{"id":1188,"date":"2022-01-27T08:17:53","date_gmt":"2022-01-27T08:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/"},"modified":"2024-02-23T14:00:03","modified_gmt":"2024-02-23T14:00:03","slug":"jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/","title":{"rendered":"Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jak poprawi\u0107 trawienie? K\u0142opoty z trawieniem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu utrudniaj\u0105cego normalne funkcjonowanie. Dlatego warto nieco bli\u017cej przyjrze\u0107 si\u0119 przyczynom takiego stanu. Jednocze\u015bnie niezb\u0119dne jest podj\u0119cie pr\u00f3by poszukiwania sprawdzonych metod prowadz\u0105cych do <\/span><b>usprawnienia dzia\u0142ania uk\u0142adu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ju\u017c teraz sprawd\u017a co robi\u0107, aby nast\u0105pi\u0142a zdecydowana <\/span><b>poprawa trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Przyczyny_i_objawy_problemow_trawiennych\" >Przyczyny i objawy problem\u00f3w trawiennych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Jak_poprawic_trawienie\" >Jak poprawi\u0107 trawienie?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Dieta_na_lepsze_trawienie\" >Dieta na lepsze trawienie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Produkty_wspomagajace_trawienie\" >Produkty wspomagaj\u0105ce trawienie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Jak_poprawic_trawienie_w_ciazy\" >Jak poprawi\u0107 trawienie w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Zaburzenia_trawienia_u_dzieci_%E2%80%93_co_pomaga_poprawic_trawienie\" >Zaburzenia trawienia u dzieci \u2013 co pomaga poprawi\u0107 trawienie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Domowe_sposoby_na_leniwe_jelita\" >Domowe sposoby na leniwe jelita<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#Ziola_na_poprawe_trawienia\" >Zio\u0142a na popraw\u0119 trawienia<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_i_objawy_problemow_trawiennych\"><\/span><b>Przyczyny i objawy problem\u00f3w trawiennych<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie objawy \u015bwiadcz\u0105 o tym, \u017ce dotykaj\u0105 nas <\/span><b>problemy ze strony uk\u0142adu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Jest kilka takich charakterystycznych symptom\u00f3w, kt\u00f3re niekiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 samodzielnie, a czasem wyst\u0119puj\u0105 \u0142\u0105cznie. Przede wszystkim s\u0105 to: b\u00f3l i ucisk brzucha, uczucie zalegania pokarmu w \u017co\u0142\u0105dku, utrata apetytu, niestrawno\u015b\u0107, nudno\u015bci, odbijanie, zgaga, wzd\u0119cia i gazy, biegunki, zaparcia, czy wymioty oraz og\u00f3lne os\u0142abienie organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z trawieniem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne pod\u0142o\u017ce. Najcz\u0119\u015bciej jako przyczyny nieprawid\u0142owo\u015bci w zakresie funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego wskazuje si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">nieregularne od\u017cywianie si\u0119 i brak odpowiednich przerw mi\u0119dzy posi\u0142kami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kolacje zbyt obfite i spo\u017cywane zbyt p\u00f3\u017ano,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">objadanie si\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b jedzenia (na przyk\u0142ad po\u0142ykanie zbyt du\u017cych kawa\u0142k\u00f3w),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadmierny po\u015bpiech podczas spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta, w kt\u00f3rej dominuj\u0105 niezdrowe produkty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">stresuj\u0105cy tryb \u017cycia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_poprawic_trawienie\"><\/span>Jak poprawi\u0107 trawienie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest nast\u0119puj\u0105ca \u2013 <\/span><b>wspomaganie trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest mo\u017cliwe, a co wa\u017cniejsze, nie jest to nic skomplikowanego. Wszystko sprowadza si\u0119 w g\u0142\u00f3wnej mierze do zmiany niekt\u00f3rych przyzwyczaje\u0144 typowych dla naszego dotychczasowego trybu \u017cycia. W takim przypadku nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 zw\u0142aszcza na swojej diecie oraz \u017cywieniowych upodobaniach. Stosowany spos\u00f3b od\u017cywiania ma cechowa\u0107 si\u0119 zbilansowaniem i dostarcza\u0107 w odpowiednich proporcjach wszystkich potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16773-home_default\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps.jpg\" alt=\"Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\">Enzymy Trawienne Medverita 140mg 