemy razem, spo\u017cywamy razem te same posi\u0142ki i og\u00f3lnie te posi\u0142ki wcale nie musz\u0105 zajmowa\u0107 wam du\u017co czasu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">My na przyk\u0142ad z m\u0119\u017cem gotujemy roso\u0142y. Ten ros\u00f3\u0142 gotujemy minimum 8 godzin z dodatkiem octu, na takiej naprawd\u0119 porz\u0105dnej porcji roso\u0142owej albo porcji indyczej. Kupili\u015bmy sobie gigantyczny, dos\u0142ownie gigantyczny, gar, bo tam wchodzi 10 litr\u00f3w. I gotujemy sobie ten dziesi\u0119ciolitrowy ros\u00f3\u0142. Tak\u0105 porcj\u0119 roso\u0142ow\u0105 kupujemy sobie za te 12 z\u0142, ekologiczn\u0105 co nie jest generalnie jako\u015b du\u017co r\u00f3\u017cnic\u0105 cenow\u0105, je\u017celi chodzi o w\u0142a\u015bnie grup\u0119 ekologicznych czy takich zwyk\u0142ych, konwencjonalny w sklepie. S\u0142uchajcie, nadmiar zupy odlewamy po prostu do szklanych s\u0142oik\u00f3w i wsadzamy do zamra\u017carki. I kiedy chcemy zrobi\u0107 w domu zup\u0119, wystarczy wyci\u0105gn\u0105\u0107 jedn\u0105 porcj\u0119 tego, doda\u0107 do tego na przyk\u0142ad przecier pomidorowy, na przyk\u0142ad mleko kokosowe&#8230; tak? I mamy \u015bwietn\u0105, bardzo po\u017cywn\u0105 zup\u0119 pomidorow\u0105 z mlekiem kokosowym, czyli te\u017c z dobrymi, zdrowymi t\u0142uszczami. Do tego dodajemy na przyk\u0142ad imbir zim\u0105, \u017ceby si\u0119 dodatkowo troszeczk\u0119 rozgrza\u0107 i poprawi\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. I zrobienie tej zupy zajmuje nam dos\u0142ownie 15-20 minut. S\u0142uchajcie, trzeba szuka\u0107 rozwi\u0105za\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie, tak troszk\u0119 trzeba przeorganizowa\u0107, ale tak naprawd\u0119 p\u00f3\u017aniej, jak ju\u017c w to wejdziemy to, nie po\u015bwi\u0119camy na to specjalnie du\u017co czasu, tak? Bo zrobi\u0107 dziecku rano jajecznic\u0119 na ma\u015ble z jednego, czy z dw\u00f3ch jajeczek&#8230; ja nie wiem no to 5 minut to chyba to jest maks. Co to zajmie, tak? I czy my w tym czasie zrobimy mu nie wiem&#8230; kaszk\u0119 mann\u0119 na mleku, to chyba nam wyjdzie tyle samo albo d\u0142u\u017cej. Tak wi\u0119c rozumiem. Trzeba jakby poszuka\u0107 tych lepszych produkt\u00f3w, tak, kt\u00f3re b\u0119d\u0105, \u017ce tak powiem, bardziej w\u0142a\u015bnie warto\u015bciowe. I z nich te\u017c mo\u017cna naprawd\u0119 mas\u0119 fajnych rzeczy zrobi\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W og\u00f3le to, co powiedzia\u0142a\u015b o tych zupach to te\u017c jest, je\u015bli chodzi w kontek\u015bcie dzieci, mistrzostwo \u015bwiata. Tak i na przyk\u0142ad moje dzieci (kt\u00f3re generalnie te\u017c maj\u0105 z warzywami problem), to faktycznie jest zupa&#8230; jest tym posi\u0142kiem, w kt\u00f3rym ja mog\u0119 prawie wszystko wrzuci\u0107. No tam buraczki s\u0105 jeszcze kontrowersyjne, ale pracujemy nad tym, tak? Ale wszelkiego rodzaju inne warzywa w zupach s\u0105 w stanie zje\u015b\u0107. Czy tam w jakim\u015b tam kremie, nie kremie. S\u0105 r\u00f3\u017cne dzieci. Tak, ja wiem, \u017ce s\u0105 takie dzieci, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 tam wybiera\u0142y z tej zupy wszystko, co p\u0142ywa. No, ale \u017ce tak powiem r\u00f3\u017cnych, \u017ce tak powiem, r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w trzeba si\u0119 ima\u0107 i trzyma\u0107. Je\u017celi robicie mi\u0119sko dla dzieci, to te\u017c postarajmy si\u0119, \u017ceby to by\u0142o ju\u017c niekoniecznie w panierce, koniecznie w tej bu\u0142ce tartej, tak? Je\u017celi kto\u015b lubi naprawd\u0119 takie opanierowane, mo\u017ce si\u0119 sprawdzi\u0107, nie musi, ale mo\u017ce, na przyk\u0142ad panierka z m\u0105ki z ciecierzycy. Tak, ona te\u017c ma taki \u017c\u00f3\u0142tawy kolor, taki delikatny posmak, jak kto\u015b jest taki mocno wyczulony, to go wyczuje. Nie jest jaki\u015b z\u0142y. Natomiast mo\u017cna te\u017c usma\u017cy\u0107 kotleta bez panierki. I on te\u017c jest fajny, mo\u017cna go zgrillowa\u0107. Fajnie, tak? Nie b\u00f3jmy si\u0119 jakich\u015b tam naczy\u0144 \u017caroodpornych, piekarnik\u00f3w&#8230; i takich. No jakby trzeba te\u017c troszeczk\u0119&#8230; dom jakby.