{"id":1153,"date":"2021-09-19T10:56:49","date_gmt":"2021-09-19T10:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/"},"modified":"2024-07-05T14:36:54","modified_gmt":"2024-07-05T14:36:54","slug":"mlody-wyglad-na-lata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/","title":{"rendered":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pi\u0119kna promienna cera to co\u015b o czym marzy ka\u017cdy z nas. Jednak bardzo cz\u0119sto mamy problem z zachowaniem jej dobrego stanu. Wynika to cz\u0119sto z nieodpowiedniej diety, nadmiernego stresu, braku aktywno\u015bci fizycznej, ale r\u00f3wnie\u017c z nieodpowiedniej piel\u0119gnacji. Produkty z jakich korzystamy powinni\u015bmy dobiera\u0107 indywidualnie i zmienia\u0107 je wraz z up\u0142ywem czasu, gdy\u017c ka\u017cda sk\u00f3ra z wiekiem b\u0119dzie potrzebowa\u0142a innej piel\u0119gnacji. Przeczytaj dalej jak zapewni\u0107 sobie m\u0142ody wygl\u0105d na lata.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasza sk\u00f3ra zmienia si\u0119 mi\u0119dzy innymi dlatego, \u017ce wraz z wiekiem traci zdolno\u015b\u0107 do syntezy kolagenu &#8211; g\u0142\u00f3wnego bia\u0142ka tkanki \u0142\u0105cznej. Dzi\u0119ki niemu tkanka jest odporna na rozci\u0105ganie i jest elastyczna. Niestety wraz z ubytkiem kolagenu dochodzi do powstawania zmarszczek. Dodatkowo wraz z wiekiem przybywa nam przebarwie\u0144, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 doda\u0107 nam lat. Mi\u0119dzy innymi dlatego, tak wa\u017cne jest korzystanie z krem\u00f3w z filtrem oraz noszenie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych w bardzo s\u0142oneczne dni. Wraz z wiekiem dochodzi r\u00f3wnie\u017c do obni\u017cania si\u0119 oczodo\u0142\u00f3w przez co ,,wory\u2019\u2019 pod oczami staj\u0105 si\u0119 bardziej widoczne. <\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Na_co_powinnismy_zwracac_uwage_chcac_zachowac_na_dlugo_mlody_wyglad\" >Na co powinni\u015bmy zwraca\u0107 uwag\u0119, chc\u0105c zachowa\u0107 na d\u0142ugo m\u0142ody wygl\u0105d?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Promieniowanie_UV\" >Promieniowanie UV<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Zanieczyszczenie_powietrza\" >Zanieczyszczenie powietrza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Palenie_papierosow\" >Palenie papieros\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Prawidlowe_zywienie\" >Prawid\u0142owe \u017cywienie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Stres\" >Stres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#CODZIENNA_PIELEGNACJA_TWARZY_KROK_PO_KROKU\" >CODZIENNA PIEL\u0118GNACJA TWARZY KROK PO KROKU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#PIELEGNACJA_TWARZY_25\" >PIEL\u0118GNACJA TWARZY 25+<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#PIELEGNACJA_TWARZY_35\" >PIEL\u0118GNACJA TWARZY 35+<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#ZIOLA_A_MLODY_WYGLAD_TWARZY\" >ZIO\u0141A A M\u0141ODY WYGL\u0104D TWARZY<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#RUMIANEK\" >RUMIANEK<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#LAWENDA\" >LAWENDA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#NAGIETEK\" >NAGIETEK<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#AKTYWNOSC_FIZYCZNA\" >AKTYWNO\u015a\u0106 FIZYCZNA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_co_powinnismy_zwracac_uwage_chcac_zachowac_na_dlugo_mlody_wyglad\"><\/span><strong>Na co powinni\u015bmy zwraca\u0107 uwag\u0119, chc\u0105c zachowa\u0107 na d\u0142ugo m\u0142ody wygl\u0105d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Promieniowanie_UV\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Promieniowanie UV<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015awiat\u0142o s\u0142oneczne jest niezb\u0119dne dla w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania organizmu oraz do dobrego samopoczucia. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wp\u0142ywa ono niekorzystnie na stan naszej sk\u00f3ry, dlatego powinni\u015bmy zastosowa\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania profilaktyczne. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce promienie UV mog\u0105 by\u0107 nawet w 80% odpowiedzialne za pogorszenie si\u0119 stanu sk\u00f3ry i szybsze starzenie si\u0119. Promieniowanie s\u0142oneczne mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 oparzenia sk\u00f3ry, przebarwienia, nadmierne rogowacenie i szorstko\u015b\u0107 sk\u00f3ry oraz zmiany nowotworowe. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Promieniowanie UV dzieli si\u0119 na promieniowanie UVA, UVB oraz UVC. UVA wp\u0142ywa na powstawanie zmarszczek (przenika do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry i niszczy w\u0142\u00f3kna kolagenowe). Natomiast promieniowanie UVB powoduje podra\u017cnienie i przesuszenie nask\u00f3rka. Jednak mo\u017cemy chroni\u0107 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 przez zastosowanie odpowiednich krem\u00f3w z filtrami. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Chc\u0105c zachowa\u0107 m\u0142ody wygl\u0105d nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o stosowaniu ich przez ca\u0142y rok, a nie tylko latem. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zanieczyszczenie_powietrza\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Zanieczyszczenie powietrza<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zanieczyszczenie powietrza jest najniebezpieczniejsze dla naszej sk\u00f3ry w okresie jesienno-zimowym, poniewa\u017c rozpoczyna si\u0119 czas sezonu grzewczego. Smog jest zanieczyszczeniem, kt\u00f3re powstaje wskutek wymieszania mg\u0142y ze spalinami samochod\u00f3w oraz dymem. Jest on szczeg\u00f3lnie szkodliwy dla naszej cery, poniewa\u017c zawiera cz\u0105steczki o niewielkim rozmiarze, kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 osadzaj\u0105 si\u0119 na naszej sk\u00f3rze. Przyspieszaj\u0105 one proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry oraz powoduj\u0105 wysuszenie oraz stany zapalne. Poza tym mog\u0105 nasili\u0107 atopowe zapalenie sk\u00f3ry oraz \u0142uszczyc\u0119. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0105zkami wyst\u0119puj\u0105cymi w powietrzu wp\u0142ywaj\u0105cymi negatywnie na stan naszej sk\u00f3ry s\u0105 jony metali ci\u0119\u017ckich, wielopier\u015bcieniowe w\u0119glowodory aromatyczne, tlenki siarki, w\u0119gla i azotu. Przy doborze piel\u0119gnacji powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na prawid\u0142owe nawil\u017cenie oraz oczyszczenie naszej cery &#8211; gdy\u017c tylko tam mo\u017cemy wspom\u00f3c nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Palenie_papierosow\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Palenie papieros\u00f3w<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dym papierosowy zawiera wiele substancji negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cych na nasze zdrowie &#8211; zwi\u0119ksza mi\u0119dzy innymi produkcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w, czyli cz\u0105steczek posiadaj\u0105cych niesparowany elektron, wywo\u0142uj\u0105cych negatywne zmiany w organizmie (uszkodzenia kom\u00f3rek, DNA). Na pewno ka\u017cdy z nas s\u0142ysza\u0142 o ,,sk\u00f3rze palacza\u2019\u2019, kt\u00f3ra jest pozbawiona blasku, matowa oraz ziemista.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3675 size-large\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow--1024x538.jpg\" alt=\"palenie papieros\u00f3w - zdj\u0119cie\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow--1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow--300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow--768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow--432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/palenie-papierosow-.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Jedynym wyj\u015bciem z tej sytuacji jest zaprzestanie palenia papieros\u00f3w oraz wzmocnienie organizmu przez zastosowanie diety bogatej w witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Dodatkowo powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to czego domaga si\u0119 w najwi\u0119kszym stopniu nasza sk\u00f3ra &#8211; prawid\u0142owy demakija\u017c, tonizacja, serum oraz krem. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prawidlowe_zywienie\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Prawid\u0142owe \u017cywienie<\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">,,Powiedz mi co jesz a powiem Ci kim jeste\u015b\u2019\u2019 &#8211; jest to m\u00f3j ulubiony cytat, kt\u00f3ry idealnie wpasuje si\u0119 w ten tekst. Oczywi\u015bcie prawid\u0142owe \u017cywienie nie mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 w systemie 0:1, ale tak\u017ce nie powinno by\u0107 ci\u0105g\u0142ym ust\u0119pstwem. Pomocnym wyj\u015bciem jest stworzenie planu minimum, kt\u00f3ry realizujemy w bardzo ci\u0119\u017ckie dni, dzi\u0119ki czemu nie b\u0119dziemy potem si\u0119 obwinia\u0107. Warto przygotowywa\u0107 plan tygodniowy, kt\u00f3ry pomo\u017ce nam oszacowa\u0107, kt\u00f3ry dzie\u0144 b\u0119dzie bardziej, a kt\u00f3ry mniej pracoch\u0142onny. Dzi\u0119ki takim dzia\u0142aniom mo\u017cemy przygotowa\u0107 jedzenie z wyprzedzeniem lub zam\u00f3wi\u0107 katering. Wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142owych informacji dotycz\u0105cych \u017cywienia oraz suplementacji znajdziesz w artykule <strong>,,<\/strong><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zachowac-mlody-wyglad-na-dluzej\/\"><strong>Jak zachowa\u0107 m\u0142ody wygl\u0105d na d\u0142u\u017cej?<\/strong><\/a>\u2019<strong>\u2019<\/strong>. Dodatkowo jest tam dost\u0119pny jad\u0142ospis, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci wesprze\u0107 stan sk\u00f3ry.