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11621\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymy-trawienne-140mg-60kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/betaina-hcl-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21618-home_default\/betaina-hcl-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Betaina HCL + pepsyna + rumianek Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/betaina-hcl-biowen-90-kapsulek\/\">Betaina HCL + pepsyna + rumianek Biowen \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>59,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13389\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/betaina-hcl-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/19266-home_default\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek.jpg\" alt=\"EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\">EnzyMax Complex+ Biowen \u2013 enzymy trawienne \u2013 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"13390\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/enzymax-complex-biowen-enzymy-trawienne-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_na_lepsze_trawienie\"><\/span><b>Dieta na lepsze trawienie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie, jak zostanie to przedstawione w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u, s\u0105 liczne <\/span><b>produkty wspomagaj\u0105ce trawienie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jednak opr\u00f3cz tego, co si\u0119 je, wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c to, w jaki spos\u00f3b przygotowuje si\u0119 oraz zjada posi\u0142ki. Baz\u0105 spo\u017cywanych potraw maj\u0105 wi\u0119c <\/span><b>stanowi\u0107 \u015bwie\u017ce, ekologiczne i zdrowe sk\u0142adniki<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> gwarantuj\u0105ce, \u017ce dieta b\u0119dzie urozmaicona oraz dopasowana do naszych potrzeb. Najlepiej, aby zjadane dania by\u0142y w jak najmniejszym stopniu przetworzone, ponadto zalecane jest unikanie sma\u017conego jedzenia. Lepszym wyborem jest gotowanie na wodzie lub na parze, duszenie mi\u0119s albo pieczenie ich w folii. Ka\u017cdego dnia trzeba dba\u0107 o to, aby spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika, kt\u00f3ry w kontek\u015bcie poprawnej pracy uk\u0142adu pokarmowego ma naprawd\u0119 du\u017ce znaczenie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Nawyki \u017cywieniowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3rych trzeba si\u0119 nauczy\u0107 to: niezapominanie o po\u017cywnym \u015bniadaniu, spo\u017cywanie ma\u0142ych porcji, regularne od\u017cywianie si\u0119, dok\u0142adne prze\u017cuwanie pokarmu i zjadanie kolacji na dwie-trzy godziny przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107. Dobr\u0105 praktyk\u0105 jest tak\u017ce wypijanie zaraz po przebudzeniu szklanki wody.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystko to ma by\u0107 uzupe\u0142nione odpowiednim nawadnianiem organizmu w ci\u0105gu doby oraz codzienn\u0105 dawk\u0105 aktywno\u015bci fizycznej dostosowan\u0105 do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci. Dla <\/span><b>poprawy trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c rezygnacja z u\u017cywek, takich jak alkohol oraz papierosy.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-2593\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia--1024x538.jpg\" alt=\"poprawa trawienia zdj\u0119cie\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia--1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia--300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia--768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia--432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/poprawa-trawienia-.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_wspomagajace_trawienie\"><\/span><b>Produkty wspomagaj\u0105ce trawienie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jakie produkty poprawiaj\u0105 trawienie?<\/b> <b>Pobudzenie trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> b\u0119dzie mo\u017cliwe, je\u015bli ze swojego jad\u0142ospisu usuniesz okre\u015blone grupy artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych, a na ich miejsce wprowadzisz godne polecenia sk\u0142adniki, kt\u00f3rych wp\u0142yw na funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego jest korzystny. Zaraz przekonasz si\u0119, \u017ce szukanie zdrowych zamiennik\u00f3w wcale nie jest trudne. Warto wprowadzi\u0107 do swojej diety nast\u0119puj\u0105ce produkty:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kiszona kapusta,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kiszone og\u00f3rki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty bogate w b\u0142onnik np. p\u0142atki owsiane,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kombucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kasze<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce oraz warzywa<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (najlepiej w surowej postaci lub kr\u00f3tko gotowane),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">herbata i napary zio\u0142owe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015bwie\u017ce zio\u0142a, stosowane jako przyprawy poprawiaj\u0105ce smak potraw.