{"id":1187,"date":"2022-01-27T07:56:17","date_gmt":"2022-01-27T07:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"modified":"2024-07-05T06:19:30","modified_gmt":"2024-07-05T06:19:30","slug":"siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015awiadome od\u017cywianie to trend, kt\u00f3ry ju\u017c na sta\u0142e zapisa\u0142 si\u0119 w umys\u0142ach wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi. W zwi\u0105zku z tym coraz wi\u0119cej os\u00f3b stawia na <\/span><b>zdrowy tryb \u017cycia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, w kt\u00f3rym dominuje zbilansowana dieta oparta na naturalnych sk\u0142adnikach. Jednym z takich godnych polecenia produkt\u00f3w jest <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ju\u017c teraz sprawd\u017a najwa\u017cniejsze informacje na temat jego dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz najpopularniejszych sposob\u00f3w zastosowania.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Czy_siemie_lniane_jest_zdrowe\" >Czy siemi\u0119 lniane jest zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Siemie_lniane_%E2%80%93_na_co_pomaga\" >Siemi\u0119 lniane \u2013 na co pomaga?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Jak_stosowac_siemie_lniane_na_zoladek\" >Jak stosowa\u0107 siemi\u0119 lniane na \u017co\u0142\u0105dek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Siemie_lniane_%E2%80%93_jak_stosowac\" >Siemi\u0119 lniane &#8211; jak stosowa\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Jak_przygotowac_siemie_lniane\" >Jak przygotowa\u0107 siemi\u0119 lniane?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Ciekawostka\" >Ciekawostka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Siemie_lniane_%E2%80%93_przeciwwskazania_do_stosowania_tego_skladnika\" >Siemi\u0119 lniane \u2013 przeciwwskazania do stosowania tego sk\u0142adnika<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Siemie_lniane_dla_urody_%E2%80%93_sprawdz_jego_zastosowanie_w_kosmetyce\" >Siemi\u0119 lniane dla urody \u2013 sprawd\u017a jego zastosowanie w kosmetyce<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Na_wlosy\" >Na w\u0142osy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Na_skore\" >Na sk\u00f3r\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Na_dlonie_i_paznokcie\" >Na d\u0142onie i paznokcie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Siemie_lniane_zlociste_czy_brazowe_%E2%80%93_ktore_wybrac\" >Siemi\u0119 lniane z\u0142ociste czy br\u0105zowe \u2013 kt\u00f3re wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_siemie_lniane_jest_zdrowe\"><\/span><b>Czy siemi\u0119 lniane jest zdrowe?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wiesz, jaka jest jedna z najstarszych ro\u015blin uprawnych na \u015bwiecie? To wywodz\u0105cy si\u0119 z teren\u00f3w Bliskiego Wschodu len zwyczajny, o kt\u00f3rym s\u0142yszano ju\u017c w VI wieku przed nasz\u0105 er\u0105. Jego p\u0142askie nasiona o ma\u0142ym rozmiarze i oleistym charakterze to w\u0142a\u015bnie <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ziarenka te, mimo \u017ce wygl\u0105daj\u0105 do\u015b\u0107 niepozornie, posiadaj\u0105 wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Jak r\u00f3wnie\u017c wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnymi walorami zdrowotnymi \u2013 maj\u0105 moc, kt\u00f3rej nie op\u0142aca si\u0119 ignorowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest do\u015b\u0107 kaloryczne (to oko\u0142o 530 kcal na 100 gram\u00f3w tego produktu), jednak stanowi cenne \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 (najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119 odgrywa tam kwas alfa-linolenowy), lignan\u00f3w, niekt\u00f3rych witamin oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych takich jak na przyk\u0142ad magnez, fosfor lub potas. To wszystko sprawia, \u017ce <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zas\u0142uguje na miano tak zwanego <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">super food<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przed spo\u017cyciem <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bardzo cz\u0119sto jest \u0142\u0105czone z wod\u0105 \u2013 pod jej wp\u0142ywem p\u0119cznieje i zwielokrotnia sw\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, zmienia kolor na ciemnobr\u0105zowy, a tak\u017ce pokrywa si\u0119 specyficzn\u0105 otoczk\u0105 ze \u015bluzu. Jego zastosowanie jest bardzo szerokie, mo\u017ce mie\u0107 ono charakter wewn\u0119trzny, jak i zewn\u0119trzny. Spo\u017cycie tego sk\u0142adnika gwarantuje uczucie