{"id":1134,"date":"2021-05-14T06:06:10","date_gmt":"2021-05-14T06:06:10","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/"},"modified":"2023-11-28T11:39:58","modified_gmt":"2023-11-28T11:39:58","slug":"kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/","title":{"rendered":"Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Wraz ze wzrostem zainteresowania spo\u0142ecze\u0144stwa zdrowym od\u017cywianiem, prym w naszej kuchni zacz\u0119\u0142y wie\u015b\u0107 produkty, kt\u00f3re stopniowo wypieraj\u0105 tradycyjne, u\u017cywane w naszej kuchni od pokole\u0144. Tak <\/strong><strong>te\u017c jest w przypadku kaszy jaglanej, kt\u00f3ra od kilku lat cieszy si\u0119 nies\u0142abn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105, a sposoby na jej wykorzystanie w naszej kuchni s\u0105 coraz bardziej r\u00f3\u017cnorodne. Przyjrzyjmy si\u0119 dok\u0142adnie w\u0142a\u015bciwo\u015bciom kaszy jaglanej, aby odkry\u0107, dlaczego ludzie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 tak ch\u0119tnie.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Kasza_jaglana_%E2%80%93_informacje\" >Kasza jaglana \u2013 informacje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Kasza_jaglana_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Wartosci_odzywcze_kaszy_jaglanej\" >Warto\u015bci od\u017cywcze kaszy jaglanej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Jak_gotowac_kasze_jaglana\" >Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Kasza_jaglana_na_odchudzanie\" >Kasza jaglana na odchudzanie?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#Zobacz_tez\" >Zobacz te\u017c:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kasza_jaglana_%E2%80%93_informacje\"><\/span>Kasza jaglana \u2013 informacje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kasze jaglan\u0105<\/strong> wytwarza si\u0119 z prosa. Zbo\u017ce to jest uprawiane od wiek\u00f3w w krajach azjatyckich i afryka\u0144skich. Wraz z licznymi migracjami dosta\u0142o si\u0119 ono tak\u017ce na teren Polski. Niestety nasz klimat nie sprzyja uprawie tego zbo\u017ca w zwi\u0105zku z czym znaczna jego cz\u0119\u015b\u0107 importuje si\u0119 z Chin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na drodze produkcji z ziaren prosa usuwa si\u0119 tward\u0105 sk\u00f3rk\u0119, a nast\u0119pnie si\u0119 je oczyszcza. Otrzyman\u0105 w ten spos\u00f3b <strong>kasz\u0119 jaglan\u0105<\/strong> mo\u017cna przetwarza\u0107 dalej, np. w p\u0142atki jaglane lub sprzedawa\u0107 w opakowaniach, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 przygotowa\u0107 ja w domu wedle w\u0142asnych preferencji.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bardzo wa\u017cn\u0105 informacja jest fakt, \u017ce proso jest jednym ze zb\u00f3\u017c, kt\u00f3re nie maj\u0105 glutenu wobec czego jest doskona\u0142ym wyborem dla alergik\u00f3w, ludzi z nietolerancj\u0105 glutenu, a tak\u017ce tych choruj\u0105cych na celiaki\u0119.<\/p>\n    <div id=\"pswp-products\">\n        <section class=\"product-miniatures\">\n            <div class=\"products product_list row grid \">\n                <div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglana-bezglutenowa-bio-500-g-bio-planet\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/22023-home_default\/kasza-jaglana-bezglutenowa-bio-500-g-bio-planet.jpg\" alt=\"Kasza Jaglana Bio Planet bezglutenowa 500g\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglana-bezglutenowa-bio-500-g-bio-planet\/\">Kasza Jaglana Bio Planet bezglutenowa 500g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">6,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>6,29\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"10453\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglana-bezglutenowa-bio-500-g-bio-planet\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div><div class=\"product_list_item \">\n                    <article class=\"product-miniature js-product-miniature\">\n                        <div class=\"thumbnail-container\">\n                            <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglna-400-g-targroch\/\" class=\"thumbnail product-thumbnail\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/15965-home_default\/kasza-jaglna-400-g-targroch.jpg\" alt=\"Kasza jaglana Targroch 400 g\">\n                            <\/a>\n                                                                                                <span class=\"discount-product discount-percentage\">-10%<\/span>\n                                                                                    <\/div>\n                        <div class=\"info-container\">\n                            <div class=\"product-description\">\n                                <div class=\"product-name-wrp\">\n                                    <p class=\"h3 product-title\">\n                                        <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglna-400-g-targroch\/\">Kasza jaglana Targroch 400 g<\/a>\n                                    <\/p>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"product-price-and-shipping\">\n                                                                            <span class=\"regular-price\">3,99\u00a0z\u0142<\/span>\n                                                                        <span>3,59\u00a0z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"highlighted-informations\">\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp\">\n                                    <form method=\"post\" action=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/koszyk\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"token\" value=\"\" class=\"pswp-token\">\n                                        <input type=\"hidden\" name=\"id_product\" value=\"11028\">\n                                                                                    <input type=\"hidden\" name=\"add\" value=\"1\">\n                                                                                <input type=\"hidden\" name=\"id_product_attribute\" value=\"0\">\n                                        <button name=\"add_to_cart\" class=\"pswp-add-to-cart-btn pswp-font-icon\">Dodaj do koszyka<\/button>\n                                    <\/form>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"pswp-add-to-cart-wrp pswp-btn-info-wrp\">\n                                    <a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/kasza-jaglna-400-g-targroch\/\" class=\"pswp-view pswp-font-icon\">Wi\u0119cej informacji<\/a>\n                                <\/div>\n                                                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/article>\n                <\/div>            <\/div>\n        <\/section>\n    <\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kasza_jaglana_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jedna z dyskusyjnych kwestii jest indeks glikemiczny <strong>kaszy jaglanej<\/strong>, kt\u00f3ry jest jednym z najwy\u017cszych spo\u015br\u00f3d wszystkich rodzaj\u00f3w kaszy i wynosi on 71. Dla por\u00f3wnania <strong>kasza j\u0119czmienna<\/strong> ma indeks glikemiczny na poziomie 25. Mimo tego, badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie <strong>kaszy jaglanej<\/strong> mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zredukowanie poziomu insuliny w naszym organizmie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Spo\u017cywanie <strong>kaszy jaglanej<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c w zachowaniu w naszym organizmie r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej. Z tego powodu zach\u0119ca si\u0119 do tego, aby w\u0142\u0105czy\u0142y j\u0105 do swojej diety zw\u0142aszcza osoby, kt\u00f3re cierpi\u0105 z powodu niestrawno\u015bci pokarmowych.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dodatkowo <strong>kasza jaglana <\/strong>posiada sk\u0142adniki, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwwirusowe i wzmacniaj\u0105ce odporno\u015b\u0107, a wi\u0119c jej cz\u0119ste spo\u017cywanie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do leczenia r\u00f3\u017cnego rodzaju chor\u00f3b wirusowych lub tych dotycz\u0105cych uk\u0142adu oddechowego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Naukowcy coraz cz\u0119\u015bciej sugeruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce spo\u017cywanie <strong>kaszy jaglanej<\/strong> mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na procesy pami\u0119ciowe oraz koncentracje, w zwi\u0105zku z czym zaleca si\u0119 w\u0142\u0105czenie jej do diety os\u00f3b starszych.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2246 size-large\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej-1024x538.jpg\" alt=\"kasza jaglana w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej-300x158.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej-768x403.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej-432x227.jpg 432w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Wlasciwosci-kaszy-jaglanej.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_odzywcze_kaszy_jaglanej\"><\/span>Warto\u015bci od\u017cywcze kaszy jaglanej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kasza jaglana<\/strong> jest zbudowana przede wszystkim ze z\u0142o\u017conych w\u0119glowodan\u00f3w. Ze wzgl\u0119du na niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika jest to produkt lekkostrawny, ale jednocze\u015bnie syc\u0105cy. Zawiera w sobie du\u017c\u0105 dawk\u0119 \u017celaza oraz witaminy z grupy B, fosfor, cynk, mied\u017a i mangan. Zawarto\u015b\u0107 krzemu sprawia, \u017ce spo\u017cywana regularnie mo\u017ce poprawi\u0107 kondycj\u0119 naszych w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Du\u017ca zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka powoduje, \u017ce ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 osoby b\u0119d\u0105ce na diecie wega\u0144skiej i wegetaria\u0144skiej. Ugotowana odpowiednio posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci sklejaj\u0105ce, dzi\u0119ki czemu idealnie nadaje si\u0119 jako sk\u0142adnik \u0142\u0105cz\u0105cy dla wszelkiego rodzaju falafeli, wega\u0144skich kotlet\u00f3w i innych wyrob\u00f3w mi\u0119sopodobnych.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_gotowac_kasze_jaglana\"><\/span>Jak gotowa\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">W rodzimej kuchni <strong>kasze jaglan\u0105<\/strong> wykorzystuje si\u0119 zazwyczaj w daniach warzywnych, w kt\u00f3rych pe\u0142ni funkcje wype\u0142niacza. Ale coraz cz\u0119\u015bciej r\u00f3wnie\u017c si\u0119gamy po ni\u0105 do da\u0144 na s\u0142odko, dzi\u0119ki czemu sposoby na jej zastosowanie s\u0105 coraz bardziej zr\u00f3\u017cnicowane.