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_poprawic_trawienie_w_ciazy\"><\/span><b>Jak poprawi\u0107 trawienie w ci\u0105\u017cy?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Przysz\u0142a mama musi wtedy troszczy\u0107 si\u0119 nie tylko o siebie, ale i swoje nienarodzone jeszcze dziecko. Jednak tak\u017ce w tym czasie istnieje ryzyko, \u017ce pojawi\u0105 si\u0119 problemy ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Jak radzi\u0107 sobie z wyst\u0119puj\u0105cymi w takiej sytuacji objawami? <\/span><b>Jakie wspomaganie trawienia jest zalecane ci\u0119\u017carnym?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> G\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 powinny tutaj odgrywa\u0107 bezpieczne, naturalne metody. Przynios\u0105 one oczekiwany skutek, a jednocze\u015bnie nie b\u0119d\u0105 stanowi\u0142y dla nikogo zagro\u017cenia. Trawienie w ci\u0105\u017cy mo\u017cna usprawni\u0107 poprzez:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0142a\u015bciwe nawadnianie organizmu \u2013 wod\u0105, ciep\u0142ymi napojami oraz \u015bwie\u017cymi sokami wyciskanymi z owoc\u00f3w i warzyw poprawiaj\u0105cych metabolizm (na przyk\u0142ad \u015bliwek, kiwi, gruszek lub jab\u0142ek),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zbilansowan\u0105 diet\u0119 opart\u0105 na lekkostrawnych posi\u0142kach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">regularne wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">pami\u0119tanie o systematycznej, ale oczywi\u015bcie umiarkowanej aktywno\u015bci fizycznej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zio\u0142a \u2013 tutaj nale\u017cy jednak zachowa\u0107 du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107, poniewa\u017c niekt\u00f3re z nich nie s\u0105 wskazane dla ci\u0119\u017carnych i mog\u0105 doprowadzi\u0107 do przedwczesnego porodu lub uszkodzenia p\u0142odu; stosowanie zi\u00f3\u0142 nale\u017cy wi\u0119c ka\u017cdorazowo skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zaburzenia_trawienia_u_dzieci_%E2%80%93_co_pomaga_poprawic_trawienie\"><\/span><b>Zaburzenia trawienia u dzieci \u2013 co pomaga poprawi\u0107 trawienie?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Zaburzenia trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nie s\u0105 tylko domen\u0105 doros\u0142ych. Bardzo cz\u0119sto dotykaj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c dzieci. W ich przypadku stosowane \u015brodki zaradcze powinny by\u0107 dostosowane do wieku maluch\u00f3w \u2013 co innego sprawdzi si\u0119 u niemowlak\u00f3w, a co innego u przedszkolak\u00f3w. Fundamentem jest oczywi\u015bcie zdrowa dieta, prawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe i du\u017co ruchu, o co zadba\u0107 musz\u0105 rodzice.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2595 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/co-na-trawienie.jpg\" alt=\"co na trawienie infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/co-na-trawienie.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/co-na-trawienie-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/co-na-trawienie-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/co-na-trawienie-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_sposoby_na_leniwe_jelita\"><\/span><b>Domowe sposoby na leniwe jelita<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Walcz\u0105c z dolegliwo\u015bciami ze strony uk\u0142adu pokarmowego, dobrze jest w pierwszej kolejno\u015bci korzysta\u0107 z tradycyjnych, domowych metod. W\u015br\u00f3d nich najcz\u0119\u015bciej wymieniane jest oczywi\u015bcie wykorzystywanie tego, co daje nam natura. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zatem zio\u0142a, a w szczeg\u00f3lno\u015bci przygotowywane z nich napary oraz herbatki. Mo\u017cna si\u0119ga\u0107 zar\u00f3wno po jednosk\u0142adnikowe produkty, jak i mieszanki sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 z kilku rodzaj\u00f3w ro\u015blin o cennych dla uk\u0142adu pokarmowego w\u0142a\u015bciwo\u015bciach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie warto robi\u0107 wszystko, aby ograniczy\u0107 negatywne efekty prowadzonego przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas siedz\u0105cego trybu \u017cycia, kt\u00f3ry to niejednokrotnie ma ogromny wp\u0142yw w\u0142a\u015bnie na <\/span><b>jako\u015b\u0107 trawienia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ju\u017c nawet codzienna, kilkunastominutowa gimnastyka mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wielkim wsparciem. Dobr\u0105 pomoc\u0105 na dora\u017ane <\/span><b>problemy trawienne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 tak\u017ce gor\u0105ce ok\u0142ady oraz masa\u017ce podbrzusza.