{"id":1225,"date":"2022-09-28T07:37:34","date_gmt":"2022-09-28T07:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/"},"modified":"2024-06-24T11:04:29","modified_gmt":"2024-06-24T11:04:29","slug":"dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/","title":{"rendered":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy jest chorob\u0105, kt\u00f3ra spowodowana jest niedoborem hormon\u00f3w produkowanych przez gruczo\u0142 tarczycowy. Objawy wynikaj\u0105ce z tej choroby nie zawsze s\u0105 charakterystyczne, przez co cz\u0119sto jest diagnozowana p\u00f3\u017ano. Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoczynno\u015bci tarczycy? Jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby? Na te pytania i wiele innych znajdziesz odpowied\u017a w poni\u017cszym artykule. <\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy\" >Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Co_to_jest_niedoczynnosc_tarczycy\" >Co to jest niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Hormony_tarczycy_i_ich_znaczenie_w_metabolizmie\" >Hormony tarczycy i ich znaczenie w metabolizmie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_jakie_dolegliwosci_i_objawy_powoduje\" >Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; jakie dolegliwo\u015bci i objawy powoduje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Niedoczynnosc_tarczycy_a_nadwaga\" >Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a nadwaga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Choroba_Hashimoto\" >Choroba Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Co_powinno_sie_jesc_przy_niedoczynnosci_tarczycy\" >Co powinno si\u0119 je\u015b\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Czego_nalezy_unikac_przy_niedoczynnosci_tarczycy\" >Czego nale\u017cy unika\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Niedoczynnosc_tarczycy_a_dieta_%E2%80%93_zasady_zywienia_przy_niedoczynnosci_tarczycy\" >Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a dieta &#8211; zasady \u017cywienia przy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Odchudzanie_przy_niedoczynnosci_tarczycy\" >Odchudzanie przy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dobrze zbilansowana dieta powinna by\u0107 nieod\u0142\u0105cznym elementem zdrowego stylu \u017cycia. Niestety, cz\u0119sto o tym zapominamy, a to zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju wielu powa\u017cnych chor\u00f3b. Dieta, poza dzia\u0142aniem prewencyjnym, mo\u017ce tak\u017ce wykazywa\u0107 dzia\u0142anie lecznicze.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a dieta &#8211; czy ma ona a\u017c tak du\u017ce znaczenie? Jak si\u0119 okazuje &#8211; tak. Niestety, coraz wi\u0119cej os\u00f3b opiera sw\u00f3j jad\u0142ospis na wysoko przetworzonych produktach, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, t\u0142uszcz\u00f3w trans i cukru. Te substancje spo\u017cyte w nadmiarze nasilaj\u0105 stan zapalny i mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b oraz utrudni\u0107 ich leczenie. Dlatego podczas niedoczynno\u015bci tarczycy nale\u017cy zadba\u0107 o zdrow\u0105 diet\u0119, kt\u00f3rej baz\u0119 stanowi\u0105 warzywa, owoce, orzechy, nasiona, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe oraz zdrowe t\u0142uszcze ro\u015blinne.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_niedoczynnosc_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy jest chorob\u0105, kt\u00f3ra objawia si\u0119 poprzez niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy. Niedob\u00f3r ten powoduje spowolnienie tempa metabolizmu. Cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania niedoczynno\u015bci tarczycy wynosi oko\u0142o 6% i wzrasta wraz z wiekiem. Wyst\u0119puje nawet 5-krotnie cz\u0119\u015bciej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne przyczyny niedoczynno\u015bci tarczycy, kt\u00f3re dzieli si\u0119 na pierwotne, wt\u00f3rne i trzeciorz\u0119dowe. Przyczyny pierwotne s\u0105 spowodowane przez uszkodzenie gruczo\u0142u tarczycy, do kt\u00f3rego mo\u017ce doj\u015b\u0107 na przyk\u0142ad poprzez:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapalenie tarczycy (choroba Hashimoto, podostre zapalenie tarczycy),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedoborow\u0105 lub nadmiern\u0105 poda\u017c\u0105 jodu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyci\u0119cie tarczycy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">leczenie jodem promieniotw\u00f3rczym,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">radioterapi\u0119,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedoczynno\u015b\u0107 polekow\u0105.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny wt\u00f3rnej niedoczynno\u015bci tarczycy s\u0105 skutkiem niedoboru hormonu TSH, kt\u00f3ry jest wydzielany przez przysadk\u0119. Natomiast niedoczynno\u015b\u0107 trzeciorz\u0119dowa wynika z niedoboru hormonu TRH.