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzice przychodz\u0105 i m\u00f3wi\u0105 rzeczywi\u015bcie &#8222;Wie pani co, ja ca\u0142e \u017cycie tak gotuj\u0119, tak gotowa\u0142a moja mama, takie robi\u0142a schabowe z kluskami. I ja robi\u0119 takie schabowe z kluskami i ja nie wiem, czy ja potrafi\u0119 inaczej&#8221;. Tak to jest, \u017ce tak powiem, jaki\u015b tam problem i dylemat. Natomiast jest takie morze fajnych przepis\u00f3w w Internecie, \u017ce gdzie\u015b na pocz\u0105tku to nam pewnie b\u0119dzie troszk\u0119 zajmowa\u0142o wi\u0119cej czasu i b\u0119dzie wymaga\u0142o od nas po prostu zaanga\u017cowania. Ale z czasem tak, jak m\u00f3wisz, mo\u017cna sobie zupy zrobi\u0107 raz na tydzie\u0144 i czy powekowa\u0107, pomrozi\u0107 co\u015b z takich rzeczy. Ja na przyk\u0142ad sobie robi\u0119, jak sobie robi\u0119 porcj\u0119 mi\u0119sa to od razu sobie te\u017c w\u0142a\u015bnie przygotowuje ju\u017c takie tam czy kotleciki, czy jakie\u015b dos\u0142ownie gotowe kawa\u0142ki w zamra\u017carce, \u017ce potem je tylko rano sobie wyci\u0105gam. W momencie, kiedy musz\u0119 zrobi\u0107 ten obiad, pyk, wrzucam je do piekarnika i mam za 15 minut jakie\u015b fajne mi\u0119sko, tak? Tak\u017ce to trzeba, \u017ce tak powiem, troszeczk\u0119 si\u0119 wysili\u0107. Ale nie jest to, \u017ce tak powiem, co\u015b czego nie da si\u0119 zrobi\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ale chcia\u0142am jeszcze powiedzie\u0107 tak\u0105 fajn\u0105 my\u015bl\u0119, tak mam nadziej\u0119, fajn\u0105 rzecz. Konkretne narz\u0119dzie, \u017ceby po tej naszej dzisiejszej rozmowie ka\u017cdy, kto dotrwa do ko\u0144ca, \u017ceby mia\u0142 narz\u0119dzie, kt\u00f3rym mo\u017ce pracowa\u0107. I najcz\u0119stszym problemem, z kt\u00f3rym si\u0119 borykaj\u0105 rodzice, kt\u00f3rym zale\u017cy, \u017ceby dziecko si\u0119 dobrze od\u017cywia\u0142o i nie tylko dziecko, ale on te\u017c, to s\u0105 s\u0142odycze. Tak, s\u0142odycze.\u00a0 Tam s\u0105 tym tematem trudnym i nad kt\u00f3rym wielokrotnie pr\u00f3bujemy. Nam si\u0119 nie udaje i tak dalej. No i ta metoda ma\u0142ych kroczk\u00f3w, o kt\u00f3rej powiedzia\u0142a\u015b. Ja r\u00f3wnie\u017c uwa\u017cam, \u017ce to jest jedna z tych, kt\u00f3ra mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107. I w\u0142a\u015bnie jest takie fajne narz\u0119dzie, kt\u00f3re ja bardzo polecam i w przypadku dzieci \u015bwietnie si\u0119 sprawdza. W og\u00f3le rodzin, tak? Z dzie\u0107mi to jest mo\u017cemy to sobie nazwa\u0107, jak chcemy, to jest takie celebrowanie czy taki rytua\u0142 jedzenia jakiego\u015b naszego ulubionego s\u0142odycza, tak? Polega to na tym, \u017ce kupujemy t\u0105 ulubion\u0105 paczk\u0119 chips\u00f3w czy czekolady, czy czegokolwiek to jest. Wa\u017cne jest, \u017ceby to donie\u015b\u0107 do domu, tak? Nie jemy tego po drodze, to jest wa\u017cne. I zaczynamy z dzieckiem, czy z dzie\u0107mi, czy z ca\u0142\u0105 rodzin\u0105 zabaw\u0119. Czyli ogl\u0105damy opakowanie. Staramy si\u0119 wszystkimi zmys\u0142ami to co\u015b&#8230; to co\u015b dobre pozna\u0107. Tak wyk\u0142adamy na najpi\u0119kniejszy talerzyk jaki mamy w domu. Je\u017celi tam s\u0105 m\u0142odsze dzieci to one najcz\u0119\u015bciej maj\u0105 swoje ulubione talerzyki, sztu\u0107ce i tak dalej. Rozk\u0142adamy ca\u0142\u0105 czekolad\u0119 czy ca\u0142\u0105 paczk\u0119 chips\u00f3w na ten talerzyk, \u017ceby by\u0142o wida\u0107 jak du\u017co mamy tego jedzenia. Tego dobrego jedzenia. I oczywi\u015bcie najcz\u0119\u015bciej, najlepiej jeszcze jak zaczniemy to w\u0105cha\u0107, ogl\u0105da\u0107&#8230; ma\u0142e dzieci mo\u017cemy, na przyk\u0142ad, je\u017celi to na przyk\u0142ad s\u0105 chipsy to &#8222;Powiedz mi, jaki kszta\u0142t ma ten chips&#8221;, tak? Bo one s\u0105 tam \u015bmiesznie powyginane. &#8222;A mo\u017ce przypomina ci \u0142\u00f3deczk\u0119, mo\u017ce taki&#8221;. Po prostu jakby zanim zaczniemy je\u015b\u0107, w\u0105chamy, patrzymy a potem zaczynamy z namaszczeniem, z ogromn\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 sobie t\u0105 kostk\u0119 czekolady, czy tego chipsa chrupa\u0107. I te\u017c \u015bwiadomie tak zastanawiamy si\u0119, jak on chrupie, jak ta czekolada si\u0119 rozp\u0142ywa. Mo\u017cemy przy okazji z dzieckiem pogada\u0107 &#8222;jaki tam smak wyczuwasz? Czy jest dzisiaj mo\u017ce&#8230; nie wiem, bardziej pikantny ten chips? Czy mo\u017ce s\u0105 jakie\u015b rodzynki w czekoladzie&#8221;, tak? I dziecko dzi\u0119ki temu po pierwsze widzi, \u017ce nie ma zakazu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, bo my nie lubimy zakaz\u00f3w. I ani doro\u015bli, ani dzieci, wi\u0119c jak ja powiem rodzicowi, \u017ce zamiast czekolady ma je\u015b\u0107 seler