{"id":1204,"date":"2022-05-23T06:00:59","date_gmt":"2022-05-23T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"modified":"2024-07-17T07:12:55","modified_gmt":"2024-07-17T07:12:55","slug":"probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>P\u0119d \u017cycia i nieprawid\u0142owa dieta uboga w r\u00f3\u017cnorodne i nieprzetworzone produkty przyczynia si\u0119 do do niekorzystnych zmian w mikrobiomie jelitowym<\/strong>. Te zmiany mog\u0105 prowadzi\u0107 do obni\u017conej odporno\u015bci, biegunek, zapar\u0107 i wielu innych powa\u017cnych chor\u00f3b. <strong>Na szcz\u0119\u015bcie w \u017cywno\u015bci mo\u017cemy znale\u017a\u0107 substancje, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142yn\u0105 na zdrowie i poprawi\u0105 stan mikrobiomu jelitowego<\/strong>. Ponadto mo\u017cemy wzbogaci\u0107 codzienn\u0105 diet\u0119 w odpowiednie probiotyki, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na swoje lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci ci\u0105gle zyskuj\u0105 na popularno\u015bci. Ale czy wiesz w jakich przypadkach nale\u017cy zastosowa\u0107 probiotyk, jaki wybra\u0107 i jak d\u0142ugo go stosowa\u0107? Je\u015bli nie, to ten artyku\u0142 jest dla Ciebie.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Czym_sa_probiotyki_i_prebiotyki\" >Czym s\u0105 probiotyki i prebiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotyki_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotyki_na_problemy_z_jelitami\" >Probiotyki na problemy z jelitami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotyki_w_leczeniu_biegunek\" >Probiotyki w leczeniu biegunek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotyki_a_alergie\" >Probiotyki, a alergie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotyki_w_leczeniu_infekcji_intymnych\" >Probiotyki w leczeniu infekcji intymnych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Czy_probiotyki_sa_pomocne_w_leczeniu_otylosci\" >Czy probiotyki s\u0105 pomocne w leczeniu oty\u0142o\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Czy_mozna_przyjmowac_probiotyki_w_ciazy\" >Czy mo\u017cna przyjmowa\u0107 probiotyki w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Probiotykoterapia_przy_antybiotyku\" >Probiotykoterapia przy antybiotyku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#W_jaki_sposob_stosowac_probiotyki\" >W jaki spos\u00f3b stosowa\u0107 probiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Jak_dlugo_powinno_sie_stosowac_probiotyki\" >Jak d\u0142ugo powinno si\u0119 stosowa\u0107 probiotyki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Jakie_sa_rodzaje_probiotykow\" >Jakie s\u0105 rodzaje probiotyk\u00f3w?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Szczepy_probiotyczne\" >Szczepy probiotyczne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_probiotyki_i_prebiotyki\"><\/span>Czym s\u0105 probiotyki i prebiotyki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Bywa, \u017ce probiotyki s\u0105 mylone z prebiotykami.<\/b> Nie jest w tym nic dziwnego, poniewa\u017c obie te nazwy s\u0105 do siebie bardzo podobne. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce probiotyki znacznie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od prebiotyk\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Prebiotyki s\u0105 substratami, kt\u00f3re s\u0105 wykorzystywane przez mikroorganizmy znajduj\u0105ce si\u0119 w naszych jelitach<\/b> i nie mog\u0105 by\u0107 trawione przez uk\u0142ad pokarmowy. Aktualnie wyr\u00f3\u017cniamy wiele rodzaj\u00f3w prebiotyk\u00f3w, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w \u017cywno\u015bci, a w tym na przyk\u0142ad:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">oligosacharydy (wyst\u0119puj\u0105ce mi\u0119dzy innymi w burakach, czosnku, szparagach, miodzie, pszenicy, mleku ludzkim i krowim, soi, sake, nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">polisacharydy (wyst\u0119puj\u0105ce mi\u0119dzy innymi w czosnku, cebuli, m\u0105kach, ziarnach i nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">poliole (wyst\u0119puje mi\u0119dzy innymi w mleku),<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zwi\u0105zki polifenolowe (zawarte na przyk\u0142ad w kawie i herbacie).