{"id":1177,"date":"2021-12-22T11:43:40","date_gmt":"2021-12-22T11:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/"},"modified":"2023-10-26T11:48:11","modified_gmt":"2023-10-26T11:48:11","slug":"cukrzyca-dieta-suplementy-ziola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/","title":{"rendered":"Cukrzyca &#8211; dieta, suplementy, zio\u0142a"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cukrzyca to choroba metaboliczna zwi\u0105zana z zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej w organizmie.<\/strong> St\u0119\u017cenie glukozy w surowicy krwi utrzymuje si\u0119 stale na podobnym poziomie. Jej wzrost obserwujemy tu\u017c po posi\u0142ku &#8211; najbardziej po posi\u0142ku wysoko w\u0119glowodanowym. Wtedy dochodzi do wzrostu wydzielania insuliny &#8211; hormonu anabolicznego, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza wychwyt glukozy przez tkanki. Glukoza mo\u017ce by\u0107 magazynowana pod postaci\u0105 glikogenu lub gdy dostarczamy jej za du\u017co pod postaci\u0105 trigliceryd\u00f3w. Mechanizm ten ma celu doprowadzenie do jak najmniejszych i najkr\u00f3tszych waha\u0144 poziomu glukozy w surowicy krwi. Czasami jednak ten mechanizm zostaje zachwiany, przez co st\u0119\u017cenie glukozy jest wy\u017csze ni\u017c powinno. Stan ten mo\u017ce by\u0107 spowodowany przez zmniejszon\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na dzia\u0142anie insuliny lub procesy autoimmunologiczne [1].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cukrzyca jest chorob\u0105 przewlek\u0142\u0105<\/strong> i niestety wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy z wyst\u0119puj\u0105cego problemu, poniewa\u017c jej rozpoznanie nie zawsze jest takie proste. Dlatego najlepiej przynajmniej raz do roku wykona\u0107 badanie labolatoryjne okre\u015blaj\u0105ce poziom glukozy na czczo. Badania przeprowadzone w Polsce w 2018 roku pokazuj\u0105, \u017ce prawie <strong>3 miliony ludzi cierpi na zdiagnozowan\u0105 cukrzyc\u0119<\/strong> &#8211; czyli co 11 doros\u0142y.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Procent os\u00f3b chorych na cukrzyc\u0119 wzrasta z roku na rok. Jest to powi\u0105zane ze zmian\u0105 trybu \u017cycia &#8211; wybieramy samoch\u00f3d zamiast roweru, preferujemy szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119 na mie\u015bcie zamiast pe\u0142nowarto\u015bciowego posi\u0142ku przygotowanego w domu, \u015bpimy nieodpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu oraz unikamy dodatkowej aktywno\u015bci fizycznej.\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Rodzaje_cukrzycy_i_ich_objawy\" >Rodzaje cukrzycy i ich objawy\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Jaka_dieta_w_cukrzycy_Dieta_cukrzycowa\" >Jaka dieta w cukrzycy? Dieta cukrzycowa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Przeciwwskazania_dla_cukrzykow\" >Przeciwwskazania dla cukrzyk\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Suplementy_w_cukrzycy\" >Suplementy w cukrzycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Jakie_ziola_na_cukrzyce\" >Jakie zio\u0142a na cukrzyc\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#Bibliografia\" >Bibliografia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_cukrzycy_i_ich_objawy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaje cukrzycy i ich objawy\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cukrzyca typu I dotyka jedynie oko\u0142o 10% wszystkich os\u00f3b choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119.<\/strong> Jej objawy zazwyczaj wyst\u0119puj\u0105 bardzo gwa\u0142townie. Dotyka g\u0142\u00f3wnie dzieci i m\u0142ode osoby. Podczas jej przebiegu dochodzi do autoagresji &#8211; organizm wytwarza tak zwane ,,autoprzeciwcia\u0142a\u2019\u2019, kt\u00f3re niszcz\u0105 kom\u00f3rki beta-trzustki wytwarzaj\u0105ce insulin\u0119. W konsekwencji prowadzi to do braku insuliny, przez co organizm nie jest w stanie przeprowadza\u0107 sprawnego metabolizmu glukozy. <strong>Podstawowym lekiem stosowanym przy cukrzycy typu I jest insulina<\/strong>, kt\u00f3ra ma za zadanie normowanie glikemii podczas trwania ca\u0142ej doby [2].\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2014 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-I.jpg\" alt=\"objawy cukrzycy typu I infografika\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-I.