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3166 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy.jpg\" alt=\"Badanie tarczycy - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hormony_tarczycy_i_ich_znaczenie_w_metabolizmie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycy i ich znaczenie w metabolizmie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycy wywieraj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na metabolizm. Niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy, czyli tyroksyny (T4) i tr\u00f3jjodotyronyny (T3) powoduje obni\u017cenie tempa metabolizmu, a co za tym idzie koreluje ze wzrostem masy cia\u0142a. Mo\u017ce wynika\u0107 to z obni\u017conego tempa lipolizy i glukoneogenezy, czyli proces\u00f3w podczas kt\u00f3rych dochodzi do przemiany substrat\u00f3w od\u017cywczych. Hormony tarczycy wp\u0142ywaj\u0105, tak\u017ce na regulacj\u0119 termogenezy. Termogeneza jest procesem, kt\u00f3ry ma na celu utrzymanie sta\u0142ej temperatury cia\u0142a. Osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy szybciej odczuwaj\u0105 zimno, poniewa\u017c ten proces jest u nich zaburzony. To r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na metabolizm organizmu, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do jego obni\u017cenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_jakie_dolegliwosci_i_objawy_powoduje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; jakie dolegliwo\u015bci i objawy powoduje?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy jest powa\u017cn\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra daje mniej i bardziej charakterystyczne objawy. Dlatego, warto uwa\u017cnie obserwowa\u0107 swoje cia\u0142o i reagowa\u0107 nawet na najmniejsze zmiany, kt\u00f3re budz\u0105 niepok\u00f3j, poniewa\u017c potem mog\u0105 stanowi\u0107 bardzo wa\u017cne ogniwo w diagnozowaniu choroby.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; objawy charakterystyczne:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nieuzasadniony wzrost masy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105g\u0142e uczucie zm\u0119czenia,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sucha i \u0142uszcz\u0105ca si\u0119 sk\u00f3ra,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypadanie w\u0142os\u00f3w i brwi,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze i spowolnienie akcji serca.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; objawy mniej charakterystyczne:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le mi\u0119\u015bni,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">brak energii,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmiany nastroj\u00f3w i depresja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obrz\u0119ki.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niezdiagnozowana niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 komfort \u017cycia chorego. Dlatego tak wa\u017cne jest wykonywanie bada\u0144 kontrolnych i obserwacja w\u0142asnego cia\u0142a, kt\u00f3re w przysz\u0142o\u015bci mog\u0105 pom\u00f3c w szybkiej diagnozie stanu zdrowia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedoczynnosc_tarczycy_a_nadwaga\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a nadwaga<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w niedoczynno\u015bci tarczycy s\u0105 problemy z utrzymaniem prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Chorzy, cz\u0119sto zg\u0142aszaj\u0105 nag\u0142e przybranie na wadze, bez zmian w diecie i stylu \u017cycia. Niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy mo\u017ce spowodowa\u0107 nawet 30-40% obni\u017cenia tempa metabolizmu. Dodatkowo, osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy s\u0105 bardziej os\u0142abione, senne i zm\u0119czone, co znacz\u0105co utrudnia wysi\u0142ek fizyczny i podj\u0119te pr\u00f3by odchudzania.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; objawy, takie jak nag\u0142e przybranie na wadze, zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107, powinny zdecydowanie zwi\u0119kszy\u0107 czujno\u015b\u0107. Niestety, cz\u0119sto te objawy s\u0105 bagatelizowane, co prowadzi do jeszcze powa\u017cniejszych zmian w gruczole tarczycowym i zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju nadwagi i oty\u0142o\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_Hashimoto\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych chor\u00f3b autoimmunologicznych, czyli takich w kt\u00f3rych organizm atakuje i niszczy kom\u00f3rki w\u0142asnego organizmu, a w tym przypadku gruczo\u0142u tarczycowego. Na t\u0119 chorob\u0119 znacznie cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 kobiety ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani, a najwi\u0119cej zachorowa\u0144 wyst\u0119puje mi\u0119dzy 40 a 50 rokiem \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto mo\u017ce przebiega\u0107 razem z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy i j\u0105 wywo\u0142ywa\u0107. Podczas choroby Hashimoto dochodzi do atakowanie kom\u00f3rek tarczycy przez w\u0142asne antygeny. Ten mechanizm natomiast mo\u017ce doprowadzi\u0107 do niedoboru hormon\u00f3w tarczycy i jej niedoczynno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_powinno_sie_jesc_przy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Co powinno si\u0119 je\u015b\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2553\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnos\u0301ci-tarczycy-skla\u0328dniki-przecizapalne.jpg\" alt=\"infografika dieta przy niedoczynnos\u0301ci tarczycy - sk\u0142adniki przecizapalne\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnos\u0301ci-tarczycy-skla\u0328dniki-przecizapalne.