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stres\"><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Stres <\/span><\/i><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stres wp\u0142ywa negatywnie na stan naszej sk\u00f3ry. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z atopowym zapaleniem sk\u00f3ry, \u0142uszczyc\u0105 oraz alergiami mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107 zaostrzenie proces\u00f3w zapalnych oraz wolniejsz\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Niekorzystne skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu mo\u017ce zaobserwowa\u0107 ka\u017cdy z nas, nie tylko osoby z problemami sk\u00f3rnymi. Stres b\u0119dzie znacz\u0105co nasila\u0142 procesy starzenia si\u0119 naszej sk\u00f3ry. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jak radzi\u0107 sobie ze stresem? <span style=\"font-weight: 400;\">W walce ze stresem pomocne b\u0119d\u0105: o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dpowiednia regeneracja organizmu, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sen trwaj\u0105cy minimum 7 godzin, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aktywno\u015b\u0107 fizyczna, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">czas po\u015bwi\u0119cony tylko dla siebie, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dieta bogata w witaminy i sk\u0142adniki mineralne, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">zainteresowanie, kt\u00f3re pozwoli nam si\u0119 wyciszy\u0107, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">medytacja oraz joga. Stosowanie tych kilku prostych metod pomo\u017ce nam w zachowaniu m\u0142odego wygl\u0105du na d\u0142u\u017cej.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2869 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg\" alt=\"biozdrowy - kod rabatowy blog - owoce zielone - baner\" width=\"1000\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone.jpg 1000w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-300x210.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-768x538.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/biozdrowy-kod-rabatowy-blog-owoce-zielone-432x302.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CODZIENNA_PIELEGNACJA_TWARZY_KROK_PO_KROKU\"><\/span><strong>CODZIENNA PIEL\u0118GNACJA TWARZY KROK PO KROKU<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>KROK 1 czyli oczyszczenie.<\/strong> Powinno polega\u0107 na usuni\u0119ciu makija\u017cu, martwego nask\u00f3rka, kurzu oraz brudu aby nasza cera mog\u0142a oddycha\u0107. Dlatego powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 o demakija\u017cu a nast\u0119pnie myciu twarzy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>KROK 2 czyli tonizowanie.<\/strong> Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce tonizowanie nie zast\u0105pi oczyszczenia twarzy. Tonizowanie pomaga przywr\u00f3ci\u0107 prawid\u0142owe pH sk\u00f3ry oraz przygotowuje j\u0105 do kolejnych etap\u00f3w piel\u0119gnacji. Przy wyborze powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, czy tonik nie zawiera dodanego alkoholu, gdy\u017c mo\u017ce podra\u017cni\u0107 sk\u00f3r\u0119. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wybieraj hydrolaty ro\u015blinne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>KROK 3 czyli serum.<\/strong> Warto si\u0119gn\u0105\u0107 w naszej codziennej piel\u0119gnacji po serum, kt\u00f3re zazwyczaj produktem zawieraj\u0105cym mocno skoncentrowane substancje aktywne. Przy wyborze serum, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na indywidualne potrzeby naszej sk\u00f3ry, gdy\u017c tylko tam mo\u017cemy wybra\u0107 idealny produkt. (mo\u017cemy wklei\u0107 vianka) <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>KROK 4 czyli krem.<\/strong> O jego aplikacji nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 zar\u00f3wno rano jak i wieczorem. Rano wybieraj krem o l\u017cejszej konsystencji, natomiast na noc mo\u017cesz wybra\u0107 krem bardziej tre\u015bciwy. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>KROK 5 czyli filtr.<\/strong> Krem z filtrem jest produktem, kt\u00f3ry wesprze nasz\u0105 walk\u0119 z promieniowaniem UV, dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy mogli cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0105 nawet w najbardziej s\u0142oneczne dni. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PIELEGNACJA_TWARZY_25\"><\/span><strong>PIEL\u0118GNACJA TWARZY 25+<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To w\u0142a\u015bnie po 25 roku \u017cycia zaczynaj\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 pierwsze zmarszczki, kt\u00f3re z biegiem czasu ulegaj\u0105 pog\u0142\u0119bieniu. Dlatego musimy zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 aby op\u00f3\u017ani\u0107 ten proces jak najbardziej. To w\u0142a\u015bnie po 25 roku \u017cycia obserwuje si\u0119 1% ubytek kolagenu rocznie w naszej sk\u00f3rze. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja nie polega na jak najwi\u0119kszej ilo\u015bci substancji wykorzystanych do piel\u0119gnacji. Warto zadba\u0107 o zbilansowan\u0105 piel\u0119gnacja, kt\u00f3ra zawiera jedynie substancje, kt\u00f3re s\u0105 nam potrzebne, dzi\u0119ki temu mo\u017cemy zachowa\u0107 promienny wygl\u0105d na d\u0142u\u017cej. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tym wieku warto zadba\u0107 o prawid\u0142owe nawil\u017cenie, dzi\u0119ki kt\u00f3rej sk\u00f3ra zachowa elastyczno\u015b\u0107 oraz blask. Dzi\u0119ki nawil\u017ceniu b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c mniej podatna na dzia\u0142anie szkodliwych czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych jak zanieczyszczenie i promieniowanie. Nawil\u017cenie jest potrzebne przy ka\u017cdym typie sk\u00f3ry zar\u00f3wno mieszanej jak i t\u0142ustej o czym bardzo cz\u0119sto zapominamy. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Swoj\u0105 cer\u0119 te\u017c od najm\u0142odszych lat powinni\u015bmy chroni\u0107 przed wolnymi rodnikami, gdy\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 one do niszczenia w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Dlatego powinni\u015bmy szuka\u0107 preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych antyoksydanty, jak na przyk\u0142ad witamina C oraz E. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przy sk\u00f3rze naczynkowej warto od najm\u0142odszych lat stosowa\u0107 naturalne kosmetyki. Dobrym przyk\u0142adem skutecznego kosmetyku na naczynka jest &#8211; <strong>Varicare<\/strong> od firmy Hempking. Dodatkowo powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na zawarto\u015b\u0107 witaminy C. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PIELEGNACJA_TWARZY_35\"><\/span><strong>PIEL\u0118GNACJA TWARZY 35+<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wraz z wiekiem wymagania naszej sk\u00f3ry ulegaj\u0105 zmianie. Dodatkowo jej regeneracja jest coraz mniej wydajna i coraz bardziej i d\u0142u\u017cej widoczne s\u0105 objawy po nieprzespanej nocy. Dlatego powinni\u015bmy wspiera\u0107 j\u0105 za pomoc\u0105 prawid\u0142owego \u017cywienia oraz stylu \u017cycia. Ka\u017cdy poranek powinni\u015bmy zaczyna\u0107 od szklanki wody i dobrego nawil\u017cenia, a ko\u0144czy\u0107 na kremie bogatym w sk\u0142adniki aktywne. Warto r\u00f3wnie\u017c przynajmniej raz w tygodniu zastosowa\u0107 odpowiednie maski, kt\u00f3re dodatkowo b\u0119d\u0105 wspiera\u0107 regeneracj\u0119 naszej cery. Maska nawil\u017caj\u0105ca &#8211;<strong> Make Me Bio Gentel Care<\/strong> sprawdzi si\u0119 do tego zadania IDEALNIE!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasz\u0105 codzienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 warto wzbogaci\u0107 w krem pod oczy, poniewa\u017c sk\u00f3ra w tych okolicach jest bardzo delikatna i potrzebuje specjalnego traktowania. Dobrym wyborem w tym wypadku b\u0119dzie przeciwzmarszczkowy krem pod oczy od firmy Vianek. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie w ka\u017cdym wieku nie powinni\u015bmy zapomina\u0107 o stosowaniu krem\u00f3w z filtrem oraz prawid\u0142owej regeneracji. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ZIOLA_A_MLODY_WYGLAD_TWARZY\"><\/span><b> ZIO\u0141A A M\u0141ODY WYGL\u0104D TWARZY<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u0142ody wygl\u0105d twarzy to marzenie wi\u0119kszo\u015bci z nas. Kompleksowe dzia\u0142anie mo\u017ce przybli\u017cy\u0107 nas do osi\u0105gni\u0119cia celu. Kiedy\u015b, gdy nie by\u0142o tak \u0142atwego dost\u0119pu do kosmetyk\u00f3w korzystali\u015bmy z naturalnych zi\u00f3\u0142, z kt\u00f3rych przygotowywali\u015bmy napary oraz przer\u00f3\u017cne maski. Aby poprawi\u0107 stan sk\u00f3ry powinni\u015bmy szczeg\u00f3lnie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na rumianek, skrzyp, lawend\u0119, nagietek, pokrzyw\u0119 oraz ziele wierzbownicy.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3226 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Ziola-korzystnie-wplywajace-na-stan-skory.jpg\" alt=\"Zio\u0142a korzystnie wp\u0142ywaj\u0105ce na stan sk\u00f3ry - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Ziola-korzystnie-wplywajace-na-stan-skory.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Ziola-korzystnie-wplywajace-na-stan-skory-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Ziola-korzystnie-wplywajace-na-stan-skory-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Ziola-korzystnie-wplywajace-na-stan-skory-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"RUMIANEK\"><\/span><b>RUMIANEK<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zachwyca si\u0119 przepi\u0119knie kwitn\u0105cymi bia\u0142ymi kwiatami rumianku. Jest on jedn\u0105 z najbardziej rozpoznawalnych i wykorzystywanych ro\u015blin w Polsce. Z koszyczk\u00f3w rumianku przygotowuje si\u0119 napary, herbatki, ma\u015bci, maski oraz p\u0142ukanki. B\u0119dzie on bowiem \u0142agodzi\u0142 stany zapalne, podra\u017cnienia oraz przy\u015bpiesza\u0142 gojenie si\u0119 ran. Wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze i grzybob\u00f3jcze.