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-I-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-I-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-I-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy cukrzycy typu I pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj bardzo gwa\u0142townie. Mog\u0105 by\u0107 nimi:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzmo\u017cone pragnienie (wypijanie nawet do kilkunastu litr\u00f3w p\u0142yn\u00f3w na dob\u0119),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">szybkie chudni\u0119cie,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wielomocz,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">senno\u015b\u0107,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na infekcje,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kwasica,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015bpi\u0105czka ketonowa.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cukrzyca typu II obejmuje a\u017c 90% przypadk\u00f3w tej choroby.<\/strong> Mo\u017ce by\u0107 spowodowana oporno\u015bci\u0105 na dzia\u0142anie insuliny, ale r\u00f3wnie\u017c upo\u015bledzeniem wydzielania insuliny. <span style=\"text-decoration: underline;\">Na rozw\u00f3j tego typu cukrzycy ma wp\u0142yw mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oty\u0142o\u015b\u0107,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">czynnik genetyczny,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nieprawid\u0142owa dieta,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedob\u00f3r aktywno\u015bci fizycznej i siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107, nieprawid\u0142owa dieta i niedob\u00f3r aktywno\u015bci fizycznej s\u0105 czynnikami modyfikowanymi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2015 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-II.jpg\" alt=\"objawy cukrzycy typu II infografika\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-II.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-II-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-II-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infografika-objawy-cukrzycy-typu-II-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cukrzyca typu II jest chorob\u0105 o przebiegu stopniowym. Najcz\u0119\u015bciej przy delikatnie podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniu glukozy nie powoduje \u017cadnych objaw\u00f3w. Wraz z up\u0142ywem czasu pojawiaj\u0105 si\u0119 pierwsze objawy jak:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszone pragnienie,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oddawanie zwi\u0119kszonej ilo\u015bci moczu,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119ste infekcje uk\u0142adu moczowego,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">og\u00f3lne os\u0142abienie,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119stsze infekcje [3].\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cukrzyca jest chorob\u0105, kt\u00f3ra powoduje szereg powik\u0142a\u0144 gro\u017anych dla naszego organizmu. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroba niedokrwienna serca,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niewydolno\u015b\u0107 nerek,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">udar m\u00f3zgu,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">retinopatia cukrzycowa (czyli uszkodzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, kt\u00f3re s\u0105 zlokalizowane w siatk\u00f3wce oka),\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">neuropatia (czyli uszkodzenie nerw\u00f3w).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uszkodzenie nerw\u00f3w jakie jest powik\u0142aniem cukrzycy cz\u0119sto dotyczy ko\u0144czyn. Osoba chora odczuwa mrowienie oraz zanik czucia. Powoduje to w konsekwencji gorsze ukrwienie ko\u0144czyny &#8211; staje si\u0119 ona sucha oraz p\u0119ka, nawet do krwi. Doprowadza to do owrzodze\u0144 i bardzo z\u0142ego gojenia si\u0119 rany, co w konsekwencji mo\u017ce doprowadzi\u0107 nawet do amputacji ko\u0144czyny.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_dieta_w_cukrzycy_Dieta_cukrzycowa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jaka dieta w cukrzycy? Dieta cukrzycowa<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejszym elementem<strong> terapii cukrzycy jest przestrzeganie zalece\u0144 lekarza i stosowanie odpowiednich lek\u00f3w<\/strong>. Jednak zdarza si\u0119, \u017ce pacjenci z cukrzyc\u0105 typu II mog\u0105 unikn\u0105\u0107 stosowania lek\u00f3w, dzi\u0119ki wprowadzeniu odpowiedniego sposobu \u017cywienia oraz aktywno\u015bci fizycznej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoba ze zdiagnozowan\u0105 cukrzyc\u0105 powinna bazowa\u0107 na produktach o niskim indeksie i \u0142adunku glikemicznym. <strong>Na ni\u017cszy poziom tych sk\u0142adnik\u00f3w ma wp\u0142yw zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika pokarmowego (im wi\u0119cej tym lepiej), stopie\u0144 rozdrobnienia produktu (im mniej rozdrobniony produkt tym lepiej) oraz rodzaj obr\u00f3bki termicznej.