naciowy, to on mo\u017ce nawet i spr\u00f3buje, ale po trzech dniach popuka si\u0119 w czo\u0142o i powie &#8222;we\u017a kobieto, id\u017a ju\u017c sobie&#8221;, nie? Wi\u0119c nie mamy&#8230; nie mamy zakaz\u00f3w. Tak wi\u0119c nasza g\u0142owa widzi, \u017ce nie ma, \u017ce mo\u017cemy zje\u015b\u0107, \u017ce jest fajnie. Dziecko widzi, \u017ce jest fajnie, \u017ce my tym s\u0142odyczem mamy przyjemno\u015b\u0107. Nie robimy tego automatycznie, tak? Czyli tak, jak jest wiesz, bajka, telewizor i po prostu paczka chips\u00f3w znika w nie wiem 10 minut i w og\u00f3le nie wiemy, \u017ce j\u0105 zjedli\u015bmy, tak? To tu robimy to \u015bwiadomie z bardzo takim w\u0142a\u015bnie du\u017cym namaszczeniem i cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce po dw\u00f3ch, czy po trzech kostkach tej czekolady tak \u015bwiadomie zjedzonej jeste\u015bmy ju\u017c tak zas\u0142odzeni, \u017ce my wcale nie musimy je\u015b\u0107 jej wi\u0119cej. Tak? I czasami mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce ta tabliczka czekolady, kt\u00f3ra starcza\u0142a na nie wiem&#8230; 10 czy 15 minut, nagle starczy na trzy dni, bo my b\u0119dziemy sobie w\u0142a\u015bnie celebrowa\u0107, bawi\u0107 si\u0119 i te trzy, czy cztery kosteczki mnie nasyc\u0105, tak? To te\u017c cz\u0119sto doros\u0142ym, \u017ce tak powiem, sprzedaj\u0119 tak\u0105 zabaw\u0119 w cudzys\u0142owie. Takie&#8230; takie w\u0142a\u015bnie narz\u0119dzie, bo te\u017c wiele os\u00f3b doros\u0142ych ma z tym problem. Tak wi\u0119c i w\u0142a\u015bnie wieczory, kiedy jeste\u015bmy zm\u0119czeni, kiedy nasze zasoby ju\u017c si\u0119 troszk\u0119 wytracaj\u0105&#8230; takiej koncentracji i potrzebujemy si\u0119 troszk\u0119 nagrodzi\u0107 i pocieszy\u0107 po ca\u0142ym dniu ci\u0119\u017ckiej pracy&#8230; i wtedy bardzo cz\u0119sto si\u0119gamy po te s\u0142odycze, po te przek\u0105ski i tak dalej. To tu w\u0142a\u015bnie sobie niech b\u0119dzie ten film, niech b\u0119dzie ta bajka. Ale zr\u00f3bmy to w\u0142a\u015bnie na tym pi\u0119knym talerzyku z namaszczeniem i pobawmy si\u0119 tak. I dziecko zobaczy, \u017ce mo\u017cna. \u017be to ty mo\u017cesz decydowa\u0107, ile zjesz. Tak, \u017ce ty mo\u017cesz jakby zarz\u0105dza\u0107 tymi w\u0142a\u015bnie s\u0142odyczami i tak \u015bwiadomie decydowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To nie zawsze si\u0119 uda od razu. Czasami jest tak, \u017ce ta czekolada i tak zniknie, ale jakby pr\u00f3bowa\u0107 tak. \u017beby jakby dzi\u0119ki temu&#8230; Po pierwsze troszk\u0119 ograniczamy ilo\u015b\u0107, tak? I mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 w\u0142a\u015bnie, \u017ce mniej zjemy, ale po drugie nasza g\u0142owa dostaje sygna\u0142, \u017ce to ty decydujesz o tym, ile chcesz zje\u015b\u0107, tak? Nie czekolada tob\u0105 rz\u0105dzi, tylko Ty rz\u0105dzisz czekolad\u0105. Wi\u0119c my\u015bl\u0119, \u017ce te\u017c fajnie mie\u0107 takie narz\u0119dzie, kt\u00f3re gdzie\u015b tam pozwoli mi, czy rodzicom z dzie\u0107mi, w jaki\u015b spos\u00f3b ogarn\u0105\u0107. Tak, ogarn\u0105\u0107 i spr\u00f3bowa\u0107 gdzie\u015b <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tam nad tymi s\u0142odyczami zapanowa\u0107. No nie jest to \u0142atwe, ale takie w\u0142a\u015bnie narz\u0119dzia s\u0105. W\u0142a\u015bnie temu s\u0142u\u017c\u0105 i warto je&#8230; Warto je zna\u0107.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmiana_wychowania_w_kwestii_zywienia_dzieci\"><\/span>Zmiana wychowania w kwestii \u017cywienia dzieci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, bardzo ciekawe jest to, co powiedzia\u0142a\u015b. My\u015bl\u0119, \u017ce zdecydowanie o tym, \u017ceby nie narzuca\u0107 sobie zbyt du\u017cego ci\u015bnienia, prawda? W\u0142a\u015bnie te zakazy. Ja mam na to idealny przyk\u0142ad, poniewa\u017c my, u nas w domu, mamy po prostu dwie skrajne osobowo\u015bci pod k\u0105tem wszelkich postanowie\u0144 i decyzji. M\u00f3j Damian jest typem cz\u0142owieka, kt\u00f3ry jak sobie co\u015b postanawia, u niego to jest koniec. To jest osoba kt\u00f3ra m\u00f3wi a i po prostu u niego jest a. I po prostu nie podlega to \u017cadnej decyzji, je\u017celi on sobie ustala, \u017ce on od dzisiaj zaczyna chodzi\u0107 na takie i takie treningi, to on chodzi na takie i takie treningi. Ale takich os\u00f3b jak on jest&#8230; No ja w swoim \u017cyciu spotka\u0142am bardzo ma\u0142o. Chyba poza nim, to mo\u017ce znam jedn\u0105 albo jeszcze dwie takie osoby, z takim zaparciem. Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b jest typem takiej osoby, jak jestem w\u0142a\u015bciwie ja. Bo ja jestem tak\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra jak sobie co\u015b zaka\u017ce w g\u0142owie, prawda? To ju\u017c na 100% wiadomo jest, \u017ce nic z tego nie b\u0119dzie. Mo\u017ce jest to wyci\u0105gni\u0119te troszeczk\u0119 z dzieci\u0144stwa, dlatego \u017ce moja mama bardzo cz\u0119sto mi narzuca\u0142a jedzenie i pilnowa\u0142a ca\u0142y czas &#8222;zjedz to, musisz zje\u015b\u0107 do ko\u0144ca, nie odejdziesz od sto\u0142u&#8221;. Jakby nie winie jej absolutnie za to.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230;bo chcia\u0142a jak najlepiej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To by\u0142o inne wychowanie, ona chcia\u0142a jak najlepiej. By\u0142o troszeczk\u0119 inne wychowanie, inne by\u0142o podej\u015bcie do tego jedzenia, ale&#8230; Zwr\u00f3\u0107cie r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na to, rodzice, \u017ce wy mo\u017cecie takie schematy te\u017c powiela\u0107 w swoim \u017cyciu i p\u00f3\u017aniej mo\u017cecie swoim dzieciom co\u015b takiego te\u017c zafundowa\u0107. Niemniej jednak, je\u017celi ja sobie m\u00f3wi\u0119, \u017ce na przyk\u0142ad w ci\u0105gu tygodnia mog\u0119 zje\u015b\u0107 jeden batonik, to si\u0119 okazuje, \u017ce nie jem tego batonika wcale. Je\u017celi sobie nie zakazuje, a daje sobie na co\u015b przyzwolenie i te przyzwolenie jest na zasadzie &#8222;zjem i nie mam do siebie pretensji&#8221;&#8230;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak samo, na przyk\u0142ad, czasami jest z Ol\u0105, \u017ce dajemy jej jak\u0105\u015b tam&#8230; jaki\u015b tam s\u0142odycz. Nie ma o to \u017cadnych pretensji. Ca\u0142y tydzie\u0144 dziecko nie jad\u0142o, dzisiaj mo\u017ce, tak? Prosz\u0119 niech&#8230; niech zje, to okazuje si\u0119, \u017ce na przyk\u0142ad ona nawet si\u0119 tego nie dopomina. Albo tak jak ja na przyk\u0142ad, wcale tego nie jem. Trzeba znale\u017a\u0107 taki optymalny spos\u00f3b dla siebie i waszej rodziny, i waszych dzieci, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla was odpowiedni, tak? Nie i\u015b\u0107 w utarte jakie\u015b tam schematy, tylko wypracowa\u0107 ten spos\u00f3b, kt\u00f3ry dla was b\u0119dzie po prostu najkorzystniejszy, najlepszy. Bo zaniedbywanie tych temat\u00f3w na d\u0142u\u017cszy&#8230; na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 niestety prowadzi do wielu jednostek chorobowych. Powiedz mi, Kasia, prosz\u0119 z jakimi najcz\u0119\u015bciej jednostkami chorobowymi u dzieci, zwi\u0105zanymi z \u017cywieniem si\u0119 spotykasz<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Insulinoopornosc_u_dzieci\"><\/span>Insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz co&#8230; Powiem ci tak. Tak naprawd\u0119, je\u017celi przychodzi do mnie dziecko ju\u017c&#8230; Czy rodzice z dzieckiem oty\u0142ym, tak to tam najcz\u0119\u015bciej powiem ci, \u017ce ju\u017c jest problem. I z ci\u015bnieniem, naprawd\u0119 u dziesi\u0119ciolatk\u00f3w mamy ju\u017c problem z nadci\u015bnieniem, insulinooporno\u015b\u0107 to powiem ci, \u017ce jest nawet u szczup\u0142ych dzieci. Tak, nawet szczup\u0142e dzieci maj\u0105 insulinooporno\u015b\u0107, czyli sytuacj\u0119 tak\u0105, \u017ce gospodarka glukozowo-insulinowa jest w organizmie zaburzona, czyli tych w\u0119glowodan\u00f3w jest ju\u017c na tyle du\u017co, \u017ce insulina si\u0119 produkuje w tak du\u017cej ilo\u015bci, \u017ce ju\u017c jest coraz trudniej upchn\u0105\u0107 glukoz\u0119 do kom\u00f3rek, tak? Bo insulina jakby sprawia, \u017ce glukoza mo\u017ce wnikn\u0105\u0107 do kom\u00f3rek, wi\u0119c je\u017celi jest bardzo du\u017co w\u0119glowodan\u00f3w, w zwi\u0105zku z tym jest bardzo du\u017co insuliny i czasami ju\u017c jest. To k\u00f3\u0142ko si\u0119 tak nakr\u0119ca, \u017ce po prostu tej insuliny jest za du\u017co i zaczynaj\u0105 si\u0119 po prostu kom\u00f3rki blokowa\u0107. Ju\u017c nie chc\u0105 przyj\u0105\u0107, tak? I to ju\u017c jest nawet u ca\u0142kiem jeszcze szczup\u0142ych dzieci, i to jest skutek tych w\u0142a\u015bnie w\u0119glowodan\u00f3w nadmiernej ilo\u015bci. Wi\u0119c to s\u0105 te, no.