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (gdzie\u015b potem mo\u017cna wrzuci\u0107 te zio\u0142a z biozdrowego co wymieni\u0142am)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Rumianek \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 w walce z tr\u0105dzikiem oraz przebarwieniami. Mo\u017cemy z niego przygotowa\u0107 napar, kt\u00f3rym b\u0119dziemy przemywa\u0107 twarz lub domowy kosmetyk. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>PRZEPIS NA DOMOWY RUMIANKOWY TONIK<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SK\u0141ADNIKI:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oko\u0142o 10 gram\u00f3w rumianku,<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka wody.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SPOS\u00d3B PRZYGOTOWANIA:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1. 2 \u0142y\u017cki rumianku umie\u015b\u0107 w kubku i zalej gor\u0105c\u0105 wod\u0105. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2. Zostaw do ostygni\u0119cia pod przykryciem na 20-30 minut.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> 3. Nast\u0119pnie odced\u017a fusy. Przemywaj tak gotowym tonikiem twarz rano i wieczorem. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4. Tonik trzymaj w lod\u00f3wce. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>PRZEPIS NA DOMOWY TONIK Z RUMIANKIEM I LIP\u0104<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SK\u0141ADNIKI:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 gram\u00f3w rumianku, <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 gram\u00f3w lipy,<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka wody.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SPOS\u00d3B PRZYGOTOWANIA:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1. Rumianek oraz lip\u0119 umie\u015b\u0107 w kubku i zalej gor\u0105c\u0105 wod\u0105. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2.Zostaw pod przykryciem na 20-30 minut.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3. Nast\u0119pnie odced\u017a fusy. Przemywaj tak gotowym tonikiem twarz rano i wieczorem. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4. Tonik trzymaj w lod\u00f3wce.<\/span><\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/21643-home_default\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek.jpg\" alt=\"Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\">Witamina B Complex + Biowen - 90 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>89,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11424\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b-complex-biowen-90-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/18744-home_default\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek.jpg\" alt=\"Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\">Zinc 3X Immunity, Cynk Complex+ Biowen - 100 kapsu\u0142ek<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>42,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"12989\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/zinc-3x-immunity-cynk-complex-biowen-100-kapsulek\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b3-niacyna-500-mg-100-kaps-aliness\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14394-home_default\/witamina-b3-niacyna-500-mg-100-kaps-aliness.jpg\" alt=\"Niacyna Aliness 500mg 100 kaps\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b3-niacyna-500-mg-100-kaps-aliness\/\">Niacyna Aliness 500mg 100 kaps<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>32,90\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9934\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b3-niacyna-500-mg-100-kaps-aliness\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LAWENDA\"><\/span><b>LAWENDA<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lawenda jest ro\u015blin\u0105 zachwycaj\u0105co nie tylko wygl\u0105dem, zapachem ale r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bciami. Substancje w niej zawarte b\u0119d\u0105 wykazywa\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. Dodatkowo w tej fioletowej ro\u015blinie znajdziemy olejek lawendowy, kt\u00f3ry wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne. Lawenda wi\u0119c b\u0119dzie op\u00f3\u017ania\u0107 proces starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">TONIK LAWENDOWY<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SK\u0141ADNIKI:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 gram\u00f3w lawendy,<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 szklanka wody. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">SPOS\u00d3B PRZYGOTOWANIA:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1. Lawend\u0119 umie\u015b\u0107 w kubku i zalej gor\u0105c\u0105 wod\u0105. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2. Zostaw pod przykryciem na 20 minut. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3. Nast\u0119pnie odced\u017a fusy. Przemywaj tak gotowym tonikiem twarz rano i wieczorem. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">4. Tonik trzymaj w lod\u00f3wce maksymalnie przez 2 tygodnie. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"NAGIETEK\"><\/span><b>NAGIETEK<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nagietek czyli ro\u015blina o przepi\u0119knych \u017c\u00f3\u0142tych kwiatach. Znalaz\u0142 on zastosowanie w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w. Redukuje zaczerwienienia oraz dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co na podra\u017cnienia sk\u00f3ry. Dodatkowo reguluje ilo\u015b\u0107 wydzielanego sebum oraz zwi\u0119ksza mi\u0119kko\u015b\u0107 oraz spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 sk\u00f3ry. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"AKTYWNOSC_FIZYCZNA\"><\/span><strong>AKTYWNO\u015a\u0106 FIZYCZNA<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sk\u00f3ra jest najwi\u0119kszym narz\u0105dem organizmu. Aby poprawi\u0107 jej stan musimy kompleksowo podej\u015b\u0107 do tego jak funkcjonujemy. Umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna, prawid\u0142owe \u017cywienie oraz w\u0142a\u015bciwa piel\u0119gnacja mog\u0105 zadzia\u0142a\u0107 cuda. Przy wyborze aktywno\u015bci fizycznej warto kierowa\u0107 si\u0119 naszymi upodobaniami. Najlepszym wyj\u015bciem jest przeplatanie r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w treningu aby nie doprowadzi\u0107 do nudy i rutyny. <\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3678 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie.jpg\" alt=\"Bieganie - zdj\u0119cie\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Bieganie-432x227.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Biegaj\u0105c i chodz\u0105c na spacery mo\u017cesz wybiera\u0107 r\u00f3\u017cne trasy, chodz\u0105c na si\u0142owni\u0119 mo\u017cesz stale zmienia\u0107 treningi a ta\u0144cz\u0105c mo\u017cesz zmienia\u0107 utwory oraz choreografi\u0119. My sami musimy podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o tym jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasza aktywno\u015b\u0107 fizyczna, aby mog\u0142a przynie\u015b\u0107 nam jak najwi\u0119cej rado\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SZYBKIE PODSUMOWANIE <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj o zachowaniu umiaru &#8211; \u017cadna skrajno\u015b\u0107 nie jest dobra.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kochaj siebie i to jak wygl\u0105dasz. Wspomagaj si\u0119 naturalnymi kosmetykami oraz \u017cyj w zgodzie ze sob\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna powinna trwa\u0107 minimum 150 minut tygodniowo. Staraj si\u0119 przeplata\u0107 r\u00f3\u017cne formy aktywno\u015bci fizycznej aby zapomnie\u0107 monotonni oraz aby oddzia\u0142ywa\u0107 na wszystkie grupy mi\u0119\u015bniowe. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj o prawid\u0142owym \u017cywieniu, kt\u00f3re b\u0119dzie wspiera\u0107 nasz wygl\u0105d od wewn\u0105trz, gdy\u017c tylko stosuj\u0105c kompleksowe dzia\u0142anie jeste\u015bmy w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Korzystaj z mocy ukrytej w zio\u0142ach. Mo\u017cesz pi\u0107 z nich herbatki lub przygotowywa\u0107 domowe toniki na ich bazie. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie zapominaj o odpowiedniej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry. Wszystkie etapy s\u0105 niezmiernie wa\u017cne aby zachowa\u0107 pi\u0119kny wygl\u0105d.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy jest indywidualny. Kosmetyki dobieraj pod rodzaj swojej sk\u00f3ry, wiek oraz to jak na ciebie oddzia\u0142uj\u0105. Zmieniaj kosmetyki pojedynczo aby m\u00f3c obserwowa\u0107 jak twoja sk\u00f3ra na niego reaguje. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie zapominaj o ochronie sk\u00f3ry przed zewn\u0119trznymi czynnikami, kt\u00f3re mog\u0105 je uszkadza\u0107. Krem z filtrem powinien by\u0107 wykorzystywany przez ca\u0142y rok a nie tylko w najbardziej s\u0142oneczne dni.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zobacz tak\u017ce:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3228 size-full\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata-.jpg\" alt=\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata - obrazek zobacz tak\u017ce\" width=\"1200\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata-.jpg 1200w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata--300x63.