<\/strong> Komponuj\u0105c codzienne posi\u0142ki nale\u017cy unika\u0107 bia\u0142ego pieczywa, nadmiaru ziemniak\u00f3w oraz jasnych kasz i makaron\u00f3w w diecie. Do jad\u0142ospisu nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 ciemne pieczywo (graham, \u017cytnie, pieczywo na zakwasie, z dodatkiem nasion i otr\u0105b), pe\u0142noziarniste makarony i grube kasze. Na \u015bniadanie warto wykorzysta\u0107 p\u0142atki owsiane zamiast p\u0142atk\u00f3w kukurydzianych [4].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Warzywa i owoce s\u0105 nieod\u0142\u0105cznym elementem diety ka\u017cdego z nas.<\/strong> Powinni\u015bmy spo\u017cywa\u0107 ich minimum 400 gram\u00f3w dziennie &#8211; przy czym wi\u0119kszo\u015b\u0107 powinny stanowi\u0107 warzywa. Najlepiej stawia\u0107 na warzywa \u015bwie\u017ce lub kr\u00f3tko gotowane w niewielkiej ilo\u015bci wody. Do tego warto wprowadzi\u0107 do swojej diety owoce. Dobrym wyborem b\u0119d\u0105 owoce zawieraj\u0105ce du\u017co antyoksydant\u00f3w i b\u0142onnika pokarmowego takie jak: porzeczka czarna i czerwona, maliny, agrest oraz jagody. Mo\u017cemy dodawa\u0107 je do owsianek, zjada\u0107 zamiast owoc\u00f3w lub \u0142\u0105czy\u0107 z smacznymi koktajlami [4].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co ciekawe b\u0142onnik pokarmowy jest r\u00f3wnie\u017c po\u017cywk\u0105 dla naszego mikrobiomu jelitowego &#8211; a jak zapewne ka\u017cdy ju\u017c z nas wie jelita s\u0105 naszym drugim m\u00f3zgiem. Dodatkowo jego obecno\u015b\u0107 w diecie zapobiega zaparciom, zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci oraz zmniejsza ryzyko wyst\u0119powania nowotworu jelita grubego.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejnym wa\u017cnym elementem diety ka\u017cdego z nas s\u0105 produkty bia\u0142kowe. <strong>W diecie powinni\u015bmy unika\u0107 t\u0142ustych rodzaj\u00f3w mi\u0119s &#8211; baranina, g\u0119\u015b, kaczka, wieprzowina, t\u0142usta wo\u0142owina.<\/strong> Zamiast tego warto postawi\u0107 na chudy dr\u00f3b &#8211; kr\u00f3lik, kurczak. \u0179r\u00f3d\u0142em bia\u0142ka w diecie b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c dostarcza\u0107 b\u0119d\u0105 witamin z grupy B oraz b\u0142onnik pokarmowy. W codziennym jad\u0142ospisie nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 ryb, g\u0142\u00f3wnie tych morskich i t\u0142ustych, poniewa\u017c zawieraj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na nasze zdrowie. Nale\u017cy unika\u0107 sma\u017cenia na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu i duszenia z dodatkiem t\u0142uszczu. Dobr\u0105 technik\u0105 przyrz\u0105dzenia b\u0119dzie pieczenie, sma\u017cenie bez dodatku t\u0142uszczu i duszenie na parze lub w niewielkiej ilo\u015bci wody [5].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uszcz jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cnym elementem diety. <strong>Nale\u017cy stawia\u0107 na nienasycone kwasy t\u0142uszczowe pochodz\u0105ce z olei ro\u015blinnych.<\/strong> Dobrym olejem do sma\u017cenia b\u0119dzie olej rzepakowy, z awokado lub oliwa z oliwek. Natomiast do sa\u0142atek mo\u017ce doda\u0107 oleje zawieraj\u0105ce wi\u0119cej wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, takich jak olej z og\u00f3recznika, z pestek winogron, z orzecha w\u0142oskiego, lniany czy konopny. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, aby nawet te oleje stosowa\u0107 z umiarem &#8211; dodaj\u0105c je do posi\u0142ku najlepiej odmierza\u0107 je \u0142y\u017ck\u0105 lub \u0142y\u017ceczk\u0105. Unika\u0107 natomiast powinni\u015bmy t\u0142uszczy nasyconych, takich jak: \u0142\u00f3j, smalec, s\u0142onina oraz boczek [5].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planuj\u0105c zdrow\u0105 i rozs\u0105dn\u0105 diet\u0119 powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owym nawodnieniu. <strong>Baz\u0119 powinna stanowi\u0107 woda &#8211; gazowana lub niegazowana, bez dodatku cukru oraz innych niepotrzebnych substancji.<\/strong> <span style=\"text-decoration: underline;\">Mo\u017cemy j\u0105 natomiast wzbogaci\u0107 sokiem z limonki, cytryny, mi\u0119t\u0105 czy sezonowymi owocami<\/span>. Zim\u0105 mamy mniejsz\u0105 ochot\u0119 na wypijanie odpowiedniej ilo\u015bci wody &#8211; a powinni\u015bmy jej wypi\u0107 oko\u0142o 2 litr\u00f3w. Wtedy mo\u017cemy postawi\u0107 na napary lub herbaty. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby unika\u0107 miodu i cukru. Zamiast niego mo\u017cemy wykorzysta\u0107 s\u0142odziki. Jednak gdy zmniejszymy poda\u017c s\u0142odkich rzeczy, nasz smak si\u0119 od nich odzwyczai i bardzo prawdopodobne jest to, \u017ce herbata jedynie z cytryn\u0105 zacznie nam bardzo smakowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu 3-5 posi\u0142k\u00f3w o sta\u0142ych godzinach. \u015aniadanie powinno rozpoczyna\u0107 nasz dzie\u0144, na kolacji natomiast powinni\u015bmy ko\u0144czy\u0107. Wa\u017cne aby kolacja by\u0142a ma\u0142ym i lekkostrawnym posi\u0142kiem spo\u017cytym na 2-3 godziny przed snem. Mi\u0119dzy posi\u0142kami nale\u017cy unika\u0107 podjadania oraz \u017cucia gumy, aby pozwoli\u0107 jak najlepiej dzia\u0142a\u0107 naszemu uk\u0142adowi pokarmowemu. Bardzo wa\u017cn\u0105 zasad\u0105 jest zachowanie minimum 12 godzinnego postu nocnego (kiedy zaczynamy je\u015b\u0107 o godzinie 7:00 to ko\u0144czymy o godzinie 19:00).\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania_dla_cukrzykow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przeciwwskazania dla cukrzyk\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119 powinny w pierwszej kolejno\u015bci wyeliminowa\u0107 s\u0142odkie i s\u0142one przek\u0105ski<\/strong> (chipsy, \u017celki, ciasta, ciasteczka, batony, cukierki, paluszki, krakersy). Dodatkowo powinny unika\u0107 spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w na mie\u015bcie, a g\u0142\u00f3wnie \u017cywno\u015bci typu fast-food &#8211; czyli \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej, takiej jak: hot-dog, kebab, pizza, burger. Zamiast tego warto, aby zadba\u0142y o przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w w domu. Kiedy brakuje nam czasu z rana na przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w &#8211; warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 na to 1 lub 2 godziny wieczorem. Nie ma konieczno\u015bci przygotowywania codziennie nowych da\u0144, co zdecydowanie u\u0142atwi nam zadanie i skr\u00f3ci czas przygotowywania posi\u0142k\u00f3w. W codziennym jad\u0142ospisie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 owoc\u00f3w kandyzowanych, z puszki, z dodatkiem cukru, sma\u017conych na t\u0142uszczu [6].\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Warto r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o aktywne sp\u0119dzenie wolnego czasu. Pom\u00f3c mo\u017ce nam w tym wysiadanie przystanek dalej od domu oraz wchodzenie po schodach zamiast wje\u017cd\u017canie wind\u0105. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie jest jedynie \u0107wiczeniem na si\u0142owni &#8211; mo\u017cemy zapisa\u0107 si\u0119 na taniec, chodzi\u0107 na spacery, p\u0142ywa\u0107 oraz je\u017adzi\u0107 na rowerze. To tylko od Ciebie zale\u017cy jak\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej wybierzesz!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_w_cukrzycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy w cukrzycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy z nas w okresie jesienno-zimowym powinien suplementowa\u0107 witamin\u0119 D, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy spo\u017cy\u0107 jej odpowiedniej ilo\u015bci wraz z diet\u0105. Najlepiej przed wybraniem odpowiedniej dawki wykona\u0107 badania, kt\u00f3re pomog\u0105 okre\u015bli\u0107 czym mamy jej niedob\u00f3r. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cym zaleceniem dotycz\u0105cym suplementacji <strong>witaminy D<\/strong> jest 2 tysi\u0105ce jednostek, jednak osoby maj\u0105ce niedobory powinny za\u017cywa\u0107 tej witaminy o wiele wi\u0119cej &#8211; wszystko jest zale\u017cne od brak\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na st\u0119\u017cenie glukozy w surowicy krwi korzystnie wp\u0142ywa dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci <strong>kwas\u00f3w omega-3.<\/strong> Cz\u0119sto jednak nie zjadamy odpowiedniej ilo\u015bci ryb w ci\u0105gu tygodnia i wtedy nale\u017cy zastosowa\u0107 suplementacj\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cynk<\/strong> natomiast jest sk\u0142adnikiem naszej diety, kt\u00f3rego niedobory wyst\u0119puj\u0105 szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b, u kt\u00f3rych toczy si\u0119 stan zapalny w organizmie. Warto wi\u0119c rozwa\u017cy\u0107 jego suplementacj\u0119 podczas cukrzycy.