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powiem ci, \u017ce tarczyca naprawd\u0119 u m\u0142odych dziewczynek, no mo\u017ce dzieci, to mo\u017ce ci\u0119\u017cko mi powiedzie\u0107 tak, natomiast u takich m\u0142odych wchodz\u0105cych w\u0142a\u015bnie w okres dojrzewania dziewczynek 10 12 lat&#8230; W og\u00f3le dziewczynki bardzo wcze\u015bnie zaczynaj\u0105 dojrzewa\u0107, to te\u017c jest jakby sytuacja bardzo cz\u0119sto zwi\u0105zana z nadmiern\u0105 tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105. Zauwa\u017ccie, \u017ce dziewczynki bardzo szczup\u0142e bardzo, takie&#8230; Wr\u0119cz bym powiedzia\u0142a ko\u015bciste. Bardzo cz\u0119sto t\u0105 miesi\u0105czk\u0119 p\u00f3\u017aniej dostaj\u0105 t\u0105 pierwsz\u0105 ni\u017c na przyk\u0142ad dziewczynki z tak\u0105 na troszk\u0119 nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. A tkanka t\u0142uszczowa r\u00f3wnie\u017c jest, tak powiem, takim&#8230; tak pro hormonalnie dzia\u0142a. Tak, ona r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie uczestniczy\u0142a w wi\u0119kszym produkcji tych hormon\u00f3w r\u00f3\u017cnych i tych dobrych i tych niedobrych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak wi\u0119c to s\u0105 takie trzy chyba najcz\u0119\u015bciej, \u017ce tak powiem, spotykane w mojej praktyce problemy. Czyli w\u0142a\u015bnie ta insulinooporno\u015b\u0107 u dzieci, problemy z tarczyc\u0105, cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie jeszcze takie inne zaburzenia chocia\u017cby zwi\u0105zane z problemem z ci\u015bnieniem. No tak jak ci m\u00f3wi\u0119, to najcz\u0119\u015bciej musimy tutaj wprowadzi\u0107 ju\u017c jakby takie dla ca\u0142ej rodziny podej\u015bcie, nie? Podej\u015bcie takie procesowe i nastawi\u0107 warto te\u017c. S\u0142uchajcie czy&#8230; S\u0142uchaj, je\u017celi masz wra\u017cenie, \u017ce co\u015b w tym dzieckiem jest nie halo, je\u017celi cokolwiek wzbudza jakie\u015b tam podejrzenie, to te\u017c rodzice czasami nie wiedz\u0105. No ja to rozumiem i nie wiedz\u0105 od czego zacz\u0105\u0107. Zr\u00f3bcie, s\u0142uchaj, takie naprawd\u0119 podstawowe badania, sama chocia\u017c morfologia czy ta glukoza na czczo, cokolwiek. Je\u017celi nie wiesz to&#8230; to oczywi\u015bcie s\u0105 na pewno&#8230; Ludzie specjali\u015bci, kt\u00f3rzy ci powiedz\u0105 co. Bo czasami takie kwiatki wychodz\u0105, o kt\u00f3rych my poj\u0119cia nie mamy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wychodz\u0105 ogromne niedobory u tych dzieci i dlaczego te tarczyc\u0119 zaczynaj\u0105 u tych dziewczynek szwankowa\u0107. To nie jest tak, \u017ce to to spada na nich z kwa\u015bnym deszczem, tak? To nie spada po prostu. Te tarczyc\u0119 najcz\u0119\u015bciej zaczynaj\u0105 szwankowa\u0107, bo nie maj\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w, dob\u00f3r do produkcji hormon\u00f3w. Tak te dzieci bardzo cz\u0119sto rodz\u0105 si\u0119 z niedoborami. No bo mama w ci\u0105\u017cy te\u017c mia\u0142a niedobory. Tak no to jest normalne, \u017ce mog\u0105 si\u0119 dzieci urodzi\u0107 z niedoborami. I one p\u00f3\u017aniej najcz\u0119\u015bciej, je\u017celi s\u0105 karmione, czy mlekiem mamy, czy modyfikowanym gdzie\u015b tam uzupe\u0142niaj\u0105 te niedobory, je\u017celi maj\u0105 z czego oczywi\u015bcie. Tak no i to dziecko jako\u015b ro\u015bnie funkcjonuje, ten nasz organizm, \u017ce tak powiem, jest i pr\u00f3buje jako\u015b to ogarn\u0105\u0107. Jeszcze a propos. S\u0142uchaj, ostatnio mia\u0142am dziecko pi\u0119cioletnie, kt\u00f3re od urodzenia (to by\u0142o ci\u0105\u017ca bli\u017aniacza, mama z du\u017cymi problemami zdrowotnymi) &#8230; urodzi\u0142o si\u0119 z rozdwojonymi paznokciami i teraz ma pi\u0119\u0107 lat. Ca\u0142y czas ma rozdwajaj\u0105ce si\u0119 paznokcie&#8230; zobacz jak ogromne niedobory to dziecko musia\u0142o mie\u0107 ju\u017c za \u017cycia p\u0142odowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przecie\u017c paznokcie te\u017c s\u0105&#8230; jakby \u015bwiadcz\u0105 te\u017c o chocia\u017cby&#8230; <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-cynk-organiczny-15mg-90kaps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>cynk<\/strong><\/a> podstawowa rzecz. Tak to dzieci\u0105tko jakby no, przez 5 lat wiadomo, ro\u015bnie, funkcjonuje ten organizm. Nie b\u0119dzie inwestowa\u0142, \u017ce tak powiem, we w\u0142osy, w paznokcie, bo ma wa\u017cniejsze rzeczy do robienia, wi\u0119c jako\u015b sobie b\u0119dzie, \u017ce tak powiem, to kompensowa\u0142. Natomiast wida\u0107, \u017ce te niedobory mog\u0105 si\u0119 gdzie\u015b tam pojawi\u0107 i potem to dziecko z tym