{"id":1132,"date":"2021-04-01T06:36:15","date_gmt":"2021-04-01T06:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/"},"modified":"2025-09-03T13:02:21","modified_gmt":"2025-09-03T13:02:21","slug":"zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/","title":{"rendered":"Zielona kawa na odchudzanie &#8211; jak stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zielona kawa na odchudzanie to hit czy kit? Wok\u00f3\u0142 zielonej kawy naros\u0142o bardzo du\u017co mit\u00f3w, a w Internecie mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mas\u0119 kontrowersyjnych informacji o jej dzia\u0142aniach, przeznaczeniu, a tak\u017ce zbawiennym wp\u0142ywie na odchudzanie naszego cia\u0142a. Jakie s\u0105 fakty dotycz\u0105ce zielonej kawy i kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Czy producenci na opakowaniach m\u00f3wi\u0105 prawd\u0119? Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z poni\u017cszym artyku\u0142em, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jaki jest zwi\u0105zek mi\u0119dzy zielon\u0105 kaw\u0105 a odchudzaniem.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zielona_kawa_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Zielona kawa \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zielona_kawa_%E2%80%93_wartosci_odzywcze\" >Zielona kawa \u2013 warto\u015bci od\u017cywcze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Ile_kofeiny_zawiera_zielona_kawa\" >Ile kofeiny zawiera zielona kawa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zielona_kawa_na_odchudzanie_i_nie_tylko_%E2%80%93_inne_zastosowania\" >Zielona kawa na odchudzanie i nie tylko \u2013 inne zastosowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Jak_smakuje_zielona_kawa\" >Jak smakuje zielona kawa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Jak_parzyc_zielona_kawe\" >Jak parzy\u0107 zielon\u0105 kaw\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zielona_kawa_%E2%80%93_przeciwwskazania\" >Zielona kawa \u2013 przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zielona_kawa_a_odchudzanie\" >Zielona kawa a odchudzanie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Badania_na_temat_zielonej_kawy\" >Badania na temat zielonej kawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#Zobacz_takze_inne_artykuly_o_zielonej_kawie\" >Zobacz tak\u017ce inne artyku\u0142y o zielonej kawie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_kawa_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Zielona kawa \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zielona kawa to ziarna kawowca, kt\u00f3re nie zosta\u0142y poddane paleniu.<\/strong> Substancja ta wyst\u0119puje tylko w zielonej wersji kawy, gdy\u017c <strong>proces palenia sprawia, \u017ce traci ona swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/strong> Niestety, ze wzgl\u0119du na mniejsze restrykcje w procesie produkcji, cz\u0119sto ziarna zielonej kawy nie s\u0105 tak wysokiej kawy jak te poddawane procesowi palenia. Mimo to faktem pozostaje, \u017ce ograniczenie obr\u00f3bki cieplnej powoduje, \u017ce <strong>produkt ten posiada wiele zwi\u0105zk\u00f3w, witamin i minera\u0142\u00f3w,<\/strong> kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce zielona kawa jest zwyczajnie zdrowsza od palonej wersji. Czarna kawa ze wzgl\u0119du na obr\u00f3bk\u0119 ciepln\u0105 traci wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci takich jak nielotne zwi\u0105zki, kwas chlorogenowy i inne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Warto w tym miejscu doda\u0107, \u017ce <strong>skuteczno\u015b\u0107 zielonej kawy wyst\u0119puje ze wzgl\u0119du na wyst\u0119puj\u0105cy w niej kwas chlorogenowy<\/strong>. Jego dzia\u0142anie potrafi <strong>ograniczy\u0107 wch\u0142anianie glukozy z po\u017cywienia a\u017c o 7%,<\/strong> jednak musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>bez aktywno\u015bci fizycznej i zmiany swoich nawyk\u00f3w \u017cywieniowych nie osi\u0105gniemy spektakularnych efekt\u00f3w.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2748\" src=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-zielonej-kawy.jpg\" alt=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zielonej kawy - infografika\" width=\"940\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-zielonej-kawy.jpg 940w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-zielonej-kawy-300x223.jpg 300w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-zielonej-kawy-768x572.jpg 768w, https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wlasciwosci-zielonej-kawy-432x322.