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnos\u0301ci-tarczycy-skla\u0328dniki-przecizapalne-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnos\u0301ci-tarczycy-skla\u0328dniki-przecizapalne-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnos\u0301ci-tarczycy-skla\u0328dniki-przecizapalne-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas niedoczynno\u015bci tarczycy ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa dieta, kt\u00f3ra ma za zadanie:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmniejsza\u0107 stan zapalny,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w tarczycy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dostarczy\u0107 niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszy\u0107 przyswajalno\u015b\u0107 lek\u00f3w,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pom\u00f3c w utrzymaniu odpowiedniej masy cia\u0142a,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawi\u0107 samopoczucie i doda\u0107 energii.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a dieta &#8211; jakie produkty warto umie\u015bci\u0107 w jad\u0142ospisie? Na pewno powinna kr\u00f3lowa\u0107 tu \u017cywno\u015b\u0107 nieprzetworzona. Ka\u017cdy posi\u0142ek powinien zawiera\u0107 zdrowe \u017ar\u00f3d\u0142o t\u0142uszczu ro\u015blinnego lub pochodz\u0105cego z t\u0142ustych ryb morskich. Na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 tu kwasy omega-3 (olej lniany, t\u0142uste ryby morskie, orzechy w\u0142oskie), kt\u00f3re znacz\u0105co zmniejszaj\u0105 stan zapalny. Dodatkowo, ka\u017cdy posi\u0142ek powinien bazowa\u0107 na warzywach, kt\u00f3re najlepiej zjada\u0107 na surowo. Poza tym nie powinno zabrakn\u0105\u0107 owoc\u00f3w jagodowych, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em substancji o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21589-home_default\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>77,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10291\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18377-home_default\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12447\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_nalezy_unikac_przy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czego nale\u017cy unika\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a dieta &#8211; czego nale\u017cy unika\u0107?\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkt\u00f3w wysoko przetworzonych (np.: burgery, chipsy, pizza, kebab, s\u0142one przek\u0105ski);\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cukru (cukru sto\u0142owego, p\u0105czk\u00f3w, ciastek, ciasteczek, batonik\u00f3w);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konserwant\u00f3w, barwnik\u00f3w, stabilizator\u00f3w i spulchniaczy;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolorowych napoj\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkt\u00f3w sma\u017conych na g\u0142\u0119bokim oleju;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyroby alkoholowe i nikotynowe;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uste rodzaje mi\u0119s;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uszcze trans (margaryna, wyroby cukiernicze).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedoczynnosc_tarczycy_a_dieta_%E2%80%93_zasady_zywienia_przy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, a dieta &#8211; zasady \u017cywienia przy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zasady \u017cywienia przy niedoczynno\u015bci tarczycy powinny by\u0107 zbli\u017cone do zasad diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej lub przeciwzapalnej. Je\u017celi wcze\u015bniej Twoja dieta nie nale\u017ca\u0142a do najzdrowszych, warto zmiany wprowadza\u0107 stopniowo, poniewa\u017c dzi\u0119ki temu zostan\u0105 z Tob\u0105 na d\u0142u\u017cej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejsze zasady diety przeciwzapalnej:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zadbaj o przerwy mi\u0119dzy posi\u0142kami i post nocny, kt\u00f3ry nie powinien trwa\u0107 kr\u00f3cej ni\u017c 12 godzin. W ci\u0105gu dnia najlepiej zje\u015b\u0107 mi\u0119dzy 3 a 5 posi\u0142k\u00f3w, w r\u00f3wnych odst\u0119pach czasowych;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikaj podjadania i cz\u0119stego picia p\u0142yn\u00f3w kalorycznych;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wypijaj minimum 1,5-2 litry wody dziennie (\u015brednie zapotrzebowanie na wod\u0119 wynosi 35 mililitr\u00f3w na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dziennie zjadaj minimum 400 gram\u00f3w warzyw i owoc\u00f3w (ze znaczn\u0105 przewag\u0105 warzyw);\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opieraj sw\u00f3j jad\u0142ospis na produktach pochodz\u0105cych ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odchudzanie_przy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Odchudzanie przy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mog\u0105 schudn\u0105\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy? To pytanie, kt\u00f3re bardzo cz\u0119sto pojawia si\u0119 w gabinetach lekarskich i dietetycznych. Na szcz\u0119\u015bcie, jest to mo\u017cliwe, zar\u00f3wno przy wdro\u017conym leczeniu, jak i wtedy, gdy te leczenie nie jest jeszcze potrzebne. Nale\u017cy wtedy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 restrykcj\u0119 kaloryczn\u0105 w diecie oraz o zwi\u0119kszon\u0105 poda\u017c substancji przeciwzapalnych.