idzie, tak? I potem ma lat 8-10. No i z czego ta tarczyca ma czerpa\u0107? No nie ma z czego. Tak wi\u0119c czasami zrobi\u0107 takie podstawowe badania, kt\u00f3re nam ju\u017c powiedz\u0105&#8230; I to dziecko, kiedy je troszk\u0119 wysycimy, kiedy troszk\u0119 wprowadzimy takie dzieci\u0119cej suplementacji, bo to te\u017c nie ka\u017cde dziecko \u0142yknie, ale s\u0105 naprawd\u0119 r\u00f3\u017cne fajne postaci p\u0142yn\u00f3w, kropelek, jaki\u015b tam proszk\u00f3w do rozpuszczania&#8230; naprawd\u0119 rynek\u2026<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_u_dzieci\"><\/span>Suplementacja u dzieci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rynek jest naprawd\u0119 taki ju\u017c te\u017c dla dzieci. Mo\u017cna fajne rzeczy znale\u017a\u0107, troszk\u0119 popracowa\u0107 nad tym organizmem, da\u0107 mu co\u015b, czego si\u0119 by\u0107 mo\u017ce nie da z po\u017cywienia. No bo dziecko ma t\u0105 wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 i jad\u0142o po prostu tak jak jad\u0142o. I te problemy gdzie\u015b tam naros\u0142y, troszk\u0119 go od\u017cywi\u0107, troszk\u0119 go wzmocni\u0107. No i \u017ce tak powiem &#8230; Staramy si\u0119 docelowo zej\u015b\u0107 z tych suplement\u00f3w i jakby pr\u00f3bowa\u0107 jak najwi\u0119cej rzeczy wprowadzi\u0107 diet\u0105. No, ale s\u0105, \u017ce tak powiem, sytuacje czy okoliczno\u015bci&#8230; Kiedy ta suplementacja musi trwa\u0107 troch\u0119 d\u0142u\u017cej i musimy to dziecko, \u017ce tak powiem, wyprowadzi\u0107, tak? Bo te w\u0142a\u015bnie objawy chor\u00f3b, to m\u00f3wi\u0119&#8230; Czasami to jest wynik, to co m\u00f3wisz, jakiego\u015b tam z\u0142ego od\u017cywiania si\u0119 czy z\u0142ej i w og\u00f3le takiego&#8230; Przepraszam za stwierdzenie, prowadzenia si\u0119 i to jest w\u0142a\u015bnie najcz\u0119\u015bciej te problemy metaboliczne, ale je\u017celi dochodz\u0105 w\u0142a\u015bnie problemy z hormonami, problemy z tarczyc\u0105, dysfunkcje w\u0105troby u dzieci, tak? Ogromne dysfunkcje w\u0105troby, kt\u00f3re te\u017c bardzo cz\u0119sto s\u0105 na skutek r\u00f3\u017cnych, \u017ce tak powiem, zaburze\u0144 si\u0119 pojawiaj\u0105. No to to ju\u017c, \u017ce tak powiem trzeba troszk\u0119 g\u0142\u0119biej si\u0119gn\u0105\u0107, tak? I trzeba g\u0142\u0119biej sprawdzi\u0107, co w tym dzieci\u0105tku w\u0142a\u015bnie, \u017ce tak powiem, brakuje. Co si\u0119 dzieje, \u017ce dosz\u0142o do takiej choroby, tak? \u017be taka choroba si\u0119 rozwin\u0119\u0142a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, zdecydowanie. Ja te\u017c chcia\u0142abym tutaj wtr\u0105ci\u0107, \u017ceby generalnie rodzice nie bali si\u0119 suplementacji. Dlaczego? Dlatego, \u017ce w og\u00f3le jest taki trend na rynku&#8230; Znaczy ja wiem, \u017ce on jest ju\u017c jakby od d\u0142u\u017cszego czasu, tak? Ale chcia\u0142abym to w sumie troszeczk\u0119 obali\u0107 ten mit. Ca\u0142y czas m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce suplementy rzekomo nie s\u0105 przebadane. Tak, je\u017celi zakupujemy je z jakiego\u015b niesprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a, prawda? I kupujemy rzeczy jakie\u015b takie kiepskiej jako\u015bci to rzeczywi\u015bcie, by\u0107 mo\u017ce one nie s\u0105 przebadane i producent nie zwraca na to uwagi, ale czasy bardzo mocno si\u0119 zmieniaj\u0105. Przejrzysto\u015b\u0107 taka na rynku, w\u0142a\u015bnie chocia\u017cby tych suplement\u00f3w diety, jest coraz wi\u0119ksza i nawet my jako sam producent udost\u0119pniamy, na przyk\u0142ad, do produkt\u00f3w od razu badania na metale ci\u0119\u017ckie, pestycydy, herbicydy. Dla nas jest to bardzo istotne i ten trend ca\u0142y czas bran\u017cy si\u0119 rozwija, wi\u0119c je\u017celi wybieracie produkty od sprawdzonego dostawcy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cecie przyj\u015b\u0107 na przyk\u0142ad do nas do sklepu, przedyskutowa\u0107 ten temat. Wybierajcie od firmy, kt\u00f3ra ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu jest na rynku. Nawet mo\u017cecie skonsultowa\u0107 si\u0119 z g\u0142\u00f3wnym inspektorem sanitarnym czy chocia\u017cby z jednostk\u0105 sanepidu, \u017ceby sprawdzi\u0107 czy ta dana firma jest zarejestrowana. Oni maj\u0105 obowi\u0105zek udost\u0119pni\u0107 informacje. To jest kwestia chwili i wtedy po prostu nie martwi\u0107 si\u0119 i po prostu w\u0142\u0105czy\u0107 t\u0105 suplementacj\u0119. Bo tak jak w\u0142a\u015bnie powiedzia\u0142a\u015b