syto\u015bci. Co jest wa\u017cne zw\u0142aszcza dla os\u00f3b, kt\u00f3re w zwi\u0105zku z ch\u0119ci\u0105 zrzucenia nadprogramowych kilogram\u00f3w stosuj\u0105 diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przydatna wskaz\u00f3wka \u2013 aby korzysta\u0107 z pe\u0142ni <\/span><b>cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> typowych dla tego sk\u0142adnika, warto kupowa\u0107 <\/span><b>ca\u0142e ziarna<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a nast\u0119pnie samodzielnie mieli\u0107 je w domu, na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 klasycznego m\u0142ynka do kawy. Tak czy inaczej, posiadane nasiona nale\u017cy przechowywa\u0107 w miejscu, w kt\u00f3rym panuje temperatura pokojowa, najlepiej zamkni\u0119te w szczelnym pojemniku. Tym samym przed\u0142u\u017cy si\u0119 ich termin przydatno\u015bci do spo\u017cycia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siemie_lniane_%E2%80%93_na_co_pomaga\"><\/span><b>Siemi\u0119 lniane \u2013 na co pomaga?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Len, z kt\u00f3rego powstaje siemi\u0119 lniane<\/b> <b>wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 szeregiem w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, z kt\u00f3rych warto korzysta\u0107. Jego wp\u0142yw na zdrowie ludzi przejawia si\u0119 przede wszystkim poprzez:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspieranie dzia\u0142ania narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych i hormon\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">aktywno\u015b\u0107 antyoksydacyjn\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">pozytywne oddzia\u0142ywanie na funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzystne dzia\u0142anie na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy \u2013 <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, a jednocze\u015bnie chroni serce, obni\u017ca poziom cholesterolu\u00a0 i lipoprotein LDL<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomimo tego, \u017ce <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w licznych przypadkach ma bardzo dobry wp\u0142yw na kondycj\u0119 naszego organizmu, nie mo\u017cna przesadza\u0107 z jego nadmiernym spo\u017cywaniem. Tak jak we wszystkim, tak\u017ce w tym przypadku wskazany jest umiar i stosowanie si\u0119 do zalece\u0144. Zgodnie z aktualnymi ustaleniami bezpieczna <\/span><b>dzienna porcja<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, przy kt\u00f3rej u\u017cyciu nie powinny wyst\u0105pi\u0107 \u017cadne skutki uboczne, to oko\u0142o 50 gram\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3102 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-siemia-lnianego.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci siemia lnianego - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-siemia-lnianego.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-siemia-lnianego-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-siemia-lnianego-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-siemia-lnianego-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_siemie_lniane_na_zoladek\"><\/span><b>Jak stosowa\u0107 siemi\u0119 lniane na \u017co\u0142\u0105dek?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Siemi\u0119 lniane ma wszechstronne zastosowanie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ka\u017cdy z nas mo\u017ce wykorzystywa\u0107 je na wiele sposob\u00f3w. Natomiast jednym z nich jest si\u0119ganie po ten sk\u0142adnik, je\u015bli trzeba zmierzy\u0107 si\u0119 z problemami ze strony uk\u0142adu pokarmowego. Najlepiej u\u017cywa\u0107 go wtedy w postaci zmielonej. Wszystko sprowadza si\u0119 bowiem do przygotowania naparu lub swego rodzaju kisielu o specyficznej konsystencji \u015bluzu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tym celu nale\u017cy zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105 (jednak nie wrz\u0105tkiem) trzy \u0142y\u017cki <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a nast\u0119pnie zaparza\u0107 tak\u0105 mieszank\u0119 przez przynajmniej godzin\u0119. Po up\u0142ywie tego czasu trzeba przecedzi\u0107 napar przez sitko w celu pozbycia si\u0119 ziarenek. A potem pi\u0107 go, w zale\u017cno\u015bci od potrzeb, nawet trzy razy dziennie. Nie spos\u00f3b jednoznacznie okre\u015bli\u0107, jaki smak ma nap\u00f3j przyrz\u0105dzany z <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b nie dostrzega w nim \u017cadnych wyrazistych aromat\u00f3w, jednak s\u0105 i tacy, dla kt\u00f3rych napar ten jest do\u015b\u0107 md\u0142y. W takiej sytuacji jego walory smakowe mo\u017cna poprawi\u0107 poprzez dodanie niewielkiej ilo\u015bci ulubionego syropu lub soku owocowego (najlepiej takiego domowej roboty).