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Probiotyki to natomiast \u017cywe kultury bakterii lub dro\u017cd\u017cy, kt\u00f3re maj\u0105 przede wszystkim na celu modyfikacj\u0119 sk\u0142adu i funkcji mikroorganizm\u00f3w. <\/b>Te dzia\u0142anie ma przynie\u015b\u0107 konkretny efekt zdrowotny. Ka\u017cdy probiotyk mo\u017ce przynosi\u0107 inne korzy\u015bci, dlatego przyjmowanie pierwszego lepszego probiotyku wcale nie musi przynie\u015b\u0107 nam zdrowia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Probiotyki mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w \u017cywno\u015bci (kiszona kapusta i og\u00f3rki, kombucha, \u017cywno\u015b\u0107 fermentowana), preparatach probiotycznych i suplementach diety.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3404 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-1.jpg\" alt=\"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-1.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-1-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-1-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-1-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">P<strong>robiotyki s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu<\/strong>, poniewa\u017c odpowiadaj\u0105 mi\u0119dzy innymi za:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">produkcj\u0119 kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zapobieganie kolonizacji jelit przez patogeny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">regeneracj\u0119 nab\u0142onka jelit,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">regulacj\u0119 pasa\u017cu jelitowego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">produkcj\u0119 witamin,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">metabolizm soli \u017c\u00f3\u0142ciowych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">neutralizacj\u0119 substancji potencjalnie rakotw\u00f3rczych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">regulacj\u0119 gospodarki hormonalnej,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wsparcie odporno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_na_problemy_z_jelitami\"><\/span>Probiotyki na problemy z jelitami<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Korzystne dzia\u0142anie probiotyk\u00f3w zosta\u0142o potwierdzone w wielu badaniach<\/strong>. Znajduj\u0105 one zastosowanie mi\u0119dzy innymi w problemach z jelitami.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego jest jednym ze schorze\u0144 przewodu pokarmowego. Mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 biegunkami, wzd\u0119ciami, b\u00f3lem brzucha i dyskomfortem w jamie brzusznej. <strong>U os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego obserwuje si\u0119 zmniejszenie ilo\u015bci niekt\u00f3rych bakterii<\/strong> (np. Lactobacillus i Bifidobacterium), a innych zwi\u0119kszenie (np. Escherichia coli, Streptococcus). Dzi\u0119ki zastosowaniu odpowiedniej probiotykoterapii mo\u017cemy:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia chorego,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">zmniejszy\u0107 nasilenie objaw\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">minimalizowa\u0107 b\u00f3le brzucha, zaparcia i biegunki.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3758 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami.jpg\" alt=\"Probiotyki na problemy z jelitami - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-na-problemy-z-jelitami-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nietolerancja laktozy jest problemem, kt\u00f3ry wyst\u0119puje coraz cz\u0119\u015bciej w\u015br\u00f3d ludzi<\/strong>. Osoby z nietolerancj\u0105 laktozy skar\u017c\u0105 si\u0119 na biegunki, b\u00f3le brzucha, wzd\u0119cia i dyskomfort po spo\u017cyciu pokarm\u00f3w mlecznych. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce dodanie do mleka Bifidobacterium longum i Lactobacillus acidophilus, powoduje, \u017ce mleko jest cz\u0119sto dobrze tolerowane przez osoby z nietolerancj\u0105 laktozy. Co wa\u017cne, <strong>jest coraz wi\u0119cej bada\u0144, kt\u00f3re przedstawiaj\u0105 rol\u0119 probiotyk\u00f3w w \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci, jakie wyst\u0119puj\u0105 po spo\u017cyciu produkt\u00f3w mlecznych u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 nietolerancj\u0119 laktozy<\/strong>.