{"id":1138,"date":"2021-06-02T06:22:36","date_gmt":"2021-06-02T06:22:36","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/"},"modified":"2023-12-13T07:34:36","modified_gmt":"2023-12-13T07:34:36","slug":"olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/","title":{"rendered":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany &#8211; kt\u00f3ry wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej kokosowy<\/strong> to popularny obecnie produkt, kt\u00f3ry mo\u017cna spotka\u0107 nawet w osiedlowych sklepach czy supermarketach. Jednak wiele z nas, gdy widzi na p\u00f3\u0142ce <strong>olej kokosowy rafinowany oraz olej kokosowy nierafinowany<\/strong>, nie wie, po kt\u00f3ry produkt si\u0119gn\u0105\u0107. <strong>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 olej kokosowy rafinowany od nierafinowanego? <\/strong>Jakie zastosowanie maj\u0105 te dwa produkty? Je\u017celi chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, koniecznie czytaj dalej!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Czym_rozni_sie_olej_kokosowy_rafinowany_od_nierafinowanego\" >Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 olej kokosowy rafinowany od nierafinowanego?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Olej_rafinowany\" >Olej rafinowany<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Olej_kokosowy_nierafinowany\" >Olej kokosowy nierafinowany<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Jakie_sa_wlasciwosci_oleju_kokosowego\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju kokosowego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Olej_kokosowy_%E2%80%93_do_czego_mozna_go_zastosowac\" >Olej kokosowy \u2013 do czego mo\u017cna go zastosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Podsumowanie_%E2%80%93_olej_kokosowy\" >Podsumowanie &#8211; olej kokosowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#Zobacz_takze\" >Zobacz tak\u017ce:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_rozni_sie_olej_kokosowy_rafinowany_od_nierafinowanego\"><\/span>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 olej kokosowy rafinowany od nierafinowanego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_rafinowany\"><\/span>Olej rafinowany<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej rafinowany<\/strong> to zdecydowanie bardziej uniwersalna oraz ta\u0144sza opcja. W przeciwie\u0144stwie do oleju nierafinowanego nie wyczujesz w nim smaku oraz zapachu kokosa. Z tego wzgl\u0119du \u015bwietnie nada si\u0119 do sma\u017cenia dla tych os\u00f3b, kt\u00f3re nie s\u0105 mi\u0142o\u015bnikami kokosowego aromatu. Co jeszcze warto o nim wiedzie\u0107? <u>Ma d\u0142u\u017csz\u0105 dat\u0119 wa\u017cno\u015bci oraz mo\u017cna na nim sma\u017cy\u0107 lub piec potrawy w wy\u017cszej temperaturze.<\/u> Rafinowany olej kokosowy ma bowiem wy\u017csz\u0105 temperatur\u0119 palenia r\u00f3wn\u0105 204\u02daC. Dla por\u00f3wnania temperatura palenia dla oleju nierafinowanego wynosi 177\u02daC.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rafinacja oleju to bardzo skomplikowany proces przebiegaj\u0105cy przy u\u017cyciu wysokiej temperatury oraz zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych \u2013 najcz\u0119\u015bciej heksanu. Inaczej rafinacj\u0119 nazywa si\u0119 tak\u017ce oczyszczaniem. Niestety w tym procesie olej jest oczyszczany r\u00f3wnie\u017c ze sk\u0142adnik\u00f3w prozdrowotnych. <u>Olej kokosowy rafinowany mo\u017cna przechowywa\u0107 w temperaturze pokojowej przez d\u0142ugi okres<\/u>, nie martwi\u0105c si\u0119 o zje\u0142czenie t\u0142uszczu.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_nierafinowany\"><\/span>Olej kokosowy nierafinowany<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kokosowy nierafinowany olej<\/strong> jest pozyskiwany z u\u017cyciem proces\u00f3w mechanicznych, na kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119: <strong>t\u0142oczenie, oczyszczane, sedymentacja, filtracja b\u0105d\u017a wirowanie<\/strong>. <u>Olej nierafinowany produkuje si\u0119 bez udzia\u0142u wysokiej temperatury, st\u0105d cz\u0119sto nazywa si\u0119 go r\u00f3wnie\u017c olejem t\u0142oczonym na zimno.