cz\u0119sto jest tak, \u017ce ju\u017c sam\u0105 diet\u0105, po pierwsze nie jeste\u015bmy w stanie a\u017c tak du\u017cej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczy\u0107 ani\u017celi jest to potrzebne. A z drugiej strony w\u0142a\u015bnie s\u0105 te bardzo du\u017ce niedobory, kt\u00f3re po prostu trzeba stopniowo uzupe\u0142ni\u0107. Chyba z tak cz\u0119sto jest cynkiem, prawda? \u017be cynk jednak jest bardzo ci\u0119\u017cko dostarczy\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bnie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ten cynk, o kt\u00f3rym m\u00f3wi\u0142a\u015b. A my na przyk\u0142ad w\u0142a\u015bnie te\u017c mamy u nas <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/aura-herbals-cynk-do-ssania-10-mg-36-pastylek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pastylki do ssania z cynkiem<\/strong><\/a>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te\u017c trzeba w\u0142a\u015bnie powiedzie\u0107 a propos producent\u00f3w suplement\u00f3w, \u017ce poniewa\u017c te\u017c jest ogromna konkurencja na rynku, to ja na przyk\u0142ad si\u0119 bardzo pozytywnie wielokrotnie z tak\u0105 sytuacj\u0105 spotykam, \u017ce je\u017celi&#8230; No nie wiem. No nie jestem w stanie zna\u0107 ka\u017cdego suplementu, sk\u0142adu i w og\u00f3le tych certyfikat\u00f3w. Zwracam si\u0119 z pro\u015bb\u0105 o udost\u0119pnienie, powiem, \u017ce nie ma \u017cadnego problemu. Naprawd\u0119 \u017cadnego to jest akcja reakcja.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poniewa\u017c i te\u017c zale\u017cy producentowi na tym, \u017ceby przekona\u0107 mnie, tak? Czy i tak\u017ce, znaczy powiem tak, nawet prywatna osoba. To nie musi by\u0107 osoba, kt\u00f3ra jest jakim\u015b specjalist\u0105 i zaleca taki czy inny suplement. To mo\u017ce by\u0107 Kowalski, kt\u00f3ry po prostu napisze najcz\u0119\u015bciej tam na tych stronach czy w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych jest jaki\u015b kontakt. Mo\u017cna znale\u017a\u0107, nie jest to dzisiaj \u017cadnym problemem i naprawd\u0119 s\u0105 udost\u0119pniane bardzo szeroko r\u00f3\u017cne informacje, wi\u0119c mo\u017cna uzyska\u0107. Tak, jak m\u00f3wisz mo\u017cna kupi\u0107 magnez za 12,50 w aptece i mo\u017cna kupi\u0107 magnez za 80 z\u0142, tak? I b\u0119dzie r\u00f3\u017cnica, tak? No niestety b\u0119dzie r\u00f3\u017cnica, ale jest magnez i magnez, tak? No wi\u0119c, \u017ce tak powiem, warto, \u017ce tak powiem, si\u0119 te\u017c gdzie\u015b tam dopyta\u0107 czy doczyta\u0107. Je\u017celi nie wiemy, zw\u0142aszcza u dzieci, jak t\u0105 suplementacj\u0119 wdro\u017cy\u0107, bo no tak jak m\u00f3wi\u0119. Dziecko to nie jest ma\u0142y doros\u0142y i tam troszeczk\u0119 inne&#8230; na inne rzeczy te\u017c warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Tak\u017ce mo\u017cna naprawd\u0119 ten rynek suplement\u00f3w sobie prze\u015bwietli\u0107, chocia\u017c te podstawowe, tak? Chocia\u017c te podstawowe rzeczy dla dzieci. Dos\u0142ownie w trzy-cztery jakie\u015b produkty warto zainwestowa\u0107. I od dobrych producent\u00f3w. Mo\u017cna naprawd\u0119 fajne rzeczy dosta\u0107 dzisiaj.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, dok\u0142adnie. Nie b\u00f3jmy si\u0119 pyta\u0107 nie b\u00f3jmy si\u0119 wychodzi\u0107 po prostu naprz\u00f3d, dlatego \u017ce od tego zale\u017cy nasze \u017cycie, \u017cycie nasze naszych dzieci, ca\u0142ej naszej rodziny. Nasza kondycja psychiczna. Tak wi\u0119c odwagi. Nie b\u00f3jmy si\u0119, tak samo jak idziemy do lekarza, prosimy o badania. Przeczytajmy co potrzebujemy wcze\u015bniej, dowiedzmy si\u0119. Jest tyle jakby darmowych informacji teraz w Internecie, kt\u00f3re mo\u017cecie zajrze\u0107 na Instagrama do Kasi na przyk\u0142ad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zapraszam.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kasia tam du\u017co bardzo ciekawych rzeczy publikuje, mo\u017cecie w\u0142a\u015bnie dowiedzie\u0107 jakie badania zrobi\u0107. Nie b\u00f3jcie si\u0119 prosi\u0107 o nie lekarza, egzekwujcie. Powiem tak, nie po to p\u0142acimy bardzo, bardzo wysokie podatki, takie sk\u0142adki, a \u017ceby po prostu z tego nie korzysta\u0107, bo to nam si\u0119 nale\u017cy. Dlatego walczmy. Walczmy o swoje, walczmy o zdrowie naszych dzieci, walczmy o zdrowie nasze. Jeste\u015bmy przyk\u0142adem dla, po prostu, kolejnego pokolenia. Nie bagatelizujmy. Bo w pewnym momencie mo\u017ce by\u0107 ju\u017c niestety, ale za p\u00f3\u017ano.