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na s\u0142odko najcz\u0119\u015bciej przygotowuje si\u0119 z niej tzw. jaglank\u0119, kt\u00f3ra jest odpowiednikiem owsianki i stanowi danie na s\u0142odko w\u0142a\u015bnie z <strong>kaszy jaglanej<\/strong>. Gotujemy j\u0105 z dodatkiem mleka, a\u017c osi\u0105gnie kremow\u0105 konsystencj\u0119, a nast\u0119pnie dodajemy dodatki w zale\u017cno\u015bci od uznania, dzi\u0119ki czemu zyskuje niepowtarzalny smak i aromat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwy gorzkawy posmak zaleca si\u0119 p\u0142ukanie <strong>kaszy jaglanej<\/strong> przed ugotowaniem na sicie pod zimn\u0105 wod\u0105. Od momentu zagotowania powinni\u015bmy trzyma\u0107 j\u0105 na ogniu oko\u0142o 15-20 minut.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kasza_jaglana_na_odchudzanie\"><\/span>Kasza jaglana na odchudzanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wielokrotnie mo\u017cemy natrafi\u0107 na publikacje, kt\u00f3re sugeruj\u0105 jakoby <strong>kasza jaglana<\/strong> by\u0142a doskona\u0142ym produktem do w\u0142\u0105czenia do swojej diety, kt\u00f3ra ma spowodowa\u0107 utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Coraz cz\u0119\u015bciej spotyka si\u0119 j\u0105 w r\u00f3\u017cnych przepisach i zestawieniach diet skomponowanych przez specjalist\u00f3w. Mimo wysokiego indeksu glikemicznego <strong>kasza jaglana<\/strong> sk\u0142ada si\u0119 z w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 syto\u015b\u0107 na d\u0142ugi czas, a co za tym idzie, ograniczaj\u0105 ch\u0119\u0107 si\u0119gni\u0119cia po przek\u0105ski mi\u0119dzy posi\u0142kami. Dodatkowo w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone s\u0105 trawione przez nasz organizm du\u017co wolniej i jednocze\u015bnie redukuj\u0105 poziom glukozy we krwi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce <strong>kasza jaglana<\/strong> posiada wysoki indeks glikemiczny wobec czego na jej ilo\u015b\u0107 w diecie powinni uwa\u017ca\u0107 diabetycy. Jednocze\u015bnie doskonale sprawdzi si\u0119 wsz\u0119dzie tam, gdzie pragniemy zast\u0105pi\u0107 produkty pochodzenia pszenicznego. Powinny mie\u0107 j\u0105 w swojej spi\u017carni wszystkie osoby cierpi\u0105ce na nietolerancj\u0119 glutenu lub osoby b\u0119d\u0105ce na diecie wega\u0144skiej lub wegetaria\u0144skiej, ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_tez\"><\/span>Zobacz te\u017c:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/celiakia-objawy-badanie-leczenie\/\">Dieta bezglutenowa w celiakii\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/drozdze-spozywcze-czy-sa-zdrowe\/\">Czy dro\u017cd\u017ce spo\u017cywcze s\u0105 zdrowe?\u00a0<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/produkty-bogate-w-weglowodany-i-ich-znaczenie-w-diecie\/\">W\u0119glowodany i ich znaczenie w diecie<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wraz ze wzrostem zainteresowania spo\u0142ecze\u0144stwa zdrowym od\u017cywianiem, prym w naszej kuchni zacz\u0119\u0142y wie\u015b\u0107 produkty, kt\u00f3re stopniowo wypieraj\u0105 tradycyjne, u\u017cywane w naszej kuchni od pokole\u0144. Tak te\u017c jest w przypadku kaszy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-14T06:06:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-28T11:39:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze\",\"datePublished\":\"2021-05-14T06:06:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T11:39:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/\"},\"wordCount\":910,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/\",\"name\":\"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-14T06:06:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T11:39:58+00:00\",\"description\":\"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog","description":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog","og_description":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-05-14T06:06:10+00:00","article_modified_time":"2023-11-28T11:39:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze","datePublished":"2021-05-14T06:06:10+00:00","dateModified":"2023-11-28T11:39:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/"},"wordCount":910,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/","name":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg","datePublished":"2021-05-14T06:06:10+00:00","dateModified":"2023-11-28T11:39:58+00:00","description":"Kasza jaglana - w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i jej warto\u015bci od\u017cywcze. Dowiedz si\u0119 dlaczego warto na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 kasz\u0119 jaglan\u0105 do swojej diety !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Kasza-jaglana-\u2013-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Kasza jaglana \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/kasza-jaglana-wlasciwosci-zdrowotne-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kasza jaglana &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i warto\u015bci od\u017cywcze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1134"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2247,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134\/revisions\/2247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}