<\/u> T\u0142oczenie oleju to najstarsza i najbardziej naturalna metoda pozyskiwania oleju. Dzi\u0119ki niej otrzymujemy pe\u0142nowarto\u015bciowy produkt. Proces produkcyjny, w wyniku kt\u00f3rego otrzymujemy olej nierafinowany, jest mniej wydajny ni\u017c rafinacja oleju. Z tego wzgl\u0119du cena oleju nierafinowanego jest wy\u017csza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Olej nierafinowany kwalifikuje si\u0119 do \u017cywno\u015bci uznawanej za zdrow\u0105 alternatyw\u0119.. Warto nim zast\u0105pi\u0107 niekt\u00f3re inne t\u0142uszcze, kt\u00f3re maj\u0105 mniej korzystny sk\u0142ad dla naszego organizmu, zw\u0142aszcza gdy s\u0105 spo\u017cywane w du\u017cych ilo\u015bciach.\u00a0 Zar\u00f3wno olej kokosowy rafinowany, jak i nierafinowany zawiera du\u017co kwas\u00f3w nasyconych, z tego wzgl\u0119du nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 go w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach. W przeciwnym razie mo\u017ce on przyczyni\u0107 si\u0119 do podwy\u017cszenia poziomu cholesterolu we krwi.<\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-670ml-bio-food\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14345-home_default\/olej-kokosowy-virgin-670ml-bio-food.jpg\" alt=\"Olej kokosowy extra virgin BIOFOOD - 670ml - BIO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-670ml-bio-food\/\">Olej kokosowy extra virgin BIOFOOD - 670ml - BIO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>38,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9892\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-670ml-bio-food\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-bio\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/20999-home_default\/olej-kokosowy-240g-bio.jpg\" alt=\"BIO Olej kokosowy EKOWITAL 240 g\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-bio\/\">BIO Olej kokosowy EKOWITAL 240 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9904\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-240g-bio\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-180ml-ekologiczny-bio-food\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/14363-home_default\/olej-kokosowy-virgin-180ml-ekologiczny-bio-food.jpg\" alt=\"Virgin Olej kokosowy BIOFOOD - 180ml BIO\">\n                            <\/a>\n                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-180ml-ekologiczny-bio-food\/\">Virgin Olej kokosowy BIOFOOD - 180ml BIO<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                        <span>14,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"9907\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/olej-kokosowy-virgin-180ml-ekologiczny-bio-food\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_oleju_kokosowego\"><\/span>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju kokosowego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">W odr\u00f3\u017cnieniu od wielu innych olej\u00f3w, <u>olej kokosowy w temperaturze pokojowej wyst\u0119puje w stanie sta\u0142ym.<\/u> Wynika to z du\u017cej zawarto\u015bci nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych buduj\u0105cych cz\u0105steczki tr\u00f3jgliceryd\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej kokosowy<\/strong> zawiera takie nasycone kwasy t\u0142uszczowe jak:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>kwas laurynowy<\/strong>: 44-52% zawarto\u015bci,<\/li>\n<li><strong>kwas mirystynowy<\/strong>: 13-19% zawarto\u015bci,<\/li>\n<li><strong>kwas palmitynowy<\/strong>: 8-11% zawarto\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tak jak ju\u017c wspomniano powy\u017cej, olej kokosowy nie powinien by\u0107 spo\u017cywany w nadmiarze z uwagi na obecno\u015b\u0107 nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Wp\u0142ywaj\u0105 one bowiem negatywnie na nasze zdrowie. Spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci oleju kokosowego mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na podwy\u017cszenie \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL, kt\u00f3ry odk\u0142ada si\u0119 w t\u0119tnicach i prowadzi m.in. do mia\u017cd\u017cycy i innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jednak ze wzgl\u0119du na stabilno\u015b\u0107 oleju kokosowego, nadaje si\u0119 on bardzo dobrze do sma\u017cenia oraz pieczenia. Stanowi dobr\u0105 alternatyw\u0119 dla innych olej\u00f3w. Ile kalorii dostarcza nam olej kokosowy? <u>Jedna \u0142y\u017cka oleju kokosowego to oko\u0142o 117 kcal.