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_kawa_%E2%80%93_wartosci_odzywcze\"><\/span>Zielona kawa \u2013 warto\u015bci od\u017cywcze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>W 100 g zielonej kawy znajdziemy 3,3 g w\u0119glowodan\u00f3w, a jej kaloryczno\u015b\u0107 to zaledwie 14 kcal. <\/strong>W ten spos\u00f3b staje si\u0119 ona bardzo atrakcyjnym produktem dla ludzi przebywaj\u0105cych na diecie. Poza niewielka kaloryczno\u015bci\u0105 zawiera wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w takich jak:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Kwas chlorogenowy<\/li>\n<li>Kwas salicylowy<\/li>\n<li>Witamina B1<\/li>\n<li>Kwas foliowy<\/li>\n<li>Witamina B2<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/witamina-b12-complex-biowen-60-kapsulek\/\">Witamina B12<\/a><\/li>\n<li>Kwas pantotenowy<\/li>\n<li>Potas<\/li>\n<li>Wap\u0144<\/li>\n<li>S\u00f3d<\/li>\n<li>\u017belazo<\/li>\n<li>Magnez<\/li>\n<li>Mied\u017a<\/li>\n<li>Cynk<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jak wida\u0107 wi\u0119c go\u0142ym okiem, <strong>zielona kawa jest bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na funkcjonowanie naszego organizmu<\/strong>. Zdecydowanie warto rozwa\u017cy\u0107 jej wprowadzenie do diety, chocia\u017cby z tego powodu.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kofeiny_zawiera_zielona_kawa\"><\/span>Ile kofeiny zawiera zielona kawa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u017celi zastanawiasz si\u0119, <strong>ile kofeiny zawiera zielona kawa<\/strong>, to ju\u017c spieszymy z wyja\u015bnieniem. Warto wiedzie\u0107, \u017ce <strong>nie mo\u017cemy do ko\u0144ca okre\u015bli\u0107 zawarto\u015bci kofeiny w kawie<\/strong>, gdy\u017c jest to zale\u017cne od wielu czynnik\u00f3w. Mo\u017cemy natomiast za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce zawarto\u015b\u0107 kofeiny w fili\u017cance tradycyjnej kawy to oko\u0142o 70-140 mg, a w przypadku zielonej kawy to oko\u0142o <strong>64-133 mg kofeiny<\/strong>. Mo\u017cemy wi\u0119c \u015bmia\u0142o stosowa\u0107 zielon\u0105 kaw\u0119 jako zamiennik czarnej, je\u017celi pili\u015bmy j\u0105 do tej pory ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci pobudzaj\u0105ce.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_kawa_na_odchudzanie_i_nie_tylko_%E2%80%93_inne_zastosowania\"><\/span>Zielona kawa na odchudzanie i nie tylko \u2013 inne zastosowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Oczywi\u015bcie, podobnie jak tradycyjny nap\u00f3j, <strong>zielon\u0105 kaw\u0119 spo\u017cywamy g\u0142\u00f3wnie w formie naparu.<\/strong> Zielona kawa stanowi r\u00f3wnie\u017c alternatyw\u0119 dla os\u00f3b, u kt\u00f3rych tradycyjna parzone kawa wywo\u0142uje dolegliwo\u015bci trawienne.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyjmuje si\u0119, \u017ce najcz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 osoby, kt\u00f3re chc\u0105 straci\u0107 kilka zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, jednak nie jest to regu\u0142a. Mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 ja r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na warto\u015bci od\u017cywcze. Jej smak jest dyskusyjny i nie ka\u017cdemu podchodzi. Z tego wzgl\u0119du w sklepach mo\u017cemy spotka\u0107 wiele wersji zielonej kawy, kt\u00f3ra wyst\u0119puje w mniej lub bardziej intensywnych odmianach.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_smakuje_zielona_kawa\"><\/span>Jak smakuje zielona kawa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Niestety, ale <strong>smak zielonej kawy mo\u017ce by\u0107 jedna z najbardziej rozczarowuj\u0105cych kwestii dla wszystkich ludzi, kt\u00f3rzy oczekuj\u0105 podobnego smaku do tradycyjnej czarnej odpowiedniczki<\/strong>. Nie bez przyczyny surowe ziarna kawowca zacz\u0119to poddawa\u0107 procesowi wypalania, gdy\u017c najzwyczajniej w \u015bwiecie, produkt otrzymany w ten spos\u00f3b jest du\u017co smaczniejszy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zielona kawa nie posiada charakterystycznego smaku palonej kawy.