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siemie_lniane_%E2%80%93_jak_stosowac\"><\/span><b>Siemi\u0119 lniane &#8211; jak stosowa\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na bazie siemienia lnianego przygotowuje si\u0119 mi\u0119dzy innymi domowej roboty syrop. To rozwi\u0105zanie dobre zar\u00f3wno dla doros\u0142ych, jak i dla dzieci. Mo\u017cna go zrobi\u0107 w prosty spos\u00f3b \u2013 wystarczy \u0142y\u017ck\u0119 tego sk\u0142adnika zala\u0107 szklank\u0105 gor\u0105cej wody. Po ostygni\u0119ciu warto doda\u0107 odrobin\u0119 ulubionego gatunku miodu, aby poprawi\u0107 walory smakowe takiej mieszanki na gard\u0142o. Trzeba jednak zaczeka\u0107, a\u017c kisiel ostygnie do temperatury maksymalnie 40 stopni Celsjusza, poniewa\u017c inaczej mi\u00f3d utraci cenne dla siebie w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Ciekaw\u0105 opcj\u0105 jest tak\u017ce dodawanie innych naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w wzmacniaj\u0105cych odporno\u015b\u0107. Chocia\u017cby takich jak: mro\u017cone maliny, cytryna, tymianek, podbia\u0142, imbir, cynamon, go\u017adziki, czy kwiaty lipy albo czarnego bzu. Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce nic nie stoi na przeszkodzie. Aby ju\u017c na pocz\u0105tku, zamiast wody u\u017cy\u0107 naparu przygotowanego w\u0142a\u015bnie z wymienionych wcze\u015bniej zi\u00f3\u0142.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W zale\u017cno\u015bci od osobistych predyspozycji mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zdecydowa\u0107 si\u0119 na sporz\u0105dzenie p\u0142ukanki\u00a0 przeznaczonej do zastosowania w jamie ustnej. Robi si\u0119 j\u0105 z jeszcze wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105, poniewa\u017c w tym celu nie jest wymagane gotowanie nasion. Wystarczy zala\u0107 letni\u0105 wod\u0105 odrobin\u0119 siemienia lnianego i pozostawi\u0107 na p\u00f3\u0142 godziny. Po up\u0142ywie tego czasu oraz po odcedzeniu nasionek mo\u017cna wykorzysta\u0107 t\u0119 mieszank\u0119 w\u0142a\u015bnie jako p\u0142ukank\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przydatna wskaz\u00f3wka \u2013 po wypiciu <\/span><b>kisielu z<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> postaraj si\u0119 przynajmniej chwil\u0119 niczego nie je\u015b\u0107, nale\u017cy te\u017c przez co najmniej kilka minut powstrzyma\u0107 si\u0119 przed piciem. Najlepiej wypija\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 takiej mieszanki dwa razy dziennie. Picie lnu mo\u017ce szczeg\u00f3lnie po\u017cytecznie wp\u0142yn\u0105\u0107 na osoby choruj\u0105ce na refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/siemie-lniane-zlote-500-g-smakosz\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/16457-home_default\/siemie-lniane-zlote-500-g-smakosz.jpg\" alt=\"Siemi\u0119 lniane z\u0142ote Smakosz 500g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/siemie-lniane-zlote-500-g-smakosz\/\">Siemi\u0119 lniane z\u0142ote Smakosz 500g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>8,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11383\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/siemie-lniane-zlote-500-g-smakosz\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/jeczmien-zielony-w-proszku-250g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/13913-home_default\/jeczmien-zielony-w-proszku-250g.jpg\" alt=\"M\u0142ody J\u0119czmie\u0144 zielony Targroch - 250g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/jeczmien-zielony-w-proszku-250g\/\">M\u0142ody J\u0119czmie\u0144 zielony Targroch - 250g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>9,49\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9601\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/jeczmien-zielony-w-proszku-250g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/babka-jajowata-luska-250g\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21078-home_default\/babka-jajowata-luska-250g.jpg\" alt=\"Babka jajowata \u0142uska Targroch - 250 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/babka-jajowata-luska-250g\/\">Babka jajowata \u0142uska Targroch - 250 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>12,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11541\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/babka-jajowata-luska-250g\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_siemie_lniane\"><\/span><b>Jak przygotowa\u0107 siemi\u0119 lniane?