<\/u> Produkt dostarcza nam zatem du\u017co energii. Dodatkowo zawiera cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze, takie jak: <strong>witamin\u0119 E, witamin\u0119 K, \u017celazo czy zwi\u0105zki fenolowe<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2305\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Wlasciwosci-oleju-kokosowego-infografika.jpg\" alt=\"jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma olej kokosowy - infografika\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Wlasciwosci-oleju-kokosowego-infografika.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Wlasciwosci-oleju-kokosowego-infografika-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Wlasciwosci-oleju-kokosowego-infografika-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Wlasciwosci-oleju-kokosowego-infografika-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_%E2%80%93_do_czego_mozna_go_zastosowac\"><\/span>Olej kokosowy \u2013 do czego mo\u017cna go zastosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej kokosowy<\/strong> opr\u00f3cz zastosowania spo\u017cywczego, ma oczywi\u015bcie du\u017ce znaczenie w przemy\u015ble kosmetycznym! Je\u015bli uwa\u017cnie czytasz etykiety oraz sk\u0142ady kosmetyk\u00f3w, zapewne nie raz rzuci\u0142o Ci si\u0119 to w oczy. <strong>Olej kokosowy<\/strong> jest bardzo cz\u0119sto jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w <strong>kosmetyk\u00f3w do w\u0142os\u00f3w<\/strong>. <u>Poleca si\u0119 go szczeg\u00f3lnie do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w niskoporowatych o zamkni\u0119tej \u0142usce.<\/u> Raczej sugeruje si\u0119, aby nie u\u017cywa\u0142y go osoby o w\u0142osach \u015brednio- lub wysokoporowatych. Taki rodzaj w\u0142os\u00f3w mo\u017ce \u017ale zareagowa\u0107 w kontakcie z olejem kokosowym, powoduj\u0105c puszczenie si\u0119 w\u0142os\u00f3w oraz nieestetyczny wygl\u0105d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Masz problemy z \u0142upie\u017cem? Wypr\u00f3buj olej kokosowy! U niekt\u00f3rych os\u00f3b olej kokosowy mo\u017ce wspom\u00f3c sk\u00f3r\u0119 dotkni\u0119t\u0105 suchym \u0142upie\u017cem. <u>Olej kokosowy ma \u015bwietne w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce oraz koj\u0105ce sk\u00f3r\u0119.<\/u><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej kokosowy<\/strong> jest u\u017cywany do produkcji takich kosmetyk\u00f3w jak:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/szampony-naturalne\/\">szampony do w\u0142os\u00f3w<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/odzywki-naturalne-do-wlosow\/\">od\u017cywki<\/a> i <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalne-maseczki-na-wlosy\/\">maski do w\u0142os\u00f3w<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalny-peeling-do-ciala\/\">peelingi do cia\u0142a<\/a>,<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/naturalne-antyperspiranty\/\">dezodoranty<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Co ciekawe olej kokosowy ju\u017c od czas\u00f3w staro\u017cytnych by\u0142 wykorzystywany jako ajurwedyjski \u015brodek do higieny jamy ustnej w tzw. procesie ssania oleju. Obecnie najcz\u0119\u015bciej jest wykorzystywany w\u0142a\u015bnie samodzielnie lub jako sk\u0142adnik kosmetyk\u00f3w do w\u0142os\u00f3w. Olej nierafinowany ma lepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2303\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-\u2013-do-czego-mozna-go-zastosowac-.jpg\" alt=\"zastosowanie oleju kokosowego z kosmetyce - zdj\u0119cie\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-\u2013-do-czego-mozna-go-zastosowac-.