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata--1024x213.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata--768x160.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata--432x90.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jak-zachowac-mlody-wyglad-na-dluzej\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zachowa\u0107 m\u0142ody wygl\u0105d na d\u0142u\u017cej?<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/jedz-te-8-produktow-aby-sie-odmlodzic\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jedz te 8 produkt\u00f3w, aby si\u0119 odm\u0142odzi\u0107.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czy-kolagen-naprawde-dziala-ranking-suplementow-z-kolagenem\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy kolagen naprawd\u0119 dzia\u0142a? Ranking suplement\u00f3w z kolagenem<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pi\u0119kna promienna cera to co\u015b o czym marzy ka\u017cdy z nas. Jednak bardzo cz\u0119sto mamy problem z zachowaniem jej dobrego stanu. Wynika to cz\u0119sto z nieodpowiedniej diety, nadmiernego stresu, braku&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":["post-1153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia","category-zdrowie-i-uroda","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-19T10:56:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-05T14:36:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Sejbuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\"},\"headline\":\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata\",\"datePublished\":\"2021-09-19T10:56:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-05T14:36:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/\"},\"wordCount\":2331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg\",\"articleSection\":[\"Styl \u017cycia\",\"Zdrowie i uroda\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/\",\"name\":\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-19T10:56:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-05T14:36:54+00:00\",\"description\":\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/mlody-wyglad-na-lata\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M\u0142ody wygl\u0105d na lata\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52\",\"name\":\"Monika Sejbuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Sejbuk\"},\"description\":\"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sejbuk.pl\\\/%20\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@dietetykmonikasejbuk\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/monika-sejbuk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy","description":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy","og_description":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-09-19T10:56:49+00:00","article_modified_time":"2024-07-05T14:36:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Sejbuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Sejbuk","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/"},"author":{"name":"Monika Sejbuk","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52"},"headline":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata","datePublished":"2021-09-19T10:56:49+00:00","dateModified":"2024-07-05T14:36:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/"},"wordCount":2331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg","articleSection":["Styl \u017cycia","Zdrowie i uroda"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/","name":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg","datePublished":"2021-09-19T10:56:49+00:00","dateModified":"2024-07-05T14:36:54+00:00","description":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata to marzenie niejednej z nas. Poznaj nasze sposoby na zdrowsz\u0105 i m\u0142odsz\u0105 cer\u0119. Patenty na d\u0142u\u017csze zachowanie m\u0142odo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Mlody-wyglad-na-lata.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-wyglad-na-lata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M\u0142ody wygl\u0105d na lata"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8b8062da30a09fd03ca9b6a54bc58c52","name":"Monika Sejbuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3b5bd5c7aa72f24eb975c4d31c772219b721e27ea6c9ca5f649e819ed30a8884?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Sejbuk"},"description":"Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Bia\u0142ymstoku. Tw\u00f3rczyni kana\u0142u YT o nazwie Monika Sejbuk.","sameAs":["https:\/\/sejbuk.pl\/%20","https:\/\/www.youtube.com\/@dietetykmonikasejbuk"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/monika-sejbuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1153"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3679,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions\/3679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}