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_w_leczeniu_biegunek\"><\/span>Probiotyki w leczeniu biegunek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Biegunka jest bardzo powszechn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra cz\u0119sto uniemo\u017cliwia nam bezstresowe i komfortowe funkcjonowanie. <strong>Objawami biegunki jest zwi\u0119kszona liczba wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/strong>, niekiedy zwi\u0119kszona obj\u0119to\u015b\u0107 stolc\u00f3w oraz zmiana konsystencji na papkowat\u0105, p\u00f3\u0142p\u0142ynn\u0105 lub p\u0142ynn\u0105. <strong>Nieleczona biegunka mo\u017ce doprowadzi\u0107 do odwodnienia<\/strong>, niedobor\u00f3w elektrolit\u00f3w, witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i ubytku masy cia\u0142a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>W leczeniu biegunek wykorzystuje si\u0119 probiotykoterapi\u0119<\/strong>. Zanim jednak przyst\u0105pi si\u0119 do leczenia nale\u017cy ustali\u0107 przyczyn\u0119 tej dolegliwo\u015bci, poniewa\u017c bez tego mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce plan leczenia jest dla nas nieodpowiedni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rozpoznaje si\u0119 r\u00f3\u017cne typy biegunek, kt\u00f3re wymagaj\u0105 innego post\u0119powania. Wyr\u00f3\u017cniamy biegunk\u0119:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">alergiczn\u0105,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wywo\u0142an\u0105 stresem,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">podr\u00f3\u017cnych,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">spowodowan\u0105 zatruciem pokarmowym,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">polekow\u0105,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">infekcyjn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyczyn\u0105 biegunki w ka\u017cdym z wy\u017cej wymienionych przypadk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 dysbioza jelitowa. Ponadto biegunki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c doprowadzi\u0107 do dysbiozy. Dysbioza to stan, w kt\u00f3rym dosz\u0142o do zaburze\u0144 w mikrobiocie jelitowej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>W przywr\u00f3ceniu odpowiedniego \u015brodowiska w jelitach mog\u0105 pom\u00f3c nam probiotyki, kt\u00f3re<\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">tworz\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 dla nab\u0142onka jelitowego, dzi\u0119ki czemu zapobiegaj\u0105 dzia\u0142aniu patogen\u00f3w,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">pomagaj\u0105 w pozbywaniu si\u0119 toksyn produkowanych przez niekt\u00f3re patogeny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">neutralizuj\u0105 wolne rodniki,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wytwarzaj\u0105 substancje, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 patogeny,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy,<\/li>\n<li aria-level=\"1\">pomagaj\u0105 w utrzymaniu odpowiedniego \u015brodowiska w jelitach.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jednak aby probiotyk m\u00f3g\u0142 dzia\u0142a\u0107 prawid\u0142owo, powinien by\u0107 odpowiednio dobrany<\/strong>. Przy biegunkach zastosowanie znajduj\u0105 takie szczepy jak na przyk\u0142ad: Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum i Lactobacillus paracasei.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_a_alergie\"><\/span>Probiotyki, a alergie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alergie obserwuje si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej w\u015br\u00f3d populacji kraj\u00f3w rozwini\u0119tych<\/strong>. Wszystko za spraw\u0105 nieodpowiedniej diety, stresu i zanieczyszcze\u0144 \u015brodowiska. Te wszystkie zmiany powoduj\u0105 znacz\u0105ce modyfikacje w naszym mikrobiomie jelitowym, co mo\u017ce skutkowa\u0107 rozwojem wielu powa\u017cnych chor\u00f3b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Probiotyki znajduj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zastosowanie w przypadku alergii<\/strong>. Ponadto, coraz wi\u0119cej bada\u0144 pokazuje wp\u0142yw zaburzonego mikrobiomu jelitowego na cz\u0119sto\u015b\u0107 i intensywno\u015b\u0107 wyst\u0119powania alergii. Probiotyki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcje uk\u0142adu odporno\u015bciowego i zwi\u0119ksza\u0107 szczelno\u015b\u0107 jelit, dzi\u0119ki czemu b\u0119d\u0105 zapobiega\u0107 alergiom.