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odchudzanie, a niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; czy jest trudne? Niestety, osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, mog\u0105 mie\u0107 wi\u0119kszy problem z redukcj\u0105 masy cia\u0142a. Mimo to, jest to jak najbardziej osi\u0105galne. Dlatego warto, aby osoby, kt\u00f3re nie s\u0105 zbytnio do\u015bwiadczone w temacie \u017cywienia skorzysta\u0142y z us\u0142ug dietetyka, kt\u00f3ry pomo\u017ce w ustaleniu indywidualnej i dopasowanej diety. Podczas redukcji masy cia\u0142a przy niedoczynno\u015bci tarczycy, nale\u017cy unika\u0107 du\u017cej restrykcji kalorycznej, kt\u00f3ra mo\u017ce jeszcze dodatkowo wp\u0142yn\u0105\u0107 na obni\u017cenie tempa metabolizmu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3170 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2.jpg\" alt=\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-2-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zycie-z-insulinoopornoscia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u017bycie z insulinooporno\u015bci\u0105<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-redukcyjna-poradnik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dieta redukcyjna \u2013 Poradnik jak je\u015b\u0107, \u017ceby schudn\u0105\u0107<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-przyspieszyc-metabolizm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jak przyspieszy\u0107 metabolizm?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zdrowe-zamienniki-cukru-czym-zastapic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zdrowe zamienniki cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliografia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33332019\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weetman AP. An update on the pathogenesis of Hashimoto&#8217;s thyroiditis.<\/a> J Endocrinol Invest. 2021 May;44(5):883-890. doi: 10.1007\/s40618-020-01477-1. Epub 2020 Dec 17. PMID: 33332019; PMCID: PMC8049926.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28336049\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chaker L, Bianco AC, Jonklaas J, Peeters RP. Hypothyroidism.<\/a> Lancet. 2017 Sep 23;390(10101):1550-1562. doi: 10.1016\/S0140-6736(17)30703-1. Epub 2017 Mar 20. PMID: 28336049; PMCID: PMC6619426.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28740582\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Udovcic M, Pena RH, Patham B, Tabatabai L, Kansara A. Hypothyroidism and the Heart<\/a>. Methodist Debakey Cardiovasc J. 2017 Apr-Jun;13(2):55-59. doi: 10.14797\/mdcj-13-2-55. PMID: 28740582; PMCID: PMC5512679.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33983002\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wilson SA, Stem LA, Bruehlman RD. Hypothyroidism: Diagnosis and Treatment<\/a>. Am Fam Physician. 2021 May 15;103(10):605-613. PMID: 33983002.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28322679\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niwattisaiwong S, Burman KD, Li-Ng M. Iodine deficiency: Clinical implications<\/a>. Cleve Clin J Med. 2017 Mar;84(3):236-244. doi: 10.3949\/ccjm.84a.15053. PMID: 28322679.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32588591\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ihnatowicz P, Drywie\u0144 M, W\u0105tor P, Wojsiat J. The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto&#8217;s thyroiditis<\/a>. Ann Agric Environ Med. 2020 Jun 19;27(2):184-193. doi: 10.26444\/aaem\/112331. Epub 2019 Oct 2. PMID: 32588591.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy jest chorob\u0105, kt\u00f3ra spowodowana jest niedoborem hormon\u00f3w produkowanych przez gruczo\u0142 tarczycowy. Objawy wynikaj\u0105ce z tej choroby nie zawsze s\u0105 charakterystyczne, przez co cz\u0119sto jest diagnozowana p\u00f3\u017ano. Jakie s\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3168,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,35,37],"tags":[],"class_list":["post-1225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-wszystkie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-28T07:37:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-24T11:04:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy\",\"datePublished\":\"2022-09-28T07:37:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-24T11:04:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/\"},\"wordCount\":1568,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Wszystkie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/\",\"name\":\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-28T07:37:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-24T11:04:29+00:00\",\"description\":\"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy- obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-09-28T07:37:34+00:00","article_modified_time":"2024-06-24T11:04:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy","datePublished":"2022-09-28T07:37:34+00:00","dateModified":"2024-06-24T11:04:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/"},"wordCount":1568,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Wszystkie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/","name":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","datePublished":"2022-09-28T07:37:34+00:00","dateModified":"2024-06-24T11:04:29+00:00","description":"Podstaw\u0105 naszego zdrowia jest dieta, a przy niedoczynno\u015bci tarczycy jest ona jeszcze wa\u017cniejsza. Sprawd\u017a co na ten temat m\u00f3wi dietetyk!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy-1.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy- obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-przy-niedoczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1225"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3171,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225\/revisions\/3171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}