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-\u2013-do-czego-mozna-go-zastosowac--300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-\u2013-do-czego-mozna-go-zastosowac--768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-\u2013-do-czego-mozna-go-zastosowac--432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_olej_kokosowy\"><\/span>Podsumowanie &#8211; olej kokosowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej kokosowy<\/strong> to t\u0142uszcz, kt\u00f3remu na pewno warto da\u0107 szans\u0119. Jako olej spo\u017cywczy jest bezpieczny w czasie sma\u017cenia oraz pieczenia nawet w wysokich temperaturach. Co to oznacza dla nas w praktyce? <u>Stabilno\u015b\u0107 tego oleju nawet w stosunkowo wysokich temperaturach sprawia, \u017ce podczas sma\u017cenia czy pieczenia nie wydzielaj\u0105 si\u0119 szkodliwe dla zdrowia substancje. <\/u><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u017celi masz <strong>w\u0142osy niskoporowate<\/strong>, koniecznie wprowad\u017a olej kokosowy do codziennej piel\u0119gnacji! Mo\u017ce on by\u0107 jednym z kosmetyk\u00f3w, kt\u00f3re rewelacyjnie sprawdz\u0105 si\u0119 w przypadku Twoich w\u0142os\u00f3w. Je\u017celi chcesz zadba\u0107 o nie w specjalny spos\u00f3b, zapoznaj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z informacjami, jak dba\u0107 o w\u0142osy, aby zapewni\u0107 im r\u00f3wnowag\u0119 PEH.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze\"><\/span>Zobacz tak\u017ce:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/\">Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowania i przeciwwskazania<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-rycynowy-zastosowanie-i-wlasciwosci\/\">Zastosowania i w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju rycynowego<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/mlody-jeczmien-do-picia-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">M\u0142ody j\u0119czmie\u0144 do picia \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i spos\u00f3b stosowania\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/ostropest-plamisty-na-co-pomaga-i-jak-go-stosowac\/\">Ostropest plamisty \u2013 na co pomaga i jak go stosowa\u0107?\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olej kokosowy to popularny obecnie produkt, kt\u00f3ry mo\u017cna spotka\u0107 nawet w osiedlowych sklepach czy supermarketach. Jednak wiele z nas, gdy widzi na p\u00f3\u0142ce olej kokosowy rafinowany oraz olej kokosowy nierafinowany,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,36],"tags":[],"class_list":["post-1138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-zywieniowe","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-02T06:22:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-13T07:34:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany &#8211; kt\u00f3ry wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-06-02T06:22:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-13T07:34:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\"},\"wordCount\":1047,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki \u017cywieniowe\",\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\",\"name\":\"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-02T06:22:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-13T07:34:36+00:00\",\"description\":\"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany &#8211; kt\u00f3ry wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog","description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog","og_description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-06-02T06:22:36+00:00","article_modified_time":"2023-12-13T07:34:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany &#8211; kt\u00f3ry wybra\u0107?","datePublished":"2021-06-02T06:22:36+00:00","dateModified":"2023-12-13T07:34:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/"},"wordCount":1047,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg","articleSection":["Ciekawostki \u017cywieniowe","Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/","name":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg","datePublished":"2021-06-02T06:22:36+00:00","dateModified":"2023-12-13T07:34:36+00:00","description":"Szukasz inspiracji, porad, a mo\u017ce wskaz\u00f3wek o zdrowym stylu \u017cycia? Sprawd\u017a wpis: Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany - kt\u00f3ry wybra\u0107 - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-kokosowy-rafinowany-czy-nierafinowany-ktory-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany &#8211; kt\u00f3ry wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1138"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2302,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1138\/revisions\/2302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}