{"id":1136,"date":"2021-05-23T06:15:49","date_gmt":"2021-05-23T06:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/"},"modified":"2024-01-19T08:09:28","modified_gmt":"2024-01-19T08:09:28","slug":"olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/","title":{"rendered":"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nie wszyscy wiedz\u0105, \u017ce mo\u017cemy si\u0119 pochwali\u0107 swoimi w\u0142asnymi \u201esuper foods\u201d, kt\u00f3rymi s\u0105 nasiona siemienia lnianego. Podczas gdy ca\u0142y \u015bwiat szaleje na punkcie r\u00f3\u017cnych egzotycznych nowinek i sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wzbogaci\u0107 nasz\u0105 diet\u0119, jeden z najbardziej prozdrowotnych olej\u00f3w jest w zasi\u0119gu naszych r\u0105k. Mowa oczywi\u015bcie o <strong>oleju lnianym<\/strong>, kt\u00f3ry wytwarzany jest z niewielkich ziarenek.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_lecznicze\" >Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_przeciwzapalne\" >Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Wplyw_oleju_lnianego_na_prace_mozgu\" >Wp\u0142yw oleju lnianego na prac\u0119 m\u00f3zgu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Olej_lniany_czy_siemie_lniane\" >Olej lniany czy siemi\u0119 lniane?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_kosmetyczne\" >Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kosmetyczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#Olej_lniany_%E2%80%93_zastosowanie\" >Olej lniany \u2013 zastosowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_lecznicze\"><\/span>Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i prozdrowotne <strong>oleju lnianego<\/strong> by\u0142y obiektem wielu bada\u0144. Dr Budwig jako jedna z pierwszych dowiod\u0142a, \u017ce jest on bogactwem kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 dobroczynnie na liczne choroby zwyrodnieniowe, w tym tak\u017ce nowotwory. Potwierdzone natomiast zosta\u0142o to, \u017ce <strong>olej lniany<\/strong> pozytywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 serca oraz uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Wysoka zawarto\u015b\u0107 nienasyconego kwasu t\u0142uszczowego omega-3 sprawia, \u017ce <strong>olej lniany<\/strong> mo\u017ce wspomaga\u0107 walk\u0119 z:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Nadci\u015bnieniem,<\/li>\n<li>Poziomem \u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d,<\/li>\n<li>Z\u0142\u0105 kondycj\u0105 sk\u00f3ry,<\/li>\n<li>Gojeniem si\u0119 trudnych ran,<\/li>\n<li>Z Zespo\u0142em Policystycznych Jajnik\u00f3w (PCOS).<\/li>\n<\/ul>\nArray\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_przeciwzapalne\"><\/span>Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej lniany <\/strong>charakteryzuje si\u0119 bardzo dobrym stosunkiem zawarto\u015bci kwas\u00f3w omega-3 do kwas\u00f3w omega-6. Oba z nich odgrywaj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie, jednak kwas omega-3 jest spotykany o wiele rzadziej. Lekarze zalecaj\u0105 spo\u017cywanie obu kwas\u00f3w w stosunku 2:1 podczas, gdy przeci\u0119tny Europejczyk spo\u017cywa je w stosunku 12:1. Omega-6 spo\u017cywana w nadmiarze mo\u017ce mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozapalne, dlatego uzupe\u0142nianie diety omeg\u0105-3 jest niezwykle istotne. Odgrywa on istotna rol\u0119 w poprawie kondycji psychicznej, wspiera prawid\u0142owe procesy my\u015blowe, a dodatkowo og\u00f3lna odporno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2329 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/wlasciwosci-oleju-lnianego.jpg\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju lnianego - infografika\" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/wlasciwosci-oleju-lnianego.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/wlasciwosci-oleju-lnianego-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/wlasciwosci-oleju-lnianego-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/wlasciwosci-oleju-lnianego-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_oleju_lnianego_na_prace_mozgu\"><\/span>Wp\u0142yw oleju lnianego na prac\u0119 m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zawarte w <strong>oleju lnianym<\/strong> kwasy omega-3 s\u0105 bardzo wa\u017cnym sk\u0142adnikiem budulcowym b\u0142ony kom\u00f3rek nerwowych. Je\u017celi w naszej diecie znajduje si\u0119 ich odpowiednia ilo\u015b\u0107, w\u00f3wczas nasz uk\u0142ad nerwowy pracuje prawid\u0142owo. Zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega-3 mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z pami\u0119ci\u0105, wzrokiem lub r\u00f3wnowag\u0105 emocjonaln\u0105.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_czy_siemie_lniane\"><\/span>Olej lniany czy siemi\u0119 lniane?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na pierwszy rzut oka mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce <strong>olej lniany <\/strong>posiada wi\u0119cej w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 form\u0119. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce ziarna siemienia lnianego maj\u0105 bardzo wiele warto\u015bci od\u017cywczych w \u0142upince, kt\u00f3rej zostaj\u0105 pozbawione podczas produkcji oleju. W\u0142a\u015bnie dlatego powinni\u015bmy zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w naszej diecie i spo\u017cywa\u0107 <strong>olej lniany<\/strong>, ale doda\u0107 do niej r\u00f3wnie\u017c ziarna siemienia lnianego. Mo\u017cemy \u015bmia\u0142o traktowa\u0107 go jako sk\u0142adnik sa\u0142atek, owsianek lub innych potraw.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_%E2%80%93_wlasciwosci_kosmetyczne\"><\/span>Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kosmetyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej lniany<\/strong> posiada w swoim sk\u0142adzie kwas omega-3 oraz witamin\u0119 E. Oba te sk\u0142adniki s\u0105 nieocenione w walce o pi\u0119kn\u0105 sk\u00f3r\u0119, w\u0142osy i paznokcie. Przeciwzapalne dzia\u0142anie <strong>oleju lnianego<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c w walce z wieloma problemami sk\u00f3rnymi takimi jak \u0142uszczyca lub egzemy. Pomaga r\u00f3wnie\u017c w regeneracji sk\u00f3ry po nadmiernej ekspozycji na promienie UV.