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_w_leczeniu_infekcji_intymnych\"><\/span>Probiotyki w leczeniu infekcji intymnych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Odpowiednio dobrany probiotyk mo\u017ce zapobiega\u0107 nawracaniu infekcji intymnych<\/strong>. U os\u00f3b z cz\u0119stymi infekcjami intymnymi mo\u017cna zaobserwowa\u0107 zwi\u0119kszenie uropatogen\u00f3w. Zaobserwowano jednak, \u017ce wysoka zawarto\u015b\u0107 w pochwie bakterii Lactobacillus crispatus przyczynia si\u0119 do zmniejszonej liczby nawrot\u00f3w zaka\u017ce\u0144 uk\u0142adu moczowego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Probiotyki mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c przywraca\u0107 odpowiedni\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w drogach moczowych<\/strong>, dzi\u0119ki czemu zapobiegaj\u0105 nawrotom infekcji.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_probiotyki_sa_pomocne_w_leczeniu_otylosci\"><\/span>Czy probiotyki s\u0105 pomocne w leczeniu oty\u0142o\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Istnieje coraz wi\u0119cej danych, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 korzystny wp\u0142yw probiotyk\u00f3w w leczeniu oty\u0142o\u015bci<\/strong>. Mowa tu g\u0142\u00f3wnie o szczepach Lactobacillus: casei, gasseri, rhamnosus, plantarum i Bifidobacterium longum. <strong>Szczepy te powoduj\u0105 obni\u017cenie BMI i zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej w ustroju<\/strong>. Oczywi\u015bcie nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce sama w sobie probiotykoterapia jest tylko cz\u0119\u015bci\u0105 drogi w leczeniu oty\u0142o\u015bci, poniewa\u017c wlicza si\u0119 do tego r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna, prawid\u0142owa dieta i cz\u0119sto psychoterapia.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_przyjmowac_probiotyki_w_ciazy\"><\/span>Czy mo\u017cna przyjmowa\u0107 probiotyki w ci\u0105\u017cy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Probiotyki mog\u0105 by\u0107 stosowane zar\u00f3wno przez kobiety, kt\u00f3re s\u0105 w ci\u0105\u017cy, ale r\u00f3wnie\u017c przez kobiety karmi\u0105ce<\/strong>. Ci\u0105\u017ca jest okresem znacznych zmian w organizmie kobiety, kt\u00f3re cz\u0119sto przyczyniaj\u0105 si\u0119 do nasilonego stresu, kt\u00f3ry negatywnie wp\u0142ywa na mikrobiom jelitowy matki, a nast\u0119pnie dziecka.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3759 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy.jpg\" alt=\"probiotyki w ci\u0105\u017cy - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/probiotyki-w-ciazy-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dziecko ,,dostaje\u2019\u2019 sw\u00f3j mikrobiom jelitowy podczas porodu naturalnego. S\u0105 to g\u0142\u00f3wnie bakterie z rodzaju Lactobacillus. Natomiast dziecko urodzone przez ci\u0119cie cesarskie sw\u00f3j pierwszy kontakt z bakteriami ma na przyk\u0142ad poprzez sk\u00f3r\u0119 matki i personelu. To przyczynia si\u0119 do innego sk\u0142adu w mikrobiomie maluszka. Dlatego <strong>probiotykoterapia jest wr\u0119cz wskazana dla dzieci, kt\u00f3re przysz\u0142y na \u015bwiat drog\u0105 ci\u0119cia cesarskiego<\/strong>.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotykoterapia_przy_antybiotyku\"><\/span>Probiotykoterapia przy antybiotyku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Antybiotyki maj\u0105 na celu niszczenie bakterii, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w naszym organizmie &#8211; zar\u00f3wno tych dobrych, jak i z\u0142ych<\/strong>. Dlatego <strong>przy ka\u017cdej antybiotykoterapii powinni\u015bmy stosowa\u0107 probiotykoterapi\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra b\u0119dzie zapobiega\u0107 niekorzystnym zmianom w mikrobiomie jelitowym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Probiotyki powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 przyjmowa\u0107 wraz z zacz\u0119ciem antybiotykoterapii<\/strong>. W sytuacji, gdy probiotyki przyjmowali\u015bmy przed antybiotykoterapi\u0105, najlepiej zapyta\u0107 si\u0119 swojego lekarza prowadz\u0105cego czy nie potrzebujemy innych probiotyk\u00f3w oraz czy nowy probiotyk nie b\u0119dzie wchodzi\u0107 w interakcje z tym, kt\u00f3ry ju\u017c przyjmujemy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Podczas antybiotykoterapii nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby nie \u0142\u0105czy\u0107 jej wraz z probiotykiem<\/strong>. Najlepiej zachowa\u0107 odst\u0119p kilku godzinny.