\u00a0<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21589-home_default\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>77,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10291\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-forte-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-cynk-organiczny-15mg-90kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20892-home_default\/yango-cynk-organiczny-15mg-90kaps.jpg\" alt=\"Cynk organiczny Yango 90 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-cynk-organiczny-15mg-90kaps\/\">Cynk organiczny Yango 90 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>29,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11064\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/yango-cynk-organiczny-15mg-90kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-forte-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15063-home_default\/witamina-d3-forte-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml.jpg\" alt=\"Witamina D3 Forte HempKing 30 ml\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-forte-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\">Witamina D3 Forte HempKing 30 ml<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>35,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10371\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-d3-forte-rozpuszczona-w-bio-oleju-konopnym-30-ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18377-home_default\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\">Omega 3 660 mg EPA, 440 DHA Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>56,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12447\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/omega-3-660-mg-epa-440-dha-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_ziola_na_cukrzyce\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie zio\u0142a na cukrzyc\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas walki z cukrzyc\u0105 mo\u017cemy wzbogaci\u0107 nasz\u0105 diet\u0119 w zio\u0142a, kt\u00f3re pomog\u0105 obni\u017cy\u0107 poziom glukozy we krwi. Mo\u017cemy z nich wykona\u0107 napary lub kupi\u0107 w formie sproszkowanej pod postaci\u0105 suplement\u00f3w. Na szczeg\u00f3lnie wyr\u00f3\u017cnienie zas\u0142uguje morwa bia\u0142a &#8211; napar z jej li\u015bci ogranicza wzrost poziomu glukozy we krwi po posi\u0142ku. Innymi zio\u0142ami, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na gospodark\u0119 w\u0119glowodanow\u0105 w organizmie s\u0105:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mniszek lekarski,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kozieradka.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-medica-herbs-60-kaps\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14431-home_default\/morwa-biala-medica-herbs-60-kaps.jpg\" alt=\"Morwa bia\u0142a Medica Herbs 60 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-medica-herbs-60-kaps\/\">Morwa bia\u0142a Medica Herbs 60 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>19,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9967\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-medica-herbs-60-kaps\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-suszona-bio-250-g-bio-planet\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14429-home_default\/morwa-biala-suszona-bio-250-g-bio-planet.jpg\" alt=\"Morwa bia\u0142a suszona Bio Planet 250g BIO\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-suszona-bio-250-g-bio-planet\/\">Morwa bia\u0142a suszona Bio Planet 250g BIO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">26,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>24,29\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9966\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/morwa-biala-suszona-bio-250-g-bio-planet\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sok-z-mniszka-lekarskiego-eko-250ml\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14455-home_default\/sok-z-mniszka-lekarskiego-eko-250ml.jpg\" alt=\"Sok z Mniszka Lekarskiego Dary Natury 250ml EKO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sok-z-mniszka-lekarskiego-eko-250ml\/\">Sok z Mniszka Lekarskiego Dary Natury 250ml EKO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9986\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/sok-z-mniszka-lekarskiego-eko-250ml\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kozieradka-mielona-60g-eko\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15038-home_default\/kozieradka-mielona-60g-eko.jpg\" alt=\"Kozieradka mielona Dary Natury 60g EKO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kozieradka-mielona-60g-eko\/\">Kozieradka mielona Dary Natury 60g EKO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>8,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10353\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kozieradka-mielona-60g-eko\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bibliografia\"><\/span>Bibliografia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25249787\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wu Y., Ding Y., Tanaka Y., Zhang W.: Risk factors contributing to type 2 diabetes and recent advances in the treatment and prevention. 