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Szacuje si\u0119, \u017ce sk\u00f3ra ludzi, kt\u00f3rzy cierpi\u0105 na niedobory kwas\u00f3w omega-3 radzi sobie gorzej z r\u00f3\u017cnymi czynnikami, kt\u00f3re negatywnie na nas wp\u0142ywaj\u0105 takimi jak warunki atmosferyczne, dzia\u0142anie detergent\u00f3w lub wody z\u0142ej jako\u015bci. Z tego powodu trudniej jest utrzyma\u0107 jej nawil\u017cenie i mo\u017ce nadmiernie si\u0119 przesusza\u0107.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bardzo istotne jest to, \u017ce <strong>olej lniany<\/strong> nie posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci komadogennych wi\u0119c nie b\u0119dzie prowadzi\u0142 do zapychania si\u0119 naszej sk\u00f3ry. Ponadto:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mo\u017ce redukowa\u0107 zmiany tr\u0105dzikowe,<\/li>\n<li>Wspomaga popraw\u0119 nawil\u017cenia i uj\u0119drnienia sk\u00f3ry,<\/li>\n<li>Wp\u0142ywa na procesy regeneracyjne sk\u00f3ry,<\/li>\n<li>Mo\u017ce pomaga\u0107 w redukcji ilo\u015bci zmarszczek.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej lniany<\/strong>\u00a0 sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w. Mo\u017cemy dodawa\u0107 go do masek lub olejowa\u0107 nim w\u0142osy na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2328 aligncenter\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/olej-lniany-co-to.jpg\" alt=\"olej lniany - co to - zdj\u0119cie \" width=\"940\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/olej-lniany-co-to.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/olej-lniany-co-to-300x191.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/olej-lniany-co-to-768x490.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/olej-lniany-co-to-432x276.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_lniany_%E2%80%93_zastosowanie\"><\/span>Olej lniany \u2013 zastosowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Najlepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne <strong>oleju lnianego<\/strong> osi\u0105gniemy poprzez regularne spo\u017cywanie go. W ten spos\u00f3b mo\u017cemy dostarczy\u0107 naszemu organizmowi najwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega-3 i omega-6, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu wielu proces\u00f3w w naszym organizmie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Olej lniany<\/strong> mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 na surowo przyjmuj\u0105c \u0142y\u017ck\u0119 oleju bezpo\u015brednio w formie doustnej. Nie ka\u017cdy jednak jest zwolennikiem takiej metody. Innym sposobem jest dodawanie go do sos\u00f3w, sa\u0142atek, maczanek itd. Bardzo istotne jest to, \u017ce musi by\u0107 on spo\u017cywany na zimno, gdy\u017c podgrzany traci lecznicze w\u0142a\u015bciwo\u015bci kwas\u00f3w omega.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u017celi chcemy kupi\u0107 <strong>olej lniany<\/strong> wysokiej jako\u015bci koniecznie czytajmy etykiety producent\u00f3w. Szukajmy produkt\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y wyt\u0142oczone na zimno, zamiast niefiltrowanych i nierafinowanych. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziemy spo\u017cywa\u0107 olej, kt\u00f3ry zachowa\u0142 pe\u0142ni\u0119 smaku i swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zobacz tak\u017ce:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-rycynowy-zastosowanie-i-wlasciwosci\/\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju rycynowego\u00a0<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/najzdrowszy-olej-do-smazenia-jaki-wybrac\/\">Jak wybra\u0107 olej do sma\u017cenia?\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wszyscy wiedz\u0105, \u017ce mo\u017cemy si\u0119 pochwali\u0107 swoimi w\u0142asnymi \u201esuper foods\u201d, kt\u00f3rymi s\u0105 nasiona siemienia lnianego. Podczas gdy ca\u0142y \u015bwiat szaleje na punkcie r\u00f3\u017cnych egzotycznych nowinek i sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,36],"tags":[],"class_list":["post-1136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystkie","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-23T06:15:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-19T08:09:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania\",\"datePublished\":\"2021-05-23T06:15:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-19T08:09:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/\"},\"wordCount\":835,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg\",\"articleSection\":[\"Wszystkie\",\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/\",\"name\":\"Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-23T06:15:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-19T08:09:28+00:00\",\"description\":\"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog","description":"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog","og_description":"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-05-23T06:15:49+00:00","article_modified_time":"2024-01-19T08:09:28+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania","datePublished":"2021-05-23T06:15:49+00:00","dateModified":"2024-01-19T08:09:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/"},"wordCount":835,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg","articleSection":["Wszystkie","Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/","name":"Olej lniany w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg","datePublished":"2021-05-23T06:15:49+00:00","dateModified":"2024-01-19T08:09:28+00:00","description":"Olej lniany. Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci pro zdrowotne? Jak stosowa\u0107 olej lniany ? Czy istniej\u0105 przeciwwskazania do spo\u017cywania oleju lnianego?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Olej-lniany-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/olej-lniany-wlasciwosci-zdrowotne-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej lniany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie i przeciwwskazania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1136"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2449,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1136\/revisions\/2449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}