<\/strong> Dodatkowo mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 kwa\u015bna i do\u015b\u0107 md\u0142a. Na szcz\u0119\u015bcie producenci tego napoju przyk\u0142adaj\u0105 du\u017c\u0105 uwag\u0119 do procesu produkcji, aby zapewni\u0107 jak najlepszy smak przy jednoczesnym zachowaniu w\u0142a\u015bciwo\u015bci napoju. Jest to dobra informacja dla os\u00f3b, kt\u00f3re pragn\u0105 na sta\u0142e w\u0142\u0105czy\u0107 ja do swojej diety, jednak nie umiej\u0105 przekona\u0107 si\u0119 do smaku surowego ziarna.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_parzyc_zielona_kawe\"><\/span>Jak parzy\u0107 zielon\u0105 kaw\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">W sklepach mo\u017cemy zakupi\u0107 zielon\u0105 kaw\u0119 zar\u00f3wno w postaci proszku, jak i ca\u0142ych ziaren. Nasiona mielimy w mo\u017adzierzu, aby nast\u0119pnie <strong>dwie \u0142y\u017ceczki zmielonej kawy zala\u0107 oko\u0142o 250 ml wody o temperaturze 85\u201390\u00b0C. <\/strong>Jest to niezwykle wa\u017cne, aby nie zalewa\u0107 naparu wrz\u0105tkiem, gdy\u017c wtedy mo\u017ce straci\u0107 ona swoje od\u017cywcze w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_kawa_%E2%80%93_przeciwwskazania\"><\/span>Zielona kawa \u2013 przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mimo wielu od\u017cywczych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w zielonej kawie, istnieje r\u00f3wnie\u017c szereg przeciwwskaza\u0144 i grupa os\u00f3b, kt\u00f3re nie powinny w\u0142\u0105cza\u0107 jej do swojej diety. Kto nie powinien spo\u017cywa\u0107 zielonej kawy?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Osoby chore na cukrzyc\u0119<\/li>\n<li>Kobiety w ci\u0105\u017cy<\/li>\n<li>Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105<\/li>\n<li>Osoby chore na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/li>\n<li>Choruj\u0105cy na serce<\/li>\n<li>Dzieci oraz m\u0142odzie\u017c poni\u017cej 16 roku \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 powy\u017cszych przeciwwskaza\u0144 dotyczy zawarto\u015bci <strong>kofeiny w zielonej kawie<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie z tego powodu nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania jej r\u00f3wnie\u017c w nadmiarze.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_kawa_a_odchudzanie\"><\/span>Zielona kawa a odchudzanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Znaj\u0105c ju\u017c dok\u0142adn\u0105 specyfik\u0119 ziaren zielonej kawy mo\u017cemy przej\u015b\u0107 do najbardziej nurtuj\u0105cej kwestii, czyli <strong>jej zbawiennego wp\u0142ywu na odchudzanie.<\/strong> Brakuje rzeczowych bada\u0144, kt\u00f3re pozwala\u0142yby jasno oszacowa\u0107, <strong>ile jest prawdy w tym, \u017ce zielona kawa ma tak du\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105ce. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jedno jest pewne. <strong>Je\u017celi planujemy walk\u0119 ze zb\u0119dnymi kilogramami lub marzy nam si\u0119 smuk\u0142a sylwetka, powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 od wprowadzenia zmian w swoich nawykach \u017cywieniowych oraz wprowadzi\u0107 du\u017co \u0107wicze\u0144 fizycznych. <\/strong>Tylko one pozwol\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 najlepsze rezultaty.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_na_temat_zielonej_kawy\"><\/span>Badania na temat zielonej kawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-czym-polega-jej-dzialanie\/\">Zielona kawa \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29624417\/\">Spo\u017cywanie zielonej kawy a ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych<\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zobacz_takze_inne_artykuly_o_zielonej_kawie\"><\/span>Zobacz tak\u017ce inne artyku\u0142y o zielonej kawie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/czym-sa-wolne-rodniki-i-jaki-maja-wplyw-na-zdrowie\/\">Czym s\u0105 wolne rodniki i jaki maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zielona kawa na odchudzanie to hit czy kit? Wok\u00f3\u0142 zielonej kawy naros\u0142o bardzo du\u017co mit\u00f3w, a w Internecie mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mas\u0119 kontrowersyjnych informacji o jej dzia\u0142aniach, przeznaczeniu, a tak\u017ce