2014, 11: 1185-1200.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20723815\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maahs D. M., West N. A., Lawrence J. M., Mayer-Davis E. J.: Epidemiology of type 1 diabetes. 2010, 39: 481-497.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11800065\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fletcher B., Gulanick M., Lamendola C.: Risk factors for type 2 diabetes mellitus. 2002, 16: 17-23.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29205264\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hemmingsen B., Gimenez-Perez G., Mauricio D., Roqu\u00e9 I Figuls M., Metzendorf M., Richter B.: Diet, physical activity or both for prevention or delay of type 2 diabetes mellitus and its associated complications in people at increased risk of developing type 2 diabetes mellitus. 2017.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31514301\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ojo O.: Dietary Intake and Type 2 Diabetes 2019, 11: 2177.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29898883\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Forouhi N. G., Misra A., Mohan V., Taylor\u00a0 R., Yancy W.: Dietary and nutritional approaches for prevention and management of type 2 diabetes. 2018, 13: 2234.\u00a0<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cukrzyca to choroba metaboliczna zwi\u0105zana z zaburzeniami gospodarki w\u0119glowodanowej w organizmie. St\u0119\u017cenie glukozy w surowicy krwi utrzymuje si\u0119 stale na podobnym poziomie. Jej wzrost obserwujemy tu\u017c po posi\u0142ku &#8211; najbardziej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2009,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,37],"tags":[],"class_list":["post-1177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-22T11:43:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-26T11:48:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Przeczytaj wpis pt. &quot;Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a&quot; w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"Cukrzyca &#8211; dieta, suplementy, zio\u0142a\",\"datePublished\":\"2021-12-22T11:43:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-26T11:48:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/\"},\"wordCount\":1947,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/\",\"name\":\"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-22T11:43:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-26T11:48:11+00:00\",\"description\":\"Przeczytaj wpis pt. \\\"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\\\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/12\\\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cukrzyca &#8211; dieta, suplementy, zio\u0142a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy","og_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-12-22T11:43:40+00:00","article_modified_time":"2023-10-26T11:48:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy","twitter_description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","twitter_image":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"Cukrzyca &#8211; dieta, suplementy, zio\u0142a","datePublished":"2021-12-22T11:43:40+00:00","dateModified":"2023-10-26T11:48:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/"},"wordCount":1947,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/","name":"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a - Strefa Wiedzy Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","datePublished":"2021-12-22T11:43:40+00:00","dateModified":"2023-10-26T11:48:11+00:00","description":"Przeczytaj wpis pt. \"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a\" w Strefie Wiedzy Biozdrowy ! B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z rzeteln\u0105 wiedz\u0105 o zdrowiu !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Cukrzyca-dieta-suplementy-ziola.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Cukrzyca - dieta, suplementy, zio\u0142a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/cukrzyca-dieta-suplementy-ziola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cukrzyca &#8211; dieta, suplementy, zio\u0142a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1177"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2020,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions\/2020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}