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wskazane powy\u017cej <\/span><b>sposoby przygotowania siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to nie wszystkie dost\u0119pne rozwi\u0105zania, pokazuj\u0105 one jednak, \u017ce istnieje zar\u00f3wno mo\u017cliwo\u015b\u0107 jego bezpo\u015bredniego zjadania, jak i wypijania. Trzeba mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce te niepozorne na pierwszy rzut oka nasionka mo\u017cna wykorzystywa\u0107 w kuchni na naprawd\u0119 wiele sposob\u00f3w. Dodawanie tego produktu do ulubionych posi\u0142k\u00f3w. A tym samym delikatne urozmaicanie ich smaku oraz wzbogacanie sk\u0142adu potraw, to trend ciesz\u0105cy si\u0119 coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Surowe (ca\u0142e lub zmielone) nasiona<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sprawdz\u0105 si\u0119 jako dodatek do warzywnych lub owocowych sa\u0142atek, zjadanych do obiadu sur\u00f3wek, wypijanych na \u015bniadanie koktajli lub smoothie, przek\u0105sek w postaci owsianek, po\u017cywnych jogurt\u00f3w, a tak\u017ce smacznych past kanapkowych. Mo\u017cesz doda\u0107 go tak\u017ce do musli, granoli, twaro\u017cku, czy panierek, w kt\u00f3rych obtaczasz sma\u017cone mi\u0119so. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby potraktowa\u0107 takie ma\u0142e ziarenka jako element dekoracyjny. Kt\u00f3rym przed podaniem posypiemy wielosk\u0142adnikowe kanapki, wytrawne tarty oraz podawane z chrupi\u0105cymi tostami zupy krem. Tylko od Ciebie i Twoich indywidualnych upodoba\u0144 smakowych. Zale\u017cy to, w jaki konkretny spos\u00f3b zdecydujesz si\u0119 w\u0142\u0105czy\u0107 ten warto\u015bciowy produkt spo\u017cywczy do swojej diety. Pami\u0119taj jednak, \u017ce zawsze warto to zrobi\u0107, aby zadba\u0107 o zdrowie oraz nieco urozmaici\u0107 stosowany dotychczas jad\u0142ospis.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3104 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie.jpg\" alt=\"Siemi\u0119 lniane - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-zdjecie-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciekawostka\"><\/span><strong>Ciekawostka<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna uzna\u0107 fakt, \u017ce <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zag\u0119szczaj\u0105ce, jest niekiedy uznawane za zamiennik jajek. W takiej roli sprawdza si\u0119 zw\u0142aszcza w przypadku przyrz\u0105dzania ciasta nale\u015bnikowego. Co wi\u0119cej w trakcie domowych wypiek\u00f3w, kiedy to s\u0142u\u017cy do przygotowywania ciasteczek, dro\u017cd\u017c\u00f3wek, muffink\u00f3w, babeczek, pieczywa oraz r\u00f3\u017cnego rodzaju ciast. Przepisy podaj\u0105, \u017ce jednemu jajku odpowiada kleik stworzony z jednej \u0142y\u017cki <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zalanej trzema \u0142y\u017ckami ciep\u0142ej wody. Jednocze\u015bnie warto w tym miejscu podkre\u015bli\u0107, \u017ce rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 tak\u017ce <\/span><b>m\u0105ka<\/b><b> lniana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 zalecane jest zwr\u00f3cenie swojej uwagi na ten produkt i nieco bli\u017csze przyjrzenie si\u0119 jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciom.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdolno\u015bci \u017celuj\u0105ce typowe dla <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce sk\u0142adnik ten jest bardzo dobrym zag\u0119stnikiem. Dzi\u0119ki temu cz\u0119sto stosuje si\u0119 go wtedy, gdy chce si\u0119 poprawi\u0107 konsystencj\u0119 potrawy. Na przyk\u0142ad aromatycznego sosu, warzywnej zupy, mi\u0119snego gulaszu, czy przyrz\u0105dzanej na obiad, pysznej potrawki. Na dobr\u0105 spraw\u0119 ka\u017cdy mi\u0142o\u015bnik kulinarnych eksperyment\u00f3w znajdzie zastosowanie dla tego wszechstronnego produktu spo\u017cywczego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W zakresie <\/span><b>spo\u017cywania<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dobrze jest mie\u0107 na uwadze to, czy produkt ten w jaki\u015b spos\u00f3b wchodzi w interakcje z za\u017cywanymi na sta\u0142e lub tymczasowo lekami, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">suplementami diety<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz witaminami. Bardzo cz\u0119sto mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z informacjami, \u017ce sk\u0142adnik ten w pewnym stopniu zaburza (obni\u017ca) skuteczno\u015b\u0107 ich dzia\u0142ania, poniewa\u017c mo\u017ce zmniejsza\u0107 ich wch\u0142anianie. Czy to oznacza, \u017ce osoby stosuj\u0105ce jakie\u015b leki nie mog\u0105 si\u0119ga\u0107 po <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Nic podobnego. W takiej sytuacji wystarczy jedynie wykaza\u0107 si\u0119 odpowiedni\u0105 rozwag\u0105, polegaj\u0105c\u0105 na w\u0142a\u015bciwym <\/span><b>rozplanowaniu momentu za\u017cywania lek\u00f3w i spo\u017cywania<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Po przyj\u0119ciu lekarstw zalecane jest odczekanie minimum dw\u00f3ch godzin. Dzi\u0119ki takiemu dzia\u0142aniu zwi\u0119kszymy bezpieczno\u015b\u0107 stosowania siemienia lnianego.