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adnie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kasiu, dzi\u0119kuj\u0119 ci bardzo serdecznie za dzisiejsz\u0105 rozmow\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To ja bardzo dzi\u0119kuj\u0119 za zaproszenie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Iza]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak, dla mnie by\u0142a wspania\u0142a. Dowiedzia\u0142am si\u0119 wielu ciekawych rzeczy i ja my\u015bl\u0119, \u017ce po prostu osoby s\u0142uchaj\u0105ce te\u017c wyci\u0105gn\u0105 mn\u00f3stwo ciekawych informacji dla siebie. Mam r\u00f3wnie\u017c nadziej\u0119, spotkamy si\u0119 ponownie chocia\u017cby w\u0142a\u015bnie przegada\u0107 tematy opakowa\u0144 i etykiet, bo to te\u017c bardzo ciekawy temat. \u017bycz\u0119 ci udanego dnia i do us\u0142yszenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>[Kasia]<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki, wzajemnie. Dzi\u0119ki bardzo, pozdrawiam.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pierwszy odcinek podcastu o diecie i holistycznym podej\u015bciu do zdrowia to rozmowa z w\u0142a\u015bcicielk\u0105 poradni dietetycznej \u201cZdrowieJesz\u201d mgr in\u017c. Katarzyn\u0105 Korcz o tym, dlaczego \u017cywienie dzieci w dzisiejszych czasach to&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,34,35,36,37],"tags":[],"class_list":["post-1230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-podcast-zdrowie-w-toku","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W pierwszym odcinku podcastu &quot;Zdrowie w toku&quot; rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W pierwszym odcinku podcastu &quot;Zdrowie w toku&quot; rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-19T07:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-23T09:58:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"61 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"\u017bywienie dzieci to dramat!\",\"datePublished\":\"2022-10-19T07:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-23T09:58:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\"},\"wordCount\":11965,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg\",\"articleSection\":[\"Podcast\",\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\",\"name\":\"\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-19T07:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-23T09:58:14+00:00\",\"description\":\"W pierwszym odcinku podcastu \\\"Zdrowie w toku\\\" rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u017bywienie dzieci to dramat! - podcast obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bywienie dzieci to dramat!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"W pierwszym odcinku podcastu \"Zdrowie w toku\" rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"W pierwszym odcinku podcastu \"Zdrowie w toku\" rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-10-19T07:00:54+00:00","article_modified_time":"2023-11-23T09:58:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"61 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"\u017bywienie dzieci to dramat!","datePublished":"2022-10-19T07:00:54+00:00","dateModified":"2023-11-23T09:58:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/"},"wordCount":11965,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg","articleSection":["Podcast","Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/","name":"\u017bywienie dzieci to dramat! - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg","datePublished":"2022-10-19T07:00:54+00:00","dateModified":"2023-11-23T09:58:14+00:00","description":"W pierwszym odcinku podcastu \"Zdrowie w toku\" rozmawiamy z dietetykiem i biotechnologiem, Katarzyn\u0105 Korcz o tym jak wygl\u0105da \u017cywienie dzieci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Zywienie-dzieci-to-dramat-podcast.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"\u017bywienie dzieci to dramat! - podcast obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywienie-dzieci-to-dramat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bywienie dzieci to dramat!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1230"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2229,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1230\/revisions\/2229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}