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_stosowac_probiotyki\"><\/span>W jaki spos\u00f3b stosowa\u0107 probiotyki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyjmowanie probiotyk\u00f3w nie jest skomplikowane i jest podobne do przyjmowania innych suplement\u00f3w. <strong>Bardzo wa\u017cne aby przed zacz\u0119ciem stosowania konkretnego probiotyku dok\u0142adnie przeczyta\u0107 etykiet\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra powie nam w jakiej formie nale\u017cy przyjmowa\u0107 produkt oraz jak go przetrzymywa\u0107. Zdarza si\u0119, \u017ce na etykiecie s\u0105 zawarte informacje z czym nie powinni\u015bmy \u0142\u0105czy\u0107 probiotyk\u00f3w i tego powinni\u015bmy bardzo przestrzega\u0107, poniewa\u017c w innym wypadku mog\u0105 nie przynie\u015b\u0107 zamierzonego rezultatu.<\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19266-home_default\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek.jpg\" alt=\"EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\">EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13390\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/silver-probiotic-550mg-30kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15471-home_default\/silver-probiotic-550mg-30kaps.jpg\" alt=\"Probiotic 9 mld CFU MyVita 30 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/silver-probiotic-550mg-30kaps\/\">Probiotic 9 mld CFU MyVita 30 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>37,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10650\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/silver-probiotic-550mg-30kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_powinno_sie_stosowac_probiotyki\"><\/span>Jak d\u0142ugo powinno si\u0119 stosowa\u0107 probiotyki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kuracja probiotykami nie powinna trwa\u0107 kr\u00f3cej ni\u017c 3 miesi\u0105ce<\/strong>. Bywa jednak, \u017ce kuracja trwa o wiele d\u0142u\u017cej, bo w niekt\u00f3rych przypadkach 6 miesi\u0119cy i d\u0142u\u017cej. Wszystko zale\u017cne jest od tego jakie rezultaty chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Najcz\u0119\u015bciej decyzj\u0119 o tym jak d\u0142ugo i kiedy bra\u0107 probiotyk podejmuje lekarz.<\/p>\n<h2 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_rodzaje_probiotykow\"><\/span>Jakie s\u0105 rodzaje probiotyk\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na rynku wyst\u0119puje wiele rodzaj\u00f3w probiotyk\u00f3w i ka\u017cdy z nich ma okre\u015blony zakres dzia\u0142ania i wskaza\u0144 do zastosowania. <b>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce inne probiotyki znajd\u0105 zastosowanie w biegunkach, a inne w zaparciach i oty\u0142o\u015bci.<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie ma jednak w\u0105tpliwo\u015bci co do stosowania kiszonek, zawieraj\u0105cych bakterie kwasu mlekowego, kt\u00f3re bardzo korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie organizmu.<\/p>\n<h3 class=\"hclr\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szczepy_probiotyczne\"><\/span>Szczepy probiotyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Przyk\u0142adowe rodzaje szczep\u00f3w i ich zastosowanie:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\">Szczepy probiotyczne, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych:<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Bifidobacterium bifidum W23 &#8211; poprawa gospodarki w\u0119glowodanowej, zmniejszenie obwodu pasa i st\u0119\u017cenia homocysteiny;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lactobacillus gasseri SBT2055 &#8211; zmniejszenie BMI;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Bifidobacterium animalis subsp. lactis 420 &#8211; zmniejszenie zawarto\u015bci t\u0142uszczu w organizmie i masy cia\u0142a;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lactobacillus casei W8 &#8211; poprawa gospodarki lipidowej;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Szczepy probiotyczne stosowane w leczeniu zespo\u0142u jelita nadwra\u017cliwego:<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Bifidobacterium bifidum MIMBb75 &#8211; poprawa jako\u015bci \u017cycia, zmniejszenie nasilenia biegunek i zapar\u0107;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lactobacillus rhamnosus NCIMB 30174 &#8211; zmniejszenie nasilenia og\u00f3lnych objaw\u00f3w;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Szczepy probiotyczne stosowane w przypadku biegunek:<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lactobacillus paracasei B 21060 &#8211; zastosowanie przy ostrej biegunce u doros\u0142ych;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Lactobacillus plantarum 299v &#8211; zapobieganie