zbawiennym&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowe-odzywianie","article","has-background","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-post-media","thumbnail-"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-01T06:36:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T13:02:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\"},\"headline\":\"Zielona kawa na odchudzanie &#8211; jak stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-04-01T06:36:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T13:02:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/\"},\"wordCount\":1043,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowe od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/\",\"name\":\"Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-01T06:36:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T13:02:21+00:00\",\"description\":\"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Zielona kawa \u2013 na czym polega jej dzia\u0142anie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zielona kawa na odchudzanie &#8211; jak stosowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Strefa Wiedzy Biozdrowy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Biozdrowy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png\",\"width\":7118,\"height\":1514,\"caption\":\"Biozdrowy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa\",\"name\":\"blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"blog\"},\"description\":\"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/biozdrowy.pl\\\/blog\\\/author\\\/blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy","description":"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy","og_description":"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!","og_url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/","og_site_name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","article_published_time":"2021-04-01T06:36:15+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T13:02:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"blog","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/"},"author":{"name":"blog","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa"},"headline":"Zielona kawa na odchudzanie &#8211; jak stosowa\u0107?","datePublished":"2021-04-01T06:36:15+00:00","dateModified":"2025-09-03T13:02:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/"},"wordCount":1043,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg","articleSection":["Zdrowe od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/","name":"Zielona kawa na odchudzanie? Jak j\u0105 stosowa\u0107? | Blog Biozdrowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg","datePublished":"2021-04-01T06:36:15+00:00","dateModified":"2025-09-03T13:02:21+00:00","description":"Czy zielona kawa faktycznie dzia\u0142a na odchudzanie? Jakie s\u0105 na to dowody? Sprawd\u017a skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zielonej herbaty na odchudzanie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Zielona-kawa-\u2013-na-czym-polega-jej-dzialanie.jpg","width":1200,"height":630,"caption":"Zielona kawa \u2013 na czym polega jej dzia\u0142anie? - obrazek wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/zielona-kawa-na-odchudzanie-jak-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zielona kawa na odchudzanie &#8211; jak stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","name":"Strefa Wiedzy Biozdrowy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#organization","name":"Biozdrowy","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","contentUrl":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/cropped-Strefa_wiedzy_logo_final.png","width":7118,"height":1514,"caption":"Biozdrowy"},"image":{"@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/19ef5556a8f061e3a2ff8f038486b3fa","name":"blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ba4df86412a96ac7b54261d07b338e777484f3730fac739296c4b97c4fd11561?s=96&d=mm&r=g","caption":"blog"},"description":"Bloger blogowy - fajny go\u015b\u0107 ! Poznaj go lepiej","sameAs":["https:\/\/biozdrowy.pl\/blog"],"url":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/author\/blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1132"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7143,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions\/7143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biozdrowy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}