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siemie_lniane_%E2%80%93_przeciwwskazania_do_stosowania_tego_skladnika\"><\/span><b>Siemi\u0119 lniane \u2013 przeciwwskazania do stosowania tego sk\u0142adnika<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niestety, tak jak ma to miejsce w przypadku niemal wszystkich innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, r\u00f3wnie\u017c w odniesieniu do <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 pewne ograniczenia. Zgodnie z nimi istniej\u0105 grupy os\u00f3b, kt\u00f3re powinny uwa\u017ca\u0107 na ten sk\u0142adnik albo nawet ca\u0142kiem wyeliminowa\u0107 go ze swojej diety. Niekiedy w\u0142\u0105czenie <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do jad\u0142ospisu b\u0119dzie wi\u0119c wymaga\u0142o skonsultowania tego faktu z lekarzem. Dotyczy to nast\u0119puj\u0105cych przypadk\u00f3w:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">alergia na ten sk\u0142adnik,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyjmowanie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, poniewa\u017c kwasy omega-3 zawarte w siemieniu lnianym mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na ,,zwi\u0119kszone rozrzedzenie krwi\u2019\u2019, przez co zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko krwawie\u0144,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">za\u017cywanie lekarstw obni\u017caj\u0105cych poziom cholesterolu (poniewa\u017c len mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na dodatkowe obni\u017cenie cholesterolu),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">silne zaparcia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyjmowanie lek\u00f3w stosowanych w leczeniu cukrzycy,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z funkcjonowaniem jelit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2870 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-2.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone \u015bcie\u017cka - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-2.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-2-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-2-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-sciezka-2-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siemie_lniane_dla_urody_%E2%80%93_sprawdz_jego_zastosowanie_w_kosmetyce\"><\/span><b>Siemi\u0119 lniane dla urody \u2013 sprawd\u017a jego zastosowanie w kosmetyce<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie spos\u00f3b nie zauwa\u017cy\u0107, \u017ce <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> ma znacznie nie tylko dla bran\u017cy spo\u017cywczej. Zdaje on egzamin r\u00f3wnie\u017c w kosmetyce. Istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 stosowania go zewn\u0119trznie podczas wykonywania codziennych zabieg\u00f3w piel\u0119gnacyjnych. W tym celu mo\u017cna samodzielnie przygotowa\u0107 domowej roboty <\/span><b>kosmetyki bazuj\u0105ce na naturalnych sk\u0142adnikach<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_wlosy\"><\/span><b>Na w\u0142osy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017cym uznaniem w\u015br\u00f3d kobiet dbaj\u0105cych o sw\u00f3j wygl\u0105d cieszy si\u0119 chocia\u017cby <\/span><b>siemi\u0119 lniane na w\u0142osy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (zar\u00f3wno te zniszczone, suche, przet\u0142uszczaj\u0105ce si\u0119, czy ze sk\u0142onno\u015bciami do rozdwajania si\u0119, jak i proste, kr\u0119cone, a nawet farbowane). W takim przypadku stawia si\u0119 zwykle na maseczki, p\u0142ukanki oraz mgie\u0142ki, w kt\u00f3rych <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> w odpowiednich proporcjach wyst\u0119puje w towarzystwie wody, a tak\u017ce dodatk\u00f3w takich jak aloes lub olejki eteryczne. Obecnie mo\u017cna zaopatrzy\u0107 si\u0119 tak\u017ce w <\/span><b>gotowe produkty do w\u0142os\u00f3w na bazie<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 mi\u0119dzy innymi szampony, \u017cele, balsamy, spraye