w wyst\u0119powaniu biegunki spowodowanej przez zaka\u017cenie Clostridium difficile;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Saccharomyces boulardii CNCM 1-745 &#8211; zapobieganie biegunce poantybiotykowej;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3402 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\" alt=\"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0- obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie--300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie--1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie--768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie--432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ranking-probiotykow\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ranking probiotyk\u00f3w<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/enzymy-trawienne\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enzymy trawienne<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-przyczyny-dieta-objawy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego \u2013 przyczyny, dieta, objawy<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"lclr\" style=\"text-align: justify;\">Literatura:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30987812\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Guazzelli Marques C, de Piano Ganen A, Zaccaro de Barros A, Thomatieli Dos Santos RV4, Dos Santos Quaresma MVL.\u00a0 Weight loss probiotic supplementation effect in overweight and obesity subjects: A review. Clin Nutr. 2019 Apr 3. pii: S0261-5614(19)30148-7. doi: 10.1016\/j.clnu.2019.03.034<\/a>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\">Ga\u0142\u0119cka M. Nawracaj\u0105ce infekcje. Wydawnictwo Galaktyka, 2019<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/journals.viamedica.pl\/forum_medycyny_rodzinnej\/article\/view\/70715\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adamczyk M., Dudzicz S., Wi\u0119cek A.: Zaka\u017cenie Clostridioides difficile \u2014 co jest wa\u017cne dla lekarza rodzinnego? 2020, 14: 234-244<\/a>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31324280\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cheng L.H., Liu Y. W., Wu C. C.: Psychobiotisc in mental health, neurodegenerative and neurodevelopmental disorders. 2019, 27: 632-648.<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\">Kulak M.: Rola mikrobioty jelitowej w patofizjologii i profilaktyce r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 uk\u0142adu pokarmowego. 2020, 14: 73-87.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u0119d \u017cycia i nieprawid\u0142owa dieta uboga w r\u00f3\u017cnorodne i nieprzetworzone produkty przyczynia si\u0119 do do niekorzystnych zmian w mikrobiomie jelitowym. Te zmiany mog\u0105 prowadzi\u0107 do obni\u017conej odporno\u015bci, biegunek, zapar\u0107 i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-23T06:00:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-17T07:12:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\",\"datePublished\":\"2022-05-23T06:00:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-17T07:12:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":1826,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-23T06:00:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-17T07:12:55+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Probiotyki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-05-23T06:00:59+00:00","article_modified_time":"2024-07-17T07:12:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0","datePublished":"2022-05-23T06:00:59+00:00","dateModified":"2024-07-17T07:12:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1826,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0 Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg","datePublished":"2022-05-23T06:00:59+00:00","dateModified":"2024-07-17T07:12:55+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Probiotyki - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Probiotyki-\u2013-wlasciwosci-i-zastosowanie-.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Probiotyki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/probiotyki-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Probiotyki &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1204"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4015,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1204\/revisions\/4015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}