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziola_na_poprawe_trawienia\"><\/span><b>Zio\u0142a na popraw\u0119 trawienia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Naturalne produkty wspomagaj\u0105ce trawienie <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">w warunkach domowych to przede wszystkim r\u00f3\u017cnego rodzaju zio\u0142a. Z w\u0142a\u015bciwo\u015bci jakich ro\u015blin warto korzysta\u0107 w takiej sytuacji? W pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy stawia\u0107 na: mi\u0119t\u0119 pieprzow\u0105, melis\u0119, koper w\u0142oski, dziurawiec, mniszek lekarski, rumianek pospolity, prawo\u015blaz lekarski, imbir, rozmaryn, ostropest plamisty oraz sza\u0142wi\u0119 lekarsk\u0105. Wyb\u00f3r jest naprawd\u0119 szeroki, dlatego ka\u017cdy mo\u017ce wybra\u0107 wariant zgodny ze swoimi upodobaniami smakowymi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To w\u0142a\u015bnie te <\/span><b>zio\u0142a maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zaopatrz si\u0119 w nie ju\u017c teraz, a w razie wyst\u0105pienia nieprzyjemnych objaw\u00f3w b\u0119dziesz mie\u0107 je zawsze pod r\u0119k\u0105, co pozwoli Ci natychmiast zareagowa\u0107 i poprawi\u0107 swoje samopoczucie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nawracaj\u0105c\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra Ci\u0119 dotyka, s\u0105 <\/span><b>problemy trawienne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Powy\u017csze informacje mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 dla Ciebie istotnym wsparciem. Postaraj si\u0119 je wszystkie zapami\u0119ta\u0107 i skorzystaj z nich w razie potrzeby. W efekcie przykre sygna\u0142y wysy\u0142ane ze strony Twojego organizmu znikn\u0105 szybciej ni\u017c si\u0119 pojawi\u0142y, albo przynajmniej w pewnym zakresie uda Ci si\u0119 je zminimalizowa\u0107.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak poprawi\u0107 trawienie? K\u0142opoty z trawieniem mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu utrudniaj\u0105cego normalne funkcjonowanie. Dlatego warto nieco bli\u017cej przyjrze\u0107 si\u0119 przyczynom takiego stanu. Jednocze\u015bnie niezb\u0119dne jest podj\u0119cie pr\u00f3by poszukiwania sprawdzonych metod&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Jak poprawi\u0107 trawienie?&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Jak poprawi\u0107 trawienie?&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-27T08:17:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-23T14:00:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka\",\"datePublished\":\"2022-01-27T08:17:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T14:00:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/\"},\"wordCount\":1275,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/\",\"name\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-27T08:17:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-23T14:00:03+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Jak poprawi\u0107 trawienie?\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak poprawi\u0107 trawienie?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak poprawi\u0107 trawienie?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-01-27T08:17:53+00:00","article_modified_time":"2024-02-23T14:00:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka","datePublished":"2022-01-27T08:17:53+00:00","dateModified":"2024-02-23T14:00:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/"},"wordCount":1275,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/","name":"Jak poprawi\u0107 trawienie? - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg","datePublished":"2022-01-27T08:17:53+00:00","dateModified":"2024-02-23T14:00:03+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Jak poprawi\u0107 trawienie?\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Jak-poprawic-trawienie-Sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-poprawic-trawienie-sprawdz-skuteczne-sposoby-na-pobudzenie-zoladka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poprawi\u0107 trawienie? Sprawd\u017a skuteczne sposoby na pobudzenie \u017co\u0142\u0105dka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1188"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2592,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1188\/revisions\/2592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}