oraz od\u017cywki. Kluczem do uzyskania zamierzonego efektu jest tutaj oczywi\u015bcie systematyczno\u015b\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_skore\"><\/span><b>Na sk\u00f3r\u0119<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponadto <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017ce poszczyci\u0107 si\u0119 mianem nie tylko popularnego, ale przede wszystkim skutecznego produktu przeznaczonego do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry (nawet tej wra\u017cliwej, sk\u0142onnej do alergii, podra\u017cnie\u0144 i zaczerwienie\u0144; sprawdzi si\u0119 tak\u017ce przy cerze t\u0142ustej i tr\u0105dzikowej). Kosmetyki, w kt\u00f3rych gra on pierwsze skrzypce wykorzystuje si\u0119 zar\u00f3wno na twarz, jak i ca\u0142e cia\u0142o. Wszystko zale\u017cy od tego, jaki cel pragnie si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107. W zwi\u0105zku z tym najcz\u0119\u015bciej <\/span><b>siemi\u0119 lniane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> mo\u017cna dostrzec w sk\u0142adzie krem\u00f3w, maseczek oraz peeling\u00f3w, a tak\u017ce myde\u0142, p\u0142yn\u00f3w do k\u0105pieli i \u017celi pod prysznic.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3651 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane.jpg\" alt=\"Siemi\u0119 lniane - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_dlonie_i_paznokcie\"><\/span><b>Na d\u0142onie i paznokcie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Olejek z<\/b> <b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to sprawdzony sk\u0142adnik wykorzystywany nie tylko do olejowania twarzy, ale tak\u017ce po to, aby mo\u017cna by\u0142o lepiej zadba\u0107 o stan swoich paznokci oraz d\u0142oni, kt\u00f3re zw\u0142aszcza zimow\u0105 por\u0105 mog\u0105 by\u0107 przesuszone. Dla uzyskania najlepszego efektu dobrze jest wyrobi\u0107 sobie nawyk stosowania takiego preparatu dwa razy dziennie \u2013 rano oraz wieczorem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doskonale wida\u0107 wi\u0119c, \u017ce <\/span><b>siemi\u0119 lniane jest dobre dla urody<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Zacznij stosowa\u0107 ten sk\u0142adnik podczas swojej rutyny piel\u0119gnacyjnej. A przekonasz si\u0119, \u017ce jego pozytywny wp\u0142yw na nasz wygl\u0105d jest naprawd\u0119 dostrzegalny. To najwy\u017cszy czas, aby pozwoli\u0107 sobie odkry\u0107 niezwyk\u0142\u0105 moc drzemi\u0105c\u0105 w naturalnych sk\u0142adnikach. Kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 przecie\u017c na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, trzeba je tylko dostrzec.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siemie_lniane_zlociste_czy_brazowe_%E2%80%93_ktore_wybrac\"><\/span><b>Siemi\u0119 lniane z\u0142ociste czy br\u0105zowe \u2013 kt\u00f3re wybra\u0107?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce dost\u0119pne jest dla nas <\/span><b>siemi\u0119 lniane z\u0142ociste oraz br\u0105zowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Kt\u00f3re z nich jest lepsze? Jakiego wyboru warto dokona\u0107 w tym zakresie? Na pocz\u0105tku trzeba zauwa\u017cy\u0107, \u017ce obie <\/span><b>odmiany lnu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na dzia\u0142anie ludzkiego organizmu. Jednak jest kilka subtelnych r\u00f3\u017cnic wyst\u0119puj\u0105cych pomi\u0119dzy <\/span><b>lnem z\u0142ocistym i br\u0105zowym<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 g\u0142\u00f3wn\u0105 z nich jest oczywi\u015bcie kolor.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Z\u0142ote siemi\u0119 lniane <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ma w sobie oko\u0142o 44% oleju (po\u0142owa z tego to kwasy omega-3), ponadto dostarcza zbilansowan\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu, kalorii, bia\u0142ka oraz lignan\u00f3w lnianych. Zakup tego produktu jest mo\u017cliwy, jednak najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna uczyni\u0107 to tylko w <\/span><b>sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><b>Br\u0105zowa odmiana siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pochodzi z Kanady i wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 delikatnym aromatem oraz smakiem, w kt\u00f3rym mo\u017cna odkry\u0107 subteln\u0105, orzechow\u0105 nut\u0119. <\/span><b>Br\u0105zowe nasiona lnu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to \u015brednio 44% oleju (niemal 60% to kwasy t\u0142uszczowe omega-3), ponadto jest on bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, t\u0142uszczu i tak zwanych lignan\u00f3w lnianych. Wida\u0107 wi\u0119c, \u017ce jest sporo podobie\u0144stw w zakresie ich <\/span><b>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz warto\u015bci od\u017cywczych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, dlatego w ostatecznym rozrachunku do\u015b\u0107 ci\u0119\u017cko jest wskaza\u0107 lepsz\u0105 opcj\u0119, wiele zale\u017cy w tym wzgl\u0119dzie od indywidualnych potrzeb oraz celu, jaki chce si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ju\u017c teraz doskonale wiesz, <\/span><b>czy siemi\u0119 lniane jest zdrowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Uda\u0142o Ci si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pozna\u0107 najwa\u017cniejsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci tego sk\u0142adnika oraz najcz\u0119\u015bciej wykorzystywane sposoby jego zastosowania. A wi\u0119c kup ten naturalny produkt i w razie potrzeby wypr\u00f3buj go w praktyce, aby na w\u0142asnym przyk\u0142adzie przekona\u0107 si\u0119 o skuteczno\u015bci dzia\u0142ania <\/span><b>siemienia lnianego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jest to niezb\u0119dne zw\u0142aszcza wtedy, gdy zale\u017cy Ci na prowadzeniu zdrowego trybu \u017cycia. Opartego na nawykach wspieraj\u0105cych fizyczn\u0105 i psychiczn\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3107 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1.jpg\" alt=\"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1-300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1-1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1-768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie-1-432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zywnosc-i-suplementy-na-wsparcie-ukladu-hormonalnego\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywno\u015b\u0107 i suplementy na wsparcie uk\u0142adu hormonalnego<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-wspierac-uklad-sercowo-naczyniowy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak wspiera\u0107 uk\u0142ad sercowo-naczyniowy?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/dieta-a-infekcje-intymne-czy-sa-ze-soba-powiazane\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta a infekcje intymne \u2013 czy s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane?<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiadome od\u017cywianie to trend, kt\u00f3ry ju\u017c na sta\u0142e zapisa\u0142 si\u0119 w umys\u0142ach wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi. W zwi\u0105zku z tym coraz wi\u0119cej os\u00f3b stawia na zdrowy tryb \u017cycia, w kt\u00f3rym dominuje zbilansowana&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy &quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy &quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-27T07:56:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-05T06:19:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2022-01-27T07:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-05T06:19:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"},\"wordCount\":2535,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\",\"name\":\"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-27T07:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-05T06:19:30+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy \\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy \" w Strefie Wiedzy Biozdrowy !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy \" w Strefie Wiedzy Biozdrowy !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2022-01-27T07:56:17+00:00","article_modified_time":"2024-07-05T06:19:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","datePublished":"2022-01-27T07:56:17+00:00","dateModified":"2024-07-05T06:19:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":2535,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","datePublished":"2022-01-27T07:56:17+00:00","dateModified":"2024-07-05T06:19:30+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Siemi\u0119 lniane w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - Blog Biozdrowy \" w Strefie Wiedzy Biozdrowy !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Siemie-lniane-\u2013-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/siemie-lniane-poznaj-jego-dobroczynne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Siemi\u0